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專家提醒:優質寶寶源于孕前好計畫

為了孕育出健康、漂亮、聰明的寶寶, 在備孕期的夫妻做好一分詳細的孕前準備表是非常有必要的, 在這裡, 幸孕網專家教你, 在孕前各個階段應該如何做。

第1階段(孕前10個月)

【調整生活方式】

准爸爸、准媽媽首先要戒煙禁酒。 酒精對男性生殖系統有毒害作用,

使精子不正常;喜歡喝咖啡的准媽媽, 也要把量限制在一天一杯之內, 至於可樂等飲料最好徹底請出食譜, 代之以新鮮果汁或蔬菜汁;此外, 准爸爸最好還是不要留須, 哪怕嘴唇上下的鬍鬚都不要放過, 因為鬍鬚會吸附空氣中的灰塵和污染物,

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通過呼吸進入體內, 影響“生產精子”的內環境, 也可能在與妻子接吻時, 各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。

【做個全面體檢】

孕前做體檢, 評估一下自身的健康狀況, 是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動, 你可以去醫院“計劃生育科”或是婦科, 向醫生說明來意, 請她們指導你做相應的檢查。 如發現疾病, 應儘快醫治, 以免服用的藥物對日後懷孕產生不良影響。

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【測體溫、驗精液】

基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫, 從月經到排卵前的這段時間, 體溫比較低。 當開始排卵的時候, 體溫急劇升高, 黏液分泌旺盛, 表明是受孕的好時機。 連續幾個月的記錄, 可以檢測出排卵的穩定程度。

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另外, 讓丈夫也去醫院, 在醫生的説明下, 採集精液樣本, 分析精子的數量、移動性和活力, 判斷是否有足夠的、高品質的精子。

【與寵物謹慎相處】

帶寵物去醫院也做個體檢, 並檢測一下弓形蟲病抗體, 如呈陽性, 你依舊可以把它留在家裡。 只是需要注意, 從此以後你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次, 以確保百分百的安全。

【遠離不安全環境】

如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等, 在準備受孕期間, 要特別小心。 尤其是准媽媽在生活中應儘量少接觸染髮劑;一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的;在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境, 去戶外透透新鮮空氣。

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第2階段(孕前6個月)

【精算出排卵日】

為了提高受孕率, 要算好排卵日。 也就是月經來潮當日加上15天, 如果平時月經週期不夠準確, 也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。

【選擇受孕時機】

專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。 初秋時節, 天氣比較涼爽, 各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜, 以及充足的肉、魚、蛋、乳製品, 為女性及時攝取並儲備多種營養創造了有利條件。 等到寒冬時節, 准媽媽已經平安地度過了胎兒最易感染病毒的敏感期, 臨產時, 正是涼熱適宜的春末夏初, 避免了寶寶出生後因為天氣炎熱而生痱子, 也有利於新媽媽的飲食調理和身體恢復。

【與牙醫“約會”】

牙齒對懷孕有著特別重要的影響,

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尤其是當你的牙齒原來就有齲齒等問題的時候, 就應該及時修補。 因為整個孕期, 准媽媽都是不宜拜訪牙科的, X射線的檢查、麻醉藥和止痛藥等等都會對胎兒不利。 所以應在孕前做個口腔保健, 洗一次牙, 確保牙齒健康, 以免後患。

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【開始有規律的運動】

在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕, 可促進女性體內激素的合理調配;確保受孕時, 女性體內激素的平衡, 與受精卵的順利著床, 並促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度, 避免懷孕早期發生流產;還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。 晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇,

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即便是每天慢跑和散步也有利於改善體質。 運動可以不要求強度, 但要注重堅持。

【養成好的膳食習慣】

不同的食物中所含的營養成分不同, 含量也不等, 儘量應吃得雜一些, 不要偏食, 養成好的膳食習慣, 能確保今後自己和寶寶都健康。

不妨在食物中首選一些含有優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉, 以及有助於幫助補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應在飲食中增加獲取;此外, 足量的維生素也是不可偏廢的, 如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源;特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的葉酸, 專家們普遍建議, 准媽媽要提前補充。 可以選擇專為孕婦設計的愛樂維等複合維生素葉酸片, 在使用的計量和用法上就有更安全的保證。如果你的體重超常(偏瘦或偏胖),那麼同樣會使懷孕的機會大大降低。所以,體重問題也需要從這階段開始有計劃地進行調整。

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【改變避孕方式】

雖然新型的短效避孕藥對母親和意外妊娠胎兒的損害已大大降低,有些避孕藥還稱停藥後馬上就能按計劃妊娠,但如果你有提前生育的意向,醫生還是會建議你提前6個月左右停止使用避孕藥,而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

第3階段(孕前3個月)

【調整性☆禁☆生☆禁☆活頻率】

在計畫懷孕的階段裡,要適當減少性☆禁☆生☆禁☆活的頻率。准爸爸應通過增加健身的次數,以保證精子的數量和品質。

【考慮TORCH篩選】

這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發育的宮內感染病原體而進行的篩選。主要是檢測准媽媽體內風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水準。根據檢測結果來估算胎兒可能發生宮內感染乃至畸形、發育異常的風險,最大限度保障生育一個健康的寶寶。

