專家支招：二胎媽媽不焦慮的秘訣

二胎焦慮症

大多數選擇生第二胎的夫妻主要是為了不讓孩子太孤單， 但是再養個孩子成本太高， 是個很現實的問題。 據瞭解， 很多女性擔心精力不夠、經濟不足不願意生二胎， 而有的家庭老公想生， 有的家庭婆婆想生。 女性陷入家庭矛盾中無法自拔。 其中， 一大學女老師因為生二胎與婆婆關係極其緊張， 導致長期頭痛失眠。

心理專家支招：

二胎媽媽不焦慮的秘訣

1.建立健康的發洩管道

二胎孕媽媽多是大齡懷孕， 難免會對胎兒及自身健康有所擔憂。 其實， 生育能力是女性與生俱來的能力， 絕大多數女性都能順利自然地完成，

何況自己已經儲備了豐富的知識和經驗呢。 即便出現了一些問題， 孕媽媽也要堅信， 現代醫療技術大多能順利解決。 當孕媽媽對胎兒的發育產生某些疑惑時， 不妨多求教于專家， 以消除不必要的擔心。 同時要以健康的發洩管道， 來轉移自己的不良情緒。

2.尋求外在的有力支持

工作、育兒、懷孕三者兼顧， 的確辛苦。 二胎孕媽媽要及時和准爸爸溝通， 尋求更大的支持， 並明確家務分工， 也可以請鐘點工分擔一些家務、照顧孩子和自己。 同時， 要做好財務上的預算和計畫， 學會在生活中做減法， 做個理性的取捨， 心情也就沒那麼焦躁了。

3.給老大單獨的“黃金時刻”

儘量每天找出某個時間， 由媽媽或爸爸單獨和大寶在一起，

可以是單獨帶他出去看場電影， 或者帶他出去散散步， 哪怕是在家裡不受打擾地聊聊天， 都是可以的， 告訴孩子這是你和他的“黃金時間”， 在這個時間裡， 可以讓孩子和你說話、撒嬌、滿足心願等， 給孩子一段高品質的陪伴。

4.和大寶一起迎接新生命

懷上二胎後， 你要告訴大寶， 不僅媽媽永遠愛他， 而且還會多一個小弟弟或妹妹來愛他， 陪他一起玩。 肚子大起來後， 讓大寶摸摸， 去感受一下新生命的力量；還可以學習西方的經驗， 在產房裡替將出生的小寶給大寶準備一份心儀的禮物。 通過這些方法， 讓大寶建立起對小寶的好印象， 為今後的相處奠定良好的情感基礎。