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專家支招:夏季病怎樣防範

炎炎夏日, 要面臨暑熱的考驗。 多變的氣候、濕熱的空氣為病菌滋生和傳播提供了溫床;人體的消耗增加使抵抗力減弱, 季節性疾病也隨之上身。 多加防範, 便可省卻煩惱。 為此, 特別請專家給您夏季防病支招。 夏季不僅溫度高, 濕度也較大, 是腸道傳染病和皮膚病發病的高峰期, 因此, 我們在做好防暑降溫工作的同時, 更應注意夏季多發疾病的預防和保健。

熱感冒

天熱流汗使我們消耗了大量的能量, 加上夏季一般人的胃口都比較差, 如果沒有足夠的營養及時補充, 人體的抵抗力就會隨之下降,

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很容易感冒。 另外, 一些人為了貪圖涼爽, 在熱得滿頭大汗時喜歡用冷水沖頭或洗冷水澡;睡覺時對著電扇吹個不停;房間裡長時間開著空調, 導致室內外溫差較大, 這些都可以引起夏季感冒的發生。 高溫會消耗大量的體液, 注意多喝白開水, 飲水要少量多次, 一般每次以300毫升至500毫升為宜, 必要時可以喝點淡鹽開水。 再有, 睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助, 起碼要保證8小時的睡眠時間, 晚上洗個溫水澡可以幫助入眠。 如果晚上睡得不好, 可以在中午小睡一會兒。 此外, 膳食一定要合理, 可以多吃一些像番茄、黃瓜等維生素含量較高的食物, 多吃一些瘦肉, 以增加蛋白質的攝入量。

細菌性痢疾

腸道疾病是夏季的高發病, 而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一,

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它除了與蒼蠅繁殖活動有關外, 還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。 蚊蟲傳染也是夏季發生腸道感染的一個重要途徑, 如瘧疾就是通過蚊子叮咬帶菌而傳染的。 所以在夏天, 當天的食物最好不要放到第二天再吃, 因為天熱很容易使食物變質, 細菌極易生長。 打開的水果, 如西瓜儘量要一次吃完或者用保鮮膜將其封好後, 再放到冰箱裡保存, 即使放到冰箱裡保存, 時間最好也不要超過24小時。 還有, 鹵菜是夏天較受人歡迎的菜品, 但是, 做鹵菜的人如果不注意衛生, 吃的人也很容易感染病菌, 所以最好少吃為妙。

細菌性食物中毒

每年夏季, 特別是的七八月份都是食物中毒的高發期,

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今年各地出現的食物中毒事件更是引起了廣泛關注。 夏季發生的食物中毒中, 細菌性食物中毒比較多。 這主要是因為氣候炎熱, 細菌易繁殖, 人們吃進了被細菌污染的食物就很容易發病。 引發食物中毒的病菌有很多, 如大腸桿菌、弧菌等。 細菌性食物中毒的症狀多表現為畏寒、發熱、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉, 可集體發病。 嚴重者還會引起脫水、血壓下降、酸中毒, 甚至休克。

應對措施:嚴格做好炊具、食具及食物的清潔衛生, 生、熟食物要分開;涼拌菜裡可以多加入生蒜殺菌;儘量不吃腐敗變質的剩飯、剩菜, 食物應充分加熱, 放置過久的就不宜再吃。 一旦發現中毒症狀, 應立即停止食用可能引起中毒的食物,

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並向急救中心呼救, 同時保存食物, 以便提供給衛生部門進行檢疫。

熱中風

炎熱的夏季, 人體出汗較多, 而老年人體內水分比年輕人要少, 加之生理反應遲鈍, 所以在夏季最容易“脫水”。 “脫水”會使血液黏稠, 這對患有高血壓、高血脂症或心腦血管病的老年人來說無異於“火上澆油”, 輸向大腦的血液會受阻變緩, 發生中風的概率自然會增高。 在預防方面, 首先是要注意補充水分。 老年人要做到“不渴時也要常飲水”。 有過中風史的病人, 其家屬要時時注意病人症狀。 一般來說, 頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風前兆, 這些症狀明顯時, 一定要去醫院就診, 切不可視作一般的感冒或疲勞。 防暑降溫要適時、適中, 飲食結構要科學合理,

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多吃一些涼性食物, 如苦瓜、皮蛋、蓮子等。 “保駕”藥物更要有備無患。

“冷”過敏

夏季由於氣溫較高, 過敏體質的兒童如果突然進入空調室, 猶如從夏季突然轉入深秋季節, 上呼吸道受到冷空氣的突然襲擊, 原本就處於高反應狀態的氣管、支氣管會反射性地痙攣, 引起咳嗽、氣喘。 另外, 夏天小孩喜歡吃冷飲, 這也是一個“冷”刺激。 很多小孩在運動完之後喜歡大量喝冰汽水, 不到一會兒就咳嗽、氣喘……對於這些過敏體質的孩子來說, 夏季應該從防“冷”入手。 首先, 空調儘量要少用, 不要一進家門就直接進空調房, 能用電扇時最好就不要用空調。 其次, 家用空調要注意定期清潔, 因為灰塵中的塵蟎是最主要的過敏源。 最後,運動完之後不要打開冰箱拿起冷飲就喝,可以先喝一些溫開水,儘量少吃或不吃冷飲。

