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專家支招:孕婦乳☆禁☆房護理手冊

懷孕期乳☆禁☆房在體內激素的刺激下發育增大, 准媽媽常有觸痛、脹和沉生等不適感。 此時, 穿戴合適的乳罩可達到滿意的效果。 懷孕以後, 由於孕媽媽體內孕激素水準增高, 乳腺組織內的腺泡和腺管不斷增生, 乳☆禁☆房的皮下脂肪漸漸沉積, 使乳☆禁☆房的外形有了很大的變化。 最初的一月內, 孕媽媽會感覺到乳☆禁☆房有點微微脹痛, 而且變得特別敏感。

隨著月份增加, 乳☆禁☆頭和乳暈也會變得越來越大, 顏色一點點變深, 到孕晚期的時候就會變成棗黑色。 有些孕媽媽在懷孕20周後, 還會從乳☆禁☆頭分泌出少量的乳汁, 這些都是在為今後的哺乳做準備呢。

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從外觀來看, 伴隨著乳☆禁☆房的脹大, 左、右乳☆禁☆頭之間的距離開始逐漸變寬, 雙乳開始向腋下擴展並下垂。 除了形狀的變化以外, 由於乳☆禁☆房周圍的皮膚缺乏彈性和張力, 雙乳的外側還有可能出現少量的妊娠紋。

一則是為了乳☆禁☆房的健康舒適, 再則為了美觀挺拔, 孕媽媽從懷孕起就要開始呵護自己的乳☆禁☆房啦, 諸如保持清潔、佩戴合適的文胸等等。

乳腺護理

懷孕後, 積極促進乳腺發育, 養護乳☆禁☆房肌膚, 這是分娩後能夠順利為寶寶進行哺乳的第一步。

經常用溫和皂水擦洗乳暈和乳☆禁☆頭皮膚, 並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。 這樣, 不僅可以保持乳☆禁☆房衛生, 還會使肌膚逐漸變得結實耐磨, 日後經得起寶寶吸吮。

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洗浴後正確按摩乳☆禁☆房。 用熱毛巾敷蓋乳☆禁☆房並用手輕輕地按住;將乳☆禁☆房擦淨後撒一些爽身粉, 並用塗有爽身粉的手指從乳☆禁☆房四周由內向外輕輕按摩;用手指腹在乳☆禁☆房周圍以畫圈方式輕輕按摩;輕輕按住乳☆禁☆房並從四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩;拇指和食指壓住乳暈邊緣, 再用兩指輕輕擠壓。

乳☆禁☆房較小的准媽媽, 孕期切不可使用豐乳霜;乳☆禁☆房較大的准媽媽, 也絕不可以使用減肥霜。 這兩種用品中都含有一定的性激素, 隨意使用會影響乳腺的正常發育。

清潔護理

在懷孕5個月後, 應經常用清水擦洗乳☆禁☆頭;如果乳☆禁☆頭結痂難以清除時, 還可先塗上植物油, 待結痂軟化後再用清水清洗, 擦洗乾淨後塗上潤膚油, 以防皸裂。

由於刺激乳☆禁☆頭可能會引起宮縮,

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因此一般在懷孕9個月以後進行乳☆禁☆房按摩會比較安全。 按摩過程中可以軟化乳☆禁☆房, 使乳管腺暢通, 有利於乳汁分泌。 另外, 刺激乳☆禁☆頭和乳暈, 還可使乳☆禁☆頭的皮膚變得強韌, 將來寶寶也比較容易吸吮。 孕媽媽可以用手掌側面輕按乳☆禁☆房, 露出乳☆禁☆頭, 並圍繞乳☆禁☆房均勻按摩, 每日1次。

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選擇文胸

文胸能給乳☆禁☆房提供可靠的支撐和扶托, 通暢乳☆禁☆房的血液迴圈, 它對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處, 還能保護乳☆禁☆頭不會受到擦傷。