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第4階段(前1個月)

經過長時間的準備,你和丈夫的身體都處在孕育寶寶的狀態了,現在就將進行最後的衝刺階段。在這個月裡,應盡可能地放鬆心情,放棄一切“防範措施”。為了增加“命中率”,選個最容易中標的夜晚做☆禁☆愛,一個可愛而健康的“准寶寶”就可能會如願以償地落戶於你的子宮。

孕前必須治療的疾病

【嚴重貧血】

不僅會增加懷孕過程中的痛苦程度,而且還會影響胎兒的發育,不利於產後恢復。

【心臟病】

心臟功能不正常,會引起胎盤血管異常,導致流產、早產。

【結核病】

結核病會直接傳染給胎兒。

【高血壓】

血壓高的女性容易患妊娠中毒症。平時有劇烈頭痛、失眠、眩暈等症狀更應做好必要的檢測。

相關閱讀:優生優育:孕前孕中應該注意的20忌

【肝臟病】

懷孕可增加肝臟負擔,如果原本肝臟就有問題,就會使病情加重。如果是乙肝小三陽陽性的患者,應等化驗結果穩定後再考慮受孕;即使醫生認為可以懷孕了,也要在懷孕的7、8、9月時,每月注射免疫球蛋白,以阻止乙肝病毒的宮內感染。

【腎臟病】

患腎臟疾病時懷孕,很容易引起流產和早產,或因患了妊娠中毒症而不得不中途終止妊娠。

【糖尿病】

糖尿病不僅是妊娠中毒症的又一誘因,而且還會增加胎兒畸形的比率。

【膀胱炎】

尿頻、尿痛、尿急是膀胱炎的症狀,如果不加治療會發展成腎盂腎炎。

【陰☆禁☆道炎】

如果帶病懷孕,會感染胎兒,導致新生兒患鵝口瘡等疾病。

相關閱讀:優生優育:懷上雙胞胎的5招秘術

【子宮肌瘤】

患有子宮肌瘤的女性常常不容易受孕。

對7種類型女性的特別關照

【高齡產婦】

越來越多的職業女性一再推遲懷孕,如果在35歲以上懷孕,就屬於高齡孕婦了。這類孕婦陰☆禁☆道、會陰的肌肉彈性降低,骨盆關節韌帶變硬,自然分娩時容易發生難產。孕期還可能引起高血壓、糖尿病等併發症。此外,胎兒發生畸形和低能的可能性也會增加。不過只要做好全面體檢,就能降低風險。

【弱不禁風】

如果是體質較差的女性,就應在孕前格外注意各種營養的補充,同時還得增強體質的鍛煉。

【曾有流產史】

流產會給女性帶來生理和心理上的傷痛,對懷孕和分娩都可能產生不良影響。如果不幸流產了,應在流產後半年再考慮受孕。

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【子宮異常】

先天子宮發育異常可能會導致早期流產或習慣性流產、早產等。還可能在孕期發生子宮破裂、胎位異常等。所以,在要寶寶前一定要做好婦科檢查。

【家族遺傳病】

即使夫婦中只有一方的家族中曾有遺傳病,也不要掉以輕心。決定懷孕前,一定要向醫生諮詢。

【長期服避孕藥】

口服避孕藥進入人體後,是通過肝臟代謝的。在停服6個月後,體記憶體留的避孕藥才可能完全排出體外。停藥後的半年中仍要採取其他方式避孕,一般來說,避孕套是一個比較好的選擇。

【血型不合】

如果丈夫的血型為Rh陽性,而妻子的血型為Rh陰性,分娩時,母親對胎兒的血液會產生抗體。如果是初次懷孕,對胎兒的影響不會很大,但要聽從醫生的建議。

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在使用的計量和用法上就有更安全的保證。如果你的體重超常(偏瘦或偏胖),那麼同樣會使懷孕的機會大大降低。所以,體重問題也需要從這階段開始有計劃地進行調整。

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【改變避孕方式】

雖然新型的短效避孕藥對母親和意外妊娠胎兒的損害已大大降低,有些避孕藥還稱停藥後馬上就能按計劃妊娠,但如果你有提前生育的意向,醫生還是會建議你提前6個月左右停止使用避孕藥,而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

第3階段(孕前3個月)

【調整性☆禁☆生☆禁☆活頻率】

在計畫懷孕的階段裡,要適當減少性☆禁☆生☆禁☆活的頻率。准爸爸應通過增加健身的次數,以保證精子的數量和品質。

【考慮TORCH篩選】

這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發育的宮內感染病原體而進行的篩選。主要是檢測准媽媽體內風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水準。根據檢測結果來估算胎兒可能發生宮內感染乃至畸形、發育異常的風險,最大限度保障生育一個健康的寶寶。

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第4階段(前1個月)

