專家支招提高生育能力的食物

年輕人在婚後， 往往喜歡食用一些壯陽滋補的食物， 卻沒料到這樣的補品反而是會加劇病情的。 其實， 造成不孕不育症的原因有許多， 有虛的， 有實 ， 有因濕熱引起的， 也有因痰淤引起的， 盲目地去滋補效果反而會適得其反。

對於不孕症的患者來說， 光靠科學的治療就想完全康復是不可能的， 還要做好日常護理保健工作， 這樣才能達到防治結合的目的， 飲食作為日常保健的一部分， 也是非常重要的， 合理飲食有助於提高生育能力。 那麼， 提高生育能力的食物有哪些呢?下面跟隨領育網專家一起瞭解。

那麼， 到底提高生育能力的食物有哪些呢?

有什麼提高生育能力的食物?

古書有雲“食也， 性也”， 換句話說， 就是指食物是有性味的。 祖國醫學記錄了許多可以補腎、健脾、生精和提高性功能作用的食品。 怎麼樣運用飲食增補生殖細胞呢?生殖細胞的營養成分主要是優質蛋白質、精氨酸、維生素和微量元素。 所以調補生殖細胞， 還有應當認真考慮食物中的這些營養含量， 以適當進食。

⑴富鋅食物：各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中， 以牡蠣含鋅最為豐富， 此外， 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

⑵動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇， 其中， 約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，

⑶滑粘食物：據研究證實， 精氨酸是精子形成的必需成分， 並且能夠增強精子的活動能力， 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。 富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。

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