專家支招：夏季病怎樣防範

炎炎夏日， 要面臨暑熱的考驗。 多變的氣候、濕熱的空氣為病菌滋生和傳播提供了溫床;人體的消耗增加使抵抗力減弱， 季節性疾病也隨之上身。 多加防範， 便可省卻煩惱。 為此， 特別請專家給您夏季防病支招。 夏季不僅溫度高， 濕度也較大， 是腸道傳染病和皮膚病發病的高峰期， 因此， 我們在做好防暑降溫工作的同時， 更應注意夏季多發疾病的預防和保健。

熱感冒

天熱流汗使我們消耗了大量的能量， 加上夏季一般人的胃口都比較差， 如果沒有足夠的營養及時補充， 人體的抵抗力就會隨之下降，

很容易感冒。 另外， 一些人為了貪圖涼爽， 在熱得滿頭大汗時喜歡用冷水沖頭或洗冷水澡;睡覺時對著電扇吹個不停;房間裡長時間開著空調， 導致室內外溫差較大， 這些都可以引起夏季感冒的發生。 高溫會消耗大量的體液， 注意多喝白開水， 飲水要少量多次， 一般每次以300毫升至500毫升為宜， 必要時可以喝點淡鹽開水。 再有， 睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助， 起碼要保證8小時的睡眠時間， 晚上洗個溫水澡可以幫助入眠。 如果晚上睡得不好， 可以在中午小睡一會兒。 此外， 膳食一定要合理， 可以多吃一些像番茄、黃瓜等維生素含量較高的食物， 多吃一些瘦肉， 以增加蛋白質的攝入量。

細菌性痢疾

腸道疾病是夏季的高發病， 而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一，

它除了與蒼蠅繁殖活動有關外， 還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。 蚊蟲傳染也是夏季發生腸道感染的一個重要途徑， 如瘧疾就是通過蚊子叮咬帶菌而傳染的。 所以在夏天， 當天的食物最好不要放到第二天再吃， 因為天熱很容易使食物變質， 細菌極易生長。 打開的水果， 如西瓜儘量要一次吃完或者用保鮮膜將其封好後， 再放到冰箱裡保存， 即使放到冰箱裡保存， 時間最好也不要超過24小時。 還有， 鹵菜是夏天較受人歡迎的菜品， 但是， 做鹵菜的人如果不注意衛生， 吃的人也很容易感染病菌， 所以最好少吃為妙。

細菌性食物中毒

每年夏季， 特別是的七八月份都是食物中毒的高發期，

今年各地出現的食物中毒事件更是引起了廣泛關注。 夏季發生的食物中毒中， 細菌性食物中毒比較多。 這主要是因為氣候炎熱， 細菌易繁殖， 人們吃進了被細菌污染的食物就很容易發病。 引發食物中毒的病菌有很多， 如大腸桿菌、弧菌等。 細菌性食物中毒的症狀多表現為畏寒、發熱、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉， 可集體發病。 嚴重者還會引起脫水、血壓下降、酸中毒， 甚至休克。

應對措施：嚴格做好炊具、食具及食物的清潔衛生， 生、熟食物要分開;涼拌菜裡可以多加入生蒜殺菌;儘量不吃腐敗變質的剩飯、剩菜， 食物應充分加熱， 放置過久的就不宜再吃。 一旦發現中毒症狀， 應立即停止食用可能引起中毒的食物，

並向急救中心呼救， 同時保存食物， 以便提供給衛生部門進行檢疫。

熱中風

炎熱的夏季， 人體出汗較多， 而老年人體內水分比年輕人要少， 加之生理反應遲鈍， 所以在夏季最容易“脫水”。 “脫水”會使血液黏稠， 這對患有高血壓、高血脂症或心腦血管病的老年人來說無異於“火上澆油”， 輸向大腦的血液會受阻變緩， 發生中風的概率自然會增高。 在預防方面， 首先是要注意補充水分。 老年人要做到“不渴時也要常飲水”。 有過中風史的病人， 其家屬要時時注意病人症狀。 一般來說， 頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風前兆， 這些症狀明顯時， 一定要去醫院就診， 切不可視作一般的感冒或疲勞。 防暑降溫要適時、適中， 飲食結構要科學合理，

多吃一些涼性食物， 如苦瓜、皮蛋、蓮子等。 “保駕”藥物更要有備無患。

“冷”過敏

夏季由於氣溫較高， 過敏體質的兒童如果突然進入空調室， 猶如從夏季突然轉入深秋季節， 上呼吸道受到冷空氣的突然襲擊， 原本就處於高反應狀態的氣管、支氣管會反射性地痙攣， 引起咳嗽、氣喘。 另外， 夏天小孩喜歡吃冷飲， 這也是一個“冷”刺激。 很多小孩在運動完之後喜歡大量喝冰汽水， 不到一會兒就咳嗽、氣喘……對於這些過敏體質的孩子來說， 夏季應該從防“冷”入手。 首先， 空調儘量要少用， 不要一進家門就直接進空調房， 能用電扇時最好就不要用空調。 其次， 家用空調要注意定期清潔， 因為灰塵中的塵蟎是最主要的過敏源。 最後，運動完之後不要打開冰箱拿起冷飲就喝，可以先喝一些溫開水，儘量少吃或不吃冷飲。