經過長時間的準備,你和丈夫的身體都處在孕育寶寶的狀態了,現在就將進行最後的衝刺階段。在這個月裡,應盡可能地放鬆心情,放棄一切“防範措施”。為了增加“命中率”,選個最容易中標的夜晚做☆禁☆愛,一個可愛而健康的“准寶寶”就可能會如願以償地落戶於你的子宮。

孕前必須治療的疾病

【嚴重貧血】

不僅會增加懷孕過程中的痛苦程度,而且還會影響胎兒的發育,不利於產後恢復。

【心臟病】

心臟功能不正常,會引起胎盤血管異常,導致流產、早產。

【結核病】

結核病會直接傳染給胎兒。

【高血壓】

血壓高的女性容易患妊娠中毒症。平時有劇烈頭痛、失眠、眩暈等症狀更應做好必要的檢測。

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【肝臟病】

懷孕可增加肝臟負擔,如果原本肝臟就有問題,就會使病情加重。如果是乙肝小三陽陽性的患者,應等化驗結果穩定後再考慮受孕;即使醫生認為可以懷孕了,也要在懷孕的7、8、9月時,每月注射免疫球蛋白,以阻止乙肝病毒的宮內感染。

【腎臟病】

患腎臟疾病時懷孕,很容易引起流產和早產,或因患了妊娠中毒症而不得不中途終止妊娠。

【糖尿病】

糖尿病不僅是妊娠中毒症的又一誘因,而且還會增加胎兒畸形的比率。

【膀胱炎】

尿頻、尿痛、尿急是膀胱炎的症狀,如果不加治療會發展成腎盂腎炎。

【陰☆禁☆道炎】

如果帶病懷孕,會感染胎兒,導致新生兒患鵝口瘡等疾病。

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【子宮肌瘤】

患有子宮肌瘤的女性常常不容易受孕。

對7種類型女性的特別關照

【高齡產婦】

越來越多的職業女性一再推遲懷孕,如果在35歲以上懷孕,就屬於高齡孕婦了。這類孕婦陰☆禁☆道、會陰的肌肉彈性降低,骨盆關節韌帶變硬,自然分娩時容易發生難產。孕期還可能引起高血壓、糖尿病等併發症。此外,胎兒發生畸形和低能的可能性也會增加。不過只要做好全面體檢,就能降低風險。

【弱不禁風】

如果是體質較差的女性,就應在孕前格外注意各種營養的補充,同時還得增強體質的鍛煉。

【曾有流產史】

流產會給女性帶來生理和心理上的傷痛,對懷孕和分娩都可能產生不良影響。如果不幸流產了,應在流產後半年再考慮受孕。

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【子宮異常】

先天子宮發育異常可能會導致早期流產或習慣性流產、早產等。還可能在孕期發生子宮破裂、胎位異常等。所以,在要寶寶前一定要做好婦科檢查。

【家族遺傳病】

即使夫婦中只有一方的家族中曾有遺傳病,也不要掉以輕心。決定懷孕前,一定要向醫生諮詢。

【長期服避孕藥】

口服避孕藥進入人體後,是通過肝臟代謝的。在停服6個月後,體記憶體留的避孕藥才可能完全排出體外。停藥後的半年中仍要採取其他方式避孕,一般來說,避孕套是一個比較好的選擇。

【血型不合】

如果丈夫的血型為Rh陽性,而妻子的血型為Rh陰性,分娩時,母親對胎兒的血液會產生抗體。如果是初次懷孕,對胎兒的影響不會很大,但要聽從醫生的建議。

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相關用戶問答
  • 1回答

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    在這一周,孕媽媽要堅持去醫院產檢,讓醫生檢查胎兒是否入盤,胎兒是否正常等。同時,要開始收拾好自己的待產包,看看是否東西齊全,特別是准生證等住院證件。 [詳細答案]

  • 1回答

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    在這一周,寶寶將要降生了。孕媽還是要堅持到醫院做最後一次檢查,看看胎兒在子宮內的情況。另外,孕媽要注意保持鎮靜放鬆的心態,不要過於恐懼擔憂。還要注意這一階段一定要避免夫妻生活,以免對子宮造成壓力。 [詳細答案]

  • 1回答

    專家提醒 懷孕第19周注意事項

    在這一周,胎兒發育畸形的可能性減少,不過孕媽還是要注意檢查每天有規律地數胎動,這可以增進母子間的感情交流。另外,孕媽一定要遠離吸煙環境,以免影響胎兒的發育。 [詳細答案]

  • 1回答

    專家提醒 懷孕第2周注意事項

    孕媽懷孕第2周,需要注意很多事情。孕媽才剛懷孕的時候注意禁止修牙、補牙、拔牙的,所以孕媽要保持自己的口腔保健。同時,服藥前要諮詢醫生,以免對胎兒有影響。 [詳細答案]

  • 1回答

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    孕媽在懷孕第12周就要注意開始安排第一次產檢了,而選擇哪家醫院產檢也要考慮好,因為整個懷孕期間,孕媽可能要去醫院至少10次以上,並且有可能在該醫院進行分娩。同時要注意飲食均衡,以免缺鈣。 [詳細答案]