孕前保健的目的， 就是檢查你以及你的寶寶在孕期可能出現的潛在問題， 同樣也幫助解決孕前出現的一些不良的身體症狀
在孕前注意保持身體健康無論對你自己還是對未來的寶寶都是有好處的。 孕前保健的目的， 就是檢查你以及你的寶寶在孕期可能出現的潛在問題， 同樣也幫助解決孕前出現的一些不良的身體症狀。 這是你保持身體的最佳狀態的關鍵期， 只有身心都保持健康， 才能更好邁入下一步——受孕。 下面就是一些孕前保健的方法。
孕前身體狀況及注意事項
身體狀況：
孕前檢查之後，
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A.生育史：這包括了你之前幾次懷孕的經歷、月經史、避孕藥具的使用情況、巴氏試驗結果， 還有你是否有過性傳播疾病或陰☆禁☆道感染。
B.病史：你之前得過什麼大病、慢性病、遺傳病以及你現在仍舊存在的健康問題， 為的是在孕前有效控制這些問題。
C.外科史：想想你曾接受過手術， 輸血或住院治療嗎？如果有， 你也可以把這些情況告訴醫生。
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D.目前有否接受治療：告訴醫生你過去服用過的或現在服用的藥物。 在一些案例中， 改變某些藥物服用的習慣能幫助避免胎兒出生缺陷。
F.家庭健康史：你還得瞭解你的家庭健康史是怎樣的， 當然也包括你丈夫的身體健康狀況。
生活：
G.家庭及工作環境：考慮在這些環境下你可能會遇上的危險——例如暴露在X光線， 鉛及有機溶劑下或者你也可能會接觸到貓糞便之類會影響到你懷孕， 甚至是影響到健康懷孕的物質。
H.體重：在懷孕前將體重控制在理想範圍內當然是個不錯的想法。 這就意味著如果你超重那就應該通過健康方式的減肥來減少高血壓併發症的發生率。 如果你過瘦就應該增肥降低生出低體重嬰兒的風險。
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I.生活方式：你和你伴侶的生活習慣及方式可能會影響到你的懷孕， 例如吸煙、喝酒或者服用娛樂毒☆禁☆品。 如果是這種情況， 你應該立即停止任何可能損害到健康懷孕的生活方式。
J.運動：想想你在做什麼種類的運動鍛煉， 一般來說你在懷孕時仍舊可以做普通鍛煉， 除非醫生建議你減少運動次數或改變運動方式。
飲食：
K.飲食：醫生可能會詢問你平時的飲食習慣。 健康的飲食包括吃含有豐富纖維的食物， 多攝入鈣質、葉酸及其他營養素。
L.咖啡因：孕前醫生可能建議你每天不要攝入超過300毫克的咖啡因。 這個劑量相當於兩杯八盎司咖啡的劑量。 但切記， 不僅僅咖啡和茶中含有咖啡因——巧克力、軟飲料以及某些藥物中也含有咖啡因。
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M.產前維生素：孕前你應該攝入補充葉酸。 葉酸使你的寶寶不易出現神經管缺損， 另外孕前就開始服用葉酸效果最好。 在孕前及孕早期服用葉酸的適量劑量為每天400微克。
