1、用激烈的手段來硬讓寶寶“吃下去”， 往往會有反效果， 造成寶寶更強烈的抗拒。 最好的方法應是“循序漸進， 循循善誘”， 對於寶寶不喜歡的食物， 不妨從少量開始慢慢鼓勵他嘗試。 當寶寶完成一種新食物的嘗試時， 也要多多表揚他。
2、儘量避免讓寶寶一邊吃飯， 一邊看電視， 確保寶寶每天有固定的吃飯時間。
3、零食是造成寶寶挑食的一大“罪魁”。 因此， 專家建議兩餐之間最好不要給寶寶吃零食， 讓他保持一點饑餓感， 才會好好吃飯。
4、用餐時儘量讓寶寶坐在高椅上， 不要讓寶寶在椅子上玩玩具， 要培養他有正經吃飯的感覺。
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5、大家一起吃飯的氣氛是很有感染力的。 當寶寶發現爸爸媽媽吃得有滋有味， 他也會嘴饞。 開始的時候餐桌上要有一兩樣寶寶愛吃的菜， 然後逐漸地增加和調配食物的種類， 寶寶慢慢地就會養成不挑食的好習慣。
6、爸媽應花點心思在烹調上， 使口味更適合寶寶。 第一次嘗試新食物時， 量不要太多， 或者當做配菜與其他孩子愛吃的食物一起烹調， 以“渾水摸魚”的方式讓他在不知不覺中吃下去， 若能接受再慢慢加量。
7、要常鼓勵寶寶吃飯， 例如， “吃下菠菜會像大力水手一樣強壯喔!”對男孩， 爸媽可誘導寶寶說要好好吃飯， 多吃蔬菜， 這樣可以長得快、跳得高、力氣大。 對女孩， 爸媽則可以說好好吃飯， 長大才能變聰明和漂亮哦。
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8、寶寶斷奶以後， 味覺細胞就已發育完全， 這時爸媽應該注意及時給寶寶添加輔食， 使他的味蕾感受並逐漸適應各種味道的刺激， 這樣才能有助於避免形成挑食的壞習慣。
9、對2歲以後的寶寶， 吃飯時可以給他一把小勺， 讓他自己動手吃， 這樣可以培養寶寶自己吃飯的習慣。
10、寶寶對吃飯有了興趣後， 爸媽還應在做菜時經常變換花樣， 以防寶寶對某種食物產生厭煩心理。
11、廚房對寶寶來說是另一片天地， 各種顏色和形狀的食物， 都能讓孩子感覺新奇。 爸媽準備飯菜時， 不妨讓寶寶做你的“小助手”， 這也是培養他們對食物產生興趣的一種方式。
