美女明星們， 總是走在服飾以及妝容潮流的最前沿， 她們的裝扮成為現代女性爭相效仿的對象。 但是明星孕媽咪卻沒給孕媽咪們作出好榜樣：國外一些孕媽咪們居然挺著七八個月的肚子， 還是穿著10釐米的細高跟鞋在奧斯卡紅毯上走秀;小S身懷六甲時仍然穿著高跟鞋主持節目， 實在是讓我們手心出汗。 但我們絕不能學習她們喲， 所以我們一定要選雙適合的鞋子， 合適的鞋子照樣可以穿出時尚來!
孕媽咪絕不要穿高跟鞋
女性喜歡穿高跟鞋， 因為高跟鞋能增加身高， 彌補個子矮的缺點， 就是身體不矮的人，
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但是女性在懷孕後， 身體狀況有了變化， 從懷孕2~3個月開始， 有些孕媽咪的雙腳就會有浮腫現象發生， 而隨著孕期時間的增加， 腳的浮腫現象也會更加明顯。 同時， 懷孕期間孕媽咪的體重在增加， 肚子也一天一天在增大， 身體的重心前移， 站立或行走時腰、背部肌肉和雙腳的負擔也會加重。 如果孕媽咪仍然穿高跟鞋， 由於身體和腳的負擔加重， 走路或站立， 都會使腳感到吃力。 另外， 孕媽咪的下肢靜脈回流常常受到一定影響， 站立過久或行走較遠時， 由於高跟鞋鞋底、鞋幫較硬， 也不利於下肢血液迴圈。
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為自己選雙適合的鞋子
孕媽咪因為體形的變化和體重的增加， 行動非常不便， 走路時， 腿和腳的壓力增大， 重心也發生改變， 一雙不合腳的鞋很容易讓人感到疲憊， 並影響腹中胎兒的發育， 嚴重者甚至會導致扭腳、跌跤、汗腳、早產、流產、產後腰腿疼的後遺症等現象。 而一雙合適的鞋對於保證行走安全有著極為重要的作用。 因此， 孕媽咪在選擇鞋時應注意以下幾點：
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1.鞋子的尺寸一定要符合腳的長短和肥瘦， 選鞋時一定要親自試穿， 在試穿的時候， 應注意無論是坐姿、站姿和走路時， 鞋子最好比腳長出1釐米左右， 也就是讓腳尖或腳跟與鞋子之間留有足夠的空間;
2.孕媽咪要儘量選擇圓頭、前端寬闊的鞋子， 這樣才不會因為腳部水腫而造成穿著不便和足部受壓;
3.由於懷孕後期孕媽咪行動不便， 所以最好選擇粘貼式的搭扣、鬆緊帶或可調節鬆緊的鞋子， 避免系鞋帶;
4.孕媽咪要選擇材料柔軟、透氣性好的鞋， 不要穿合成皮鞋和尼龍鞋， 以防因穿不透氣的鞋而加重雙腳的浮腫;
5. 雖然孕媽咪不適宜穿高跟鞋， 但平底鞋也並不理想， 穿平底鞋走路時， 一般是腳跟先著地而腳心後著地，
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6.孕媽咪的汗腺分泌旺盛， 腳部的汗液多， 容易形成汗腳， 穿橡膠或塑膠拖鞋時有可能引發皮炎， 過敏性體質的孕婦尤為明顯， 因此以薄布拖鞋為宜;
7.夏天， 孕媽咪在選鞋時要特別注意選鞋底上有防滑波紋的防滑鞋， 以免雨天或遇到水漬時被滑倒;
8.選擇材質輕便的鞋子， 可以減輕孕媽咪的負擔。 鞋底要柔軟、耐磨， 可以緩和地應對足部的反彈力;
9.一般來說， 午後的腳會變得膨脹。
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10.很多人都感到， 自己的兩隻腳不完全一樣大小。 所以， 試穿鞋子時不要只試一隻腳， 應兩隻腳同時試穿。
減輕孕媽咪腳腫的小對策
孕媽咪由於下腔靜脈受壓， 血液回流受阻， 在妊娠後期， 足踝部常常會出現體位性浮腫。 在生活上的適當護理可以儘量減緩這種酸痛帶來的痛苦。
1.孕媽咪一般不宜走路太多或站立太久， 因行走和站立時間長了， 會增加身體腫脹;
2.孕媽咪吃的食物不宜太鹹， 鹽一定要少放， 吃的一定要清淡。 口味重的孕婦此時也要注意， 保持低鹽飲食。 腫得厲害的話， 就要禁止吃鹽了;
3.孕媽咪睡覺的時候可在腳下放一個靠墊， 讓腿腳部稍微放高一點兒， 以利血液回流，這樣也有利於消除腫脹;
4.孕媽咪出現腿部腫脹酸痛，丈夫要多體貼關照，晚上睡覺前，最好能為孕媽咪的腿部進行按摩，這樣可減輕酸痛的感覺;
5.睡眠時孕媽咪可採取側臥位，以左側臥位為最佳，因為仰臥位會加重下腔靜脈的壓迫，從而加重水腫;
6.孕媽咪可多吃冬瓜和西瓜減輕水腫。冬瓜富含碳水化合物、脂肪、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等，有利尿消腫、去暑解悶、解毒化痰，對妊娠水腫及各種原因引起的水腫、肝炎、腎炎、支氣管炎食療效果好。西瓜，營養豐富。它富含水分、果糖、維生素C、胡蘿蔔素等營養成分，具有清熱解毒、利尿消腫的作用。
以利血液回流，這樣也有利於消除腫脹;4.孕媽咪出現腿部腫脹酸痛，丈夫要多體貼關照，晚上睡覺前，最好能為孕媽咪的腿部進行按摩，這樣可減輕酸痛的感覺;
5.睡眠時孕媽咪可採取側臥位，以左側臥位為最佳，因為仰臥位會加重下腔靜脈的壓迫，從而加重水腫;
6.孕媽咪可多吃冬瓜和西瓜減輕水腫。冬瓜富含碳水化合物、脂肪、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等，有利尿消腫、去暑解悶、解毒化痰，對妊娠水腫及各種原因引起的水腫、肝炎、腎炎、支氣管炎食療效果好。西瓜，營養豐富。它富含水分、果糖、維生素C、胡蘿蔔素等營養成分，具有清熱解毒、利尿消腫的作用。
