專家提醒哺乳期的媽媽們不能吃什麼

哺乳期的媽媽， 為了能供應給寶寶足夠的奶水， 除需維持均衡飲食外， 還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物， 方能獲得多多的奶水。 事實上。 媽媽要在產後多喝湯， 如豬腳花生湯,魚湯,排骨湯等各類湯品， 即可促進乳汁分泌， 效果良好。 但是新媽媽在日常生活中應該注意哪些不能吃的東西呢？

哺乳期不能吃刺激性食物， 因為哺乳期吃了刺激性食物,會從乳汁中進入嬰兒體內， 影響嬰兒健康.但進食少量調味品,如胡椒,酸醋等,還是可以的。

哺乳期不能吃巧克力， 因為巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。

哺乳期不能吃會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜， 麥芽水， 人參等食物。

哺乳期不能吃醃制的魚。 肉一類食物， 一般成人每天食鹽量為4.5～9克， 根據平時習慣， 不要忌食鹽， 也不要吃得太鹹。 乳母食鹽過多， 會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓增設。

哺乳期不能吃油炸食物。 因為油炸食物難以消化， 產婦消化力較弱， 而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多， 產婦吃了對恢復健康不利。

哺乳期不能吃過量味精， 食用味精對嬰兒發育有嚴重影響.特別是對12周以下的嬰兒，

為了給孩子更好的母乳， 新媽媽們要多補充一些蛋白質， 多喝魚湯有利於催奶， 生產過後自己的身體就很虛弱， 補充營養特別重要， 但是不可以亂吃東西， 上述提到的不能吃的東西， 希望媽媽們記牢了， 以免影響自己和孩子的健康。