專家支招:乳鈣選擇有妙招

嬰幼兒時期是補鈣的黃金時期 ， 這一時期的鈣營養會影響人體一生的骨骼健康， 老年骨質疏松癥的預防， 要從嬰幼兒時期就要開始。 因為， 只有從嬰幼兒時期就注意攝取充足的鈣， 使峰值骨密度達到一個較高的水平， 才能減少骨質疏松癥的危險。

而補鈣品很多很多， 給寶貝補哪一種鈣更合適呢？這是媽咪們都很關心的話題。 現今， 都說乳鈣很適合寶貝， 那么， 為什么乳鈣適合寶貝呢？來聽聽兒童營養專家是怎么說的——

1。 乳鈣是天然的骨骼營養品

雖然牛乳含有豐富的活性鈣， 鈣磷比例合適， 其中的鈣容易被吸收，

是膳食鈣的最佳來源， 但僅靠牛奶補鈣， 一天攝入的量很難滿足寶貝成長發育的需要。 乳鈣以新鮮乳清為原料， 從牛奶中提取， 是一種新的天然鈣源， 特點是含鈣量高、容易被人體消化吸收、安全無副作用， 可以很好地滿足寶貝骨骼的快速生長發育。

2。 乳鈣更適合寶貝嬌嫩的腸道

乳鈣不僅吸收率相對較高， 而且是從天然牛奶中直接提取的， 沒有副作用， 服用之后不容易使寶貝發生便秘、腹瀉、胃口不好等問題。

為寶貝選用乳鈣Tips

1。 來源是否安全

即用于提取乳鈣的牛乳是否健康， 產地環境是否符合相關標準。

2。 含量是否科學

通常補鈣提倡分次小量補充， 相同的劑量分兩次補充的吸收率， 要比一次補充的吸收率高出約1倍左右。

3。 劑型是否適合寶貝服用

一般片劑的吸收率較低， 而沖劑會影響寶貝的喝奶量， 而液體劑型的天然乳鈣服用方便， 吸收好。

藥補不如食補， 提高膳食鈣攝入量， 是改善鈣營養的根本措施。 但當調整膳食仍不能滿足寶貝對鈣的需求時， 服鈣補充劑或鈣保健品就成為必要。

1。 補哪一種鈣好呢

這是母親常常關心的問題。 首先， 要考慮能溶解的鈣劑， 溶解度好的制劑鈣自然容易吸收， 不能溶解的鈣是不能吸收的， 比如碳酸鈣不易溶解于水中， 胃酸可以將鈣解離出來。 由于小嬰兒分泌胃酸較少， 所以不服碳酸鈣劑為宜；其次， 要考慮制劑鈣的含量， 補充鈣的劑量要足。

2。 乳鈣是純天然活性高乳蛋白鈣

由于牛乳中含有豐富的乳糖和蛋白，

所以鈣的吸收率很高， 高達62%-70%， 是碳酸鈣和葡萄糖酸鈣的2.5倍， 是乳酸鈣的1.75倍， 是貝類鈣的5.5倍。

3。 飯后補鈣和分次補鈣較好

因為， 食物在胃腸道消化后的某些產物， 比如氨基酸等， 可以促進鈣的吸收， 減少鈣劑對胃腸道的刺激和便秘等副作用。 每天服鈣， 分次服比一次服吸收好， 另外補鈣的同時不要忘記補充維生素D。