皮膚病

夏季由於天氣潮熱,有利於各種真菌、細菌的繁殖生長,加之夏季人們容易出汗,皮膚易潮濕,如不及時擦淨和保持乾燥,真菌便會侵害我們的皮膚,引起皮膚癬病。接觸患癬的人或動物及公用生活用具,都可以發生傳染,而且,與人體的抵抗力有較密切的關係。最常見的皮膚癬病有足癬,也就是我們所說的“腳氣”,喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣,因為皮鞋不透氣,腳部的濕度和溫度增高,若局部皮膚不乾淨,表面就會堆積很多的皮屑,在這種情況下真菌極易生長而發生癬病,腳氣患者夏季很難受,因為除了腳趾間的皮膚發紅、糜爛、生小水皰之外,還會瘙癢及有異味。另外,很多青壯年男士容易在夏季感染體癬和花斑癬(汗斑),這與排汗量大有關。由於工作的原因,很多人在出汗後沒有得到及時清洗,真菌會在皮膚上繁殖,形成丘疹、水皰、鱗屑等,損害皮膚。保持皮膚清潔乾燥是防治癬病的基本要求。儘量分開生活用具是預防癬病傳染的重要措施。注意個人衛生,保持皮膚乾爽,夏季要使用爽身粉;勤洗澡並更換內衣,一定要穿皮鞋的男士襪子要選用棉質的,以利吸汗、透氣;不要共用鞋襪、毛巾;儘量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。

病毒性肝炎

夏季易傳染的病毒性肝炎包括甲肝和戊肝,其傳染途徑主要是糞口傳播。病毒感染者為主要傳染源,其糞便中排出的大量肝炎病毒會污染水源、食物及周圍環境,人們一旦接觸這些污染物,就可能導致發病。夏季甲肝、戊肝多發,主要就是由於人們外出旅遊、游泳、進食海鮮、涼小吃、生冷蔬菜和水果的機會增多,而蒼蠅污染食物,也是造成肝炎病毒傳播的原因之一。甲肝和戊肝發病症狀都類似於感冒或胃病,有發熱、怕冷、疲乏無力、不思飲食、噁心、嘔吐、厭油等現象,容易被誤認為是感冒或胃炎。

應對措施:注意飲食衛生,防止病從口入。飯前便後要洗手,儘量不要吃生冷食物。水果、蔬菜食用前要反復清洗,肉類和海鮮食品一定要新鮮,熟透再食用。

最後,運動完之後不要打開冰箱拿起冷飲就喝,可以先喝一些溫開水,儘量少吃或不吃冷飲。

皮膚病

夏季由於天氣潮熱,有利於各種真菌、細菌的繁殖生長,加之夏季人們容易出汗,皮膚易潮濕,如不及時擦淨和保持乾燥,真菌便會侵害我們的皮膚,引起皮膚癬病。接觸患癬的人或動物及公用生活用具,都可以發生傳染,而且,與人體的抵抗力有較密切的關係。最常見的皮膚癬病有足癬,也就是我們所說的“腳氣”,喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣,因為皮鞋不透氣,腳部的濕度和溫度增高,若局部皮膚不乾淨,表面就會堆積很多的皮屑,在這種情況下真菌極易生長而發生癬病,腳氣患者夏季很難受,因為除了腳趾間的皮膚發紅、糜爛、生小水皰之外,還會瘙癢及有異味。另外,很多青壯年男士容易在夏季感染體癬和花斑癬(汗斑),這與排汗量大有關。由於工作的原因,很多人在出汗後沒有得到及時清洗,真菌會在皮膚上繁殖,形成丘疹、水皰、鱗屑等,損害皮膚。保持皮膚清潔乾燥是防治癬病的基本要求。儘量分開生活用具是預防癬病傳染的重要措施。注意個人衛生,保持皮膚乾爽,夏季要使用爽身粉;勤洗澡並更換內衣,一定要穿皮鞋的男士襪子要選用棉質的,以利吸汗、透氣;不要共用鞋襪、毛巾;儘量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。

病毒性肝炎

夏季易傳染的病毒性肝炎包括甲肝和戊肝,其傳染途徑主要是糞口傳播。病毒感染者為主要傳染源,其糞便中排出的大量肝炎病毒會污染水源、食物及周圍環境,人們一旦接觸這些污染物,就可能導致發病。夏季甲肝、戊肝多發,主要就是由於人們外出旅遊、游泳、進食海鮮、涼小吃、生冷蔬菜和水果的機會增多,而蒼蠅污染食物,也是造成肝炎病毒傳播的原因之一。甲肝和戊肝發病症狀都類似於感冒或胃病,有發熱、怕冷、疲乏無力、不思飲食、噁心、嘔吐、厭油等現象,容易被誤認為是感冒或胃炎。

應對措施:注意飲食衛生,防止病從口入。飯前便後要洗手,儘量不要吃生冷食物。水果、蔬菜食用前要反復清洗,肉類和海鮮食品一定要新鮮,熟透再食用。

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