對寶寶來說， 不僅眼疾治療越早越好， 眼睛發育的培養也如此。 0-3歲是寶寶眼睛發育的最佳時期， 家長們怎樣幫助寶寶眼睛健康閃亮呢?專家指出， 視力呵護、視覺刺激和全面營養是三個要素， 家長們應該主動從這三個方面有意識的幫助寶寶眼睛發育， 給寶寶打造一個健康完善的眼睛發育環境。
“內在全面營養+外在視覺刺激”為寶寶打造出健康明亮的眼睛， 不能因日常呵護的小失誤而功虧一簣。 專家指引：0-3歲嬰幼兒的眼睛清澈、稚嫩， 尚未發育完全， 家長在其眼睛呵護中的錯誤做法會很大程度影響寶寶眼睛的健康發育，
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行動1：0～6歲， 健康基礎。 寶寶出生後到幼兒期間， 眼睛及視覺是以漸進的方式持續發育的， 通常寶寶的視力到6歲才能達到成人的水準。 6歲前的許多眼睛疾病， 都是可以矯正並恢復到原來的狀態， 因此在寶寶0～6歲的階段， 應該多注意寶寶眼睛的發展狀態。
行動2：視力好， 學習佳。 人的大腦在出生的第一年裡可以成長到80%， 特別是前6個月， 眼睛快速發育， 視覺也快速發展。 寶寶的學習非常依賴感官， 所以當寶寶憑藉視覺建立物體、空間的概念後， 才能進一步發展抽象概念。 而視覺發展不佳， 除了影響學習效果外， 也會讓寶寶沒有安全感。
行動3：避免藍光， 降低病變。 藍光是寶寶眼睛的隱形殺手之一，
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行動4：年紀越小， 越要護眼。 由於初生嬰兒與幼兒的水晶體是完全透明的， 藍光穿透水晶體到達視網膜的比例比較高， 所以初生嬰兒與幼兒的眼睛最易受到藍光的傷害。 但隨著年齡增長， 水晶體會逐漸變黃， 而黃色可以阻隔和過濾藍光， 因此相較于成人來說， 嬰幼兒眼睛受到藍光穿透水晶體而到達視網膜的比例， 較成人高出4倍之多。
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行動5：保健之道， 均衡飲食。 均衡的飲食攝取， 也能夠有效避免藍光對寶寶眼睛的傷害。 母乳中含有許多天然的葉黃素， 因此用母乳哺乳新生嬰兒， 也能夠有效幫寶寶攝取到最天然與足夠的葉黃素營養， 避免藍光對眼睛造成的傷害。
視覺刺激， 促進寶寶眼腦互動
要讓寶寶眼睛健康發育， 視覺刺激也是必不可少的要素。 專家建議家長們分階段、有針對性地對0-3歲的寶寶進行眼睛發育的培養和誘導。 各種視覺互動小遊戲就是非常好的培養手段， 家長可以利用它提供相應的外部視覺刺激， 讓寶寶通過觀察、思考、動手的遊戲過程， 在愉快的親子氣氛中學得更好。
1、0～1歲：頻繁的刺激
這1年內， 視覺系統快速發展， 使寶寶從只能分辨黑白影像，
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TIP：身心的滿足， 頻繁的互動
作息規律、睡眠充足與營養均衡是提供孩子好發展的先決條件。 當寶寶開始吃輔食時， 要少喝含糖果汁、少吃甜食， 以維持體內的酸鹼度平衡。 多吃蔬果製成的輔食， 以攝取豐富的維生素。
在視力發育的關鍵期， 多元的刺激有助於寶寶的視覺發展。 出生時， 多讓寶寶近距離看爸媽的臉。 8個月大， 寶寶會開始尋找眼前消失之物， 躲貓貓是個有趣又可訓練視覺的遊戲。
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2、1～2歲·訓練手眼協調