皮膚病

夏季由於天氣潮熱，有利於各種真菌、細菌的繁殖生長，加之夏季人們容易出汗，皮膚易潮濕，如不及時擦淨和保持乾燥，真菌便會侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。接觸患癬的人或動物及公用生活用具，都可以發生傳染，而且，與人體的抵抗力有較密切的關係。最常見的皮膚癬病有足癬，也就是我們所說的“腳氣”，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因為皮鞋不透氣，腳部的濕度和溫度增高，若局部皮膚不乾淨，表面就會堆積很多的皮屑，在這種情況下真菌極易生長而發生癬病，腳氣患者夏季很難受，因為除了腳趾間的皮膚發紅、糜爛、生小水皰之外，還會瘙癢及有異味。另外，很多青壯年男士容易在夏季感染體癬和花斑癬(汗斑)，這與排汗量大有關。由於工作的原因，很多人在出汗後沒有得到及時清洗，真菌會在皮膚上繁殖，形成丘疹、水皰、鱗屑等，損害皮膚。保持皮膚清潔乾燥是防治癬病的基本要求。儘量分開生活用具是預防癬病傳染的重要措施。注意個人衛生，保持皮膚乾爽，夏季要使用爽身粉;勤洗澡並更換內衣，一定要穿皮鞋的男士襪子要選用棉質的，以利吸汗、透氣;不要共用鞋襪、毛巾;儘量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。

病毒性肝炎

夏季易傳染的病毒性肝炎包括甲肝和戊肝，其傳染途徑主要是糞口傳播。病毒感染者為主要傳染源，其糞便中排出的大量肝炎病毒會污染水源、食物及周圍環境，人們一旦接觸這些污染物，就可能導致發病。夏季甲肝、戊肝多發，主要就是由於人們外出旅遊、游泳、進食海鮮、涼小吃、生冷蔬菜和水果的機會增多，而蒼蠅污染食物，也是造成肝炎病毒傳播的原因之一。甲肝和戊肝發病症狀都類似於感冒或胃病，有發熱、怕冷、疲乏無力、不思飲食、噁心、嘔吐、厭油等現象，容易被誤認為是感冒或胃炎。

應對措施：注意飲食衛生，防止病從口入。飯前便後要洗手，儘量不要吃生冷食物。水果、蔬菜食用前要反復清洗，肉類和海鮮食品一定要新鮮，熟透再食用。

最後，運動完之後不要打開冰箱拿起冷飲就喝，可以先喝一些溫開水，儘量少吃或不吃冷飲。

皮膚病

夏季由於天氣潮熱，有利於各種真菌、細菌的繁殖生長，加之夏季人們容易出汗，皮膚易潮濕，如不及時擦淨和保持乾燥，真菌便會侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。接觸患癬的人或動物及公用生活用具，都可以發生傳染，而且，與人體的抵抗力有較密切的關係。最常見的皮膚癬病有足癬，也就是我們所說的“腳氣”，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因為皮鞋不透氣，腳部的濕度和溫度增高，若局部皮膚不乾淨，表面就會堆積很多的皮屑，在這種情況下真菌極易生長而發生癬病，腳氣患者夏季很難受，因為除了腳趾間的皮膚發紅、糜爛、生小水皰之外，還會瘙癢及有異味。另外，很多青壯年男士容易在夏季感染體癬和花斑癬(汗斑)，這與排汗量大有關。由於工作的原因，很多人在出汗後沒有得到及時清洗，真菌會在皮膚上繁殖，形成丘疹、水皰、鱗屑等，損害皮膚。保持皮膚清潔乾燥是防治癬病的基本要求。儘量分開生活用具是預防癬病傳染的重要措施。注意個人衛生，保持皮膚乾爽，夏季要使用爽身粉;勤洗澡並更換內衣，一定要穿皮鞋的男士襪子要選用棉質的，以利吸汗、透氣;不要共用鞋襪、毛巾;儘量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。

病毒性肝炎

夏季易傳染的病毒性肝炎包括甲肝和戊肝，其傳染途徑主要是糞口傳播。病毒感染者為主要傳染源，其糞便中排出的大量肝炎病毒會污染水源、食物及周圍環境，人們一旦接觸這些污染物，就可能導致發病。夏季甲肝、戊肝多發，主要就是由於人們外出旅遊、游泳、進食海鮮、涼小吃、生冷蔬菜和水果的機會增多，而蒼蠅污染食物，也是造成肝炎病毒傳播的原因之一。甲肝和戊肝發病症狀都類似於感冒或胃病，有發熱、怕冷、疲乏無力、不思飲食、噁心、嘔吐、厭油等現象，容易被誤認為是感冒或胃炎。

應對措施：注意飲食衛生，防止病從口入。飯前便後要洗手，儘量不要吃生冷食物。水果、蔬菜食用前要反復清洗，肉類和海鮮食品一定要新鮮，熟透再食用。