專家支招：准媽媽如何科學胎教

專家支招：如何科學胎教

特聘專家孫傑（她的所有專訪）在訪談中說：父親應該伴隨孩子整個成長過程， 胎兒喜歡聽比較喜歡聽中低音， 也就是爸爸說話的聲音， 所以懷孕5個月以後可以讓爸爸每天給胎兒講故事、唱歌， 當然還是要做好後勤， 保證准媽媽心情舒暢。

細細咀嚼很重要

營養均衡的飲食還要吸收好才行， 細細咀嚼是提高吸收率最好的方法。 一口食物至少應該在嘴裡咀嚼20下再吞咽， 這樣不僅有利於消化， 而且還是控制體重的好辦法。

依靠食物纖維和乳酸菌防止便秘

食物纖維、乳酸菌和水分能夠有效防止便秘。

咖啡因不只在咖啡裡才有

咖啡、紅茶、可樂中都含有咖啡因， 因此， 如果你非常想喝， 最好只喝一點點， 感受一下香氣就可以了。 如果沒辦法戒掉咖啡。 教你個小竅門， 用熱的純牛奶沖咖啡， 而且每次都提高牛奶的比例， 例如按照9比1的比例沖咖啡。 直到最後只喝純牛奶為止。 如果有剩下的咖啡豆可以放入容器中， 當做除味劑， 那種香味也能消除緊張情緒。

多喝白開水， 少喝飲料

懷孕後血流量和新陳代謝增加， 准媽媽應該多喝些水， 否則， 沒有足夠的血液攜帶氧氣和養分供給胎兒。