這段時間， 寶寶將發展出成熟的視覺辨別能力， 能將物品進行簡單的歸納。 手眼及身體的協調， 能讓寶寶正確地接及丟東西。 視力有問題的孩子， 在練習走路時會因無法準確感受事物立體感而不敢移步。
TIP：少看電視， 配對遊戲
孩子的視網膜尚在發育， 電視、電腦等對其發育都有不良影響。 若要看， 1次不超過30分鐘， 1天以1小時為限， 電視畫面需柔和穩定， 保持與電視平面對角線長度6～8倍的距離。
寶寶開始辨別簡單的幾何圖案， 一些形狀及顏色的配對遊戲， 會讓寶寶很感興趣， 同時也能訓練手眼協調能力。
3、2～4歲·建立好習慣
此時， 寶寶看到的世界已經與成人差不多了， 手眼協調能力佳， 行走時能輕易躲開障礙物， 視線也能跟得上快速移動的東西。
TIP：防外傷
寶寶的活動量越來越大，若不懂得自我保護，追跑碰撞之間很容易造成眼睛的外傷。由於寶寶並無法表達，若有外傷，爸媽最好還是帶孩子到醫院，由眼科醫師為他進行詳細檢查。
全面營養，為寶寶眼睛發育打基礎
專家認為，全面營養是嬰幼兒眼睛發育的基礎。要擁有良好視力發展，除了有豐富的刺激、良好的生活環境與正確的習慣外，也與飲食有很大關係。正確的飲食習慣是養成好視力的關鍵，需要爸媽費心料理。因此，家長要重視防止寶寶偏食、挑食，注重食物多樣化和葷素搭配。維生素A， DHA/AA，葉黃素等都在嬰幼兒眼睛發育過程中扮演著重要角色。寶寶的日常飲食中維生素A的最好來源是動物內臟、奶類和蛋類;DHA/AA可從魚類及少數貝類中攝取;深綠色和紅黃色蔬菜如甘藍，胡蘿蔔等則富含維生素A和葉黃素。
1、均衡攝取6大營養素：6大營養素是維持生命、調節身體新陳代謝的重要成分。要維持身體各部位均衡的發展，包括視覺的發育，這些營養素都不可或缺。
2、多補充護眼食物：應多補充對眼睛健康有幫助的維生素A(深綠色及紅黃色蔬果、肝臟類、奶蛋)、維生素B1(穀類及奶蛋)、維生素B12(肝臟、魚、肉)、鐵(燕麥、奶、海藻)、鈣(奶類、豆製品、深色蔬菜)、DHA(魚類)等。
3、少吃甜食：霜淇淋、蛋糕、糖果等甜食，是孩子的最愛，但對視力卻沒有好處。過多的糖分會影響鈣質吸收，使眼球鞏膜彈性降低，且高血糖易引起水晶體滲透壓改變，使水晶體變凸，導致近視。
視線也能跟得上快速移動的東西。TIP：防外傷
寶寶的活動量越來越大，若不懂得自我保護，追跑碰撞之間很容易造成眼睛的外傷。由於寶寶並無法表達，若有外傷，爸媽最好還是帶孩子到醫院，由眼科醫師為他進行詳細檢查。
全面營養，為寶寶眼睛發育打基礎
專家認為，全面營養是嬰幼兒眼睛發育的基礎。要擁有良好視力發展，除了有豐富的刺激、良好的生活環境與正確的習慣外，也與飲食有很大關係。正確的飲食習慣是養成好視力的關鍵，需要爸媽費心料理。因此，家長要重視防止寶寶偏食、挑食，注重食物多樣化和葷素搭配。維生素A， DHA/AA，葉黃素等都在嬰幼兒眼睛發育過程中扮演著重要角色。寶寶的日常飲食中維生素A的最好來源是動物內臟、奶類和蛋類;DHA/AA可從魚類及少數貝類中攝取;深綠色和紅黃色蔬菜如甘藍，胡蘿蔔等則富含維生素A和葉黃素。
1、均衡攝取6大營養素：6大營養素是維持生命、調節身體新陳代謝的重要成分。要維持身體各部位均衡的發展，包括視覺的發育，這些營養素都不可或缺。
2、多補充護眼食物：應多補充對眼睛健康有幫助的維生素A(深綠色及紅黃色蔬果、肝臟類、奶蛋)、維生素B1(穀類及奶蛋)、維生素B12(肝臟、魚、肉)、鐵(燕麥、奶、海藻)、鈣(奶類、豆製品、深色蔬菜)、DHA(魚類)等。
3、少吃甜食：霜淇淋、蛋糕、糖果等甜食，是孩子的最愛，但對視力卻沒有好處。過多的糖分會影響鈣質吸收，使眼球鞏膜彈性降低，且高血糖易引起水晶體滲透壓改變，使水晶體變凸，導致近視。
