專家指導：產後乳☆禁☆房護理大全

生完寶寶的新媽媽， 可能都會遇到乳☆禁☆房鬆弛下垂、乳☆禁☆房左右不一樣大等一系列問題， 對於愛美的新媽咪來說， 可是一件煩心的大事!怎麼辦呢?建議產後的新媽咪從哺乳期開始就要注意乳☆禁☆房的護理。

防止乳☆禁☆房變形計之——從大到小

煩惱的曉灃

懷孕期間， 豐滿的乳☆禁☆房讓曉灃感覺有些自得， 結實飽滿的乳☆禁☆房隨呼吸平緩顫動， 整個人散發出濃濃女人味……生了寶貝之後， 曉灃堅持了將近10個月的哺乳， 畢竟專家都說母乳是寶貝最營養最健康的食品。 但斷奶後問題很快出現了， 豐乳如“魔術”般消失了， 乳☆禁☆房非但不再挺拔，

反倒比孕前還小， 仿佛“縮水”了一樣， 這讓曉灃十分鬱悶。

乳☆禁☆房變小之謎

新媽咪在哺乳期體力消耗大， 體內儲備的脂肪減少， 使得體型變瘦。 而產後卵巢功能恢復和哺乳時間的長短有關， 如果恢復得較慢， 使新媽咪激素分泌減少， 加上不注意哺乳期和哺乳後的乳☆禁☆房保護， 乳☆禁☆房極容易出現萎縮的情況。

乳☆禁☆房美麗4建議

1。 臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房

將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 此法可促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素的分泌。

2。 產後做一些專門的產後恢復操

如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，

可以鍛煉胸大肌， 使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。

3。 注意食用可讓乳☆禁☆房更為豐滿的食物

B族維生素是體內合成雌激素的必需成分， 維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質， 所以多吃富含這類營養的食物， 如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

4。 輔助於一定的胸部鍛煉

如果過了哺乳期， 或者乳☆禁☆房已經出現萎縮的前兆， 那就要注意日常生活中的一舉一動， 要輔助於一定的胸部鍛煉， 來説明乳☆禁☆房恢復彈性和健美。

附：產後乳☆禁☆房的護理

寶寶出生之後， 母親由於體內荷爾蒙的變化， 乳☆禁☆房在產後二、三天開始分泌乳汁。 在乳汁未分泌之前需要作乳☆禁☆房護理。 目的在於清潔乳☆禁☆房， 增進產婦的舒適;使乳腺管通暢， 減輕奶脹，

促進乳汁分泌;健美乳☆禁☆房， 防止下垂。 同時還可以預防寶寶發生感染現象而不至於腹瀉。

對乳☆禁☆房的護理工作應在產後第二天就開始， 可以按照以下過程進行：

一、準備工作：

一條大毛巾、兩條小毛巾、清潔紗布二塊、一塊香皂、爽身粉、甘油一瓶、熱水及乾淨胸罩一件。

東西準備好後將門窗關好， 先洗淨手， 在臉盆內注入熱水(溫度在41-43度)， 並放入毛巾。 然後坐好， 脫去上衣， 在胸部蓋上大毛巾。

二、清潔乳☆禁☆房

露出右側胸部， 將小毛巾浸水， 並抹上肥皂， 以順時針方向擦洗乳部， 並自乳☆禁☆頭逐漸向根部擦洗整個乳☆禁☆房， 注意動作要輕柔。 然後再用清潔適度的濕毛巾將皂液擦洗乾淨， 並用大毛巾拭幹乳☆禁☆房。

然後用同樣方法擦洗左側乳☆禁☆房。

三、熱敷乳☆禁☆房

更換一盆乾淨熱水， 水溫50-60度， 可依氣溫酌情增減。

露出胸部， 大毛巾從乳下2-3寸蓋好。 將溫熱毛巾覆蓋兩乳☆禁☆房， 保持水溫。 最好兩條毛巾交替使用， 每1-2分鐘更換一次熱毛巾， 如此敷8-10分鐘即可。 注意皮膚的反應， 避免燙傷， 然後用毛巾擦乾並蓋上大毛巾。

四、按摩乳☆禁☆房

露出右側胸部。 將清潔紗布置於乳☆禁☆頭上， 以吸收流出的乳汁。 將爽身粉倒在手上搓勻， 雙手分置乳☆禁☆房根部， 順時針按摩1-2分鐘。 具體方式如下：

1、一手固定乳☆禁☆房， 另一隻手指依據乳腺分佈的位置， 由根部向乳☆禁☆頭以螺旋形按摩逐漸至全乳， 按摩1-2分鐘。

2、一手按住乳☆禁☆房， 另一手由乳☆禁☆房根部用手指的力量向乳☆禁☆頭方向推行、按摩。

3、以雙手分別放在乳☆禁☆房兩側， 由根部向乳☆禁☆頭擠壓按摩。

然後， 用同樣方法按摩左側胸部。

按摩完畢， 將甘油少量倒於右手指尖處， 左手拇指與四指分開固定乳暈周圍， 右手指將乳☆禁☆頭往外牽引數次。 然後用毛巾將爽身粉拭淨。

最後， 穿好胸衣， 整理好物品。

五、注意事項

有乳☆禁☆頭凹陷者， 應特別注意乳☆禁☆頭的清潔。

如果乳☆禁☆頭發炎、乳腺發炎、乳☆禁☆房手術者則不能進行乳☆禁☆房護理。

在乳☆禁☆房護理完後稍微休息一會就可以進行餵奶了。

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