一般從懷孕第4個星期開始, 孕媽媽就要開始注意佩戴文胸了,

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選擇罩杯較大的文胸, 這樣有利於托起整個乳☆禁☆房。

TIPS:乳☆禁☆頭凹陷的護理

● 乳☆禁☆頭的凹陷處很容易藏汙納垢, 所以一定要經常保持清潔。

● 入浴後, 用拇指和食指捏住乳☆禁☆頭, 輕輕往外拉數次。

● 將文胸罩杯放在乳☆禁☆頭上, 用胸罩固定。

孕婦乳☆禁☆房如何保養?

f幸孕網專家提醒, 定期進行乳☆禁☆房的自我檢查, 會令您熟悉自己的身體, 更重要的是令您及早發現乳☆禁☆房的疾病--掌握乳☆禁☆房自檢, 學會自我關愛!

乳☆禁☆房有眾多的乳腺體和脂肪, 這兩者決定胸部的大小和形狀。 乳☆禁☆房的形狀、輪廓及位置完全取決於皮膚的彈力, 這片由胸部底部延至下巴的肌膚我們稱“自然胸罩”。 當乳☆禁☆房大小有所改變時, 就需要予以特殊的照顧, 以確保增加的重量不致于過於拉扯自然胸罩。

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因此要想避免胸部的自然松垮, 最重要的便是加強自然胸罩肌膚的彈性和韌度。 可以採用一些快速而簡便的運動, 以強化自然胸罩。 具體方法介紹如下:

1、背挺直, 抬頭挺胸, 身體站立, 雙肘緊貼兩側, 腋下各夾一本書, 手臂先彎曲平伸, 掌心向上, 接著將前臂往外水準伸展, 上臂緊貼身體, 保持此姿勢10秒鐘, 動作重複1次。

2、將嘴唇拉開, 呈微笑狀, 這個動作可收縮頸部的肌肉, 剛強胸部組織, 提高彈性, 以提供更好的支撐效果。 重複15次, 你會很快注意到乳☆禁☆頭會隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。

3、維持胸部的緊實, 你可將雙手抬高, 於鼻前合攏(十指夾緊), 手和肘部保持水準狀, 接著用力擊掌(手持平、指夾緊)。 此動作重複10次, 這時你會感到胸部也隨之運動。 此練習可同第二步驟同時做。

以上三個動作不僅僅限於妊娠期間,它可成為准媽媽們長久健身的方法。

另外,懷孕中的准媽媽們在選擇胸罩時,應選擇罩杯較大的,不帶鋼托的,即寬背帶的胸罩。大小適宜的胸罩會支持胸部而不會在背部或肩部留下壓痕,同時應隨時更換胸罩,以適應胸部的變化。

記住用冷水對胸部進行保養,在塗抹過身體調和油的乳☆禁☆房上,輕輕用冷水沖洗,有利於增強雙乳的彈性和活力。美容顧問還建議准媽媽們在懷孕期間,因陰部的粘膜組織容易緊繃、脆弱,在清洗時要輕柔、小心,避免使之受傷。同時也要避免拉扯,以減少鬆弛,進而影響到以後的性主活。

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此練習可同第二步驟同時做。

以上三個動作不僅僅限於妊娠期間,它可成為准媽媽們長久健身的方法。

另外,懷孕中的准媽媽們在選擇胸罩時,應選擇罩杯較大的,不帶鋼托的,即寬背帶的胸罩。大小適宜的胸罩會支持胸部而不會在背部或肩部留下壓痕,同時應隨時更換胸罩,以適應胸部的變化。

記住用冷水對胸部進行保養,在塗抹過身體調和油的乳☆禁☆房上,輕輕用冷水沖洗,有利於增強雙乳的彈性和活力。美容顧問還建議准媽媽們在懷孕期間,因陰部的粘膜組織容易緊繃、脆弱,在清洗時要輕柔、小心,避免使之受傷。同時也要避免拉扯,以減少鬆弛,進而影響到以後的性主活。

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