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專家支招:對付陣痛的幾種姿勢

陣痛和普通疼痛的感覺不同, 陣痛是逐漸變強的, 疼痛增強就說明胎兒就要出生了, 面對節奏越來越快的陣痛, 不能恐慌, 在這裡為您介紹一些對付陣痛的方法:

將陣痛變為分娩的動力

胎兒的產出要借助陣痛的力量, 一動不動地躺著, 是很被動的做法, 可以動腦筋選擇一些姿勢幫助推進分娩。 將陣痛很好地利用起來, 更好地成為分娩的動力。

可以不斷變換姿勢:不能完全躺著, 嘗試著自己最舒服的姿勢, 比如正坐、盤腿等等。 動一動可以促進分娩, 即使非常痛的時候也不要忘了動一下。 陣痛的間隙期間,

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不要動, 這個時候是胎兒休息的時候, 不要著急, 自然等待陣痛變強。

利用重力對付陣痛

分娩是每一個健康的女人具備的自然能力, 可以借助自然的力量幫助分娩。 比如借助重力就很有效果, 等待分娩的過程中, 站立, 坐在椅子上, 蹲著, 挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生, 產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。 也可以在能活動的範圍內做走路、下蹲、扭腰等, 橫躺、仰臥等姿勢不會壓迫子宮血管, 反而會增加血流量來促進陣痛。 走路有促進分娩的效果。 在產院散步, 試著唱歌, 在待產室裡來回走可以恢復精神。 所有這些比起一動不動的姿勢都會更舒服。

各種促進陣痛的方法

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泡腳

身體因為血液流通緩慢而變的冰涼, 加劇了疼痛感。 想辦法使腳變暖, 可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子, 促進血液流通, 從而促進陣痛, 減輕疼痛。

補充能量

忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能, 可以利用陣痛的間歇補充能量, 但是忌諱吃冷的或者油膩的事物, 也不可過多的進食, 可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。

讓我們聽聽前輩媽媽們的經驗:

“在產前讓丈夫儘量地幫助自己促進陣痛, 比如可以在下蹲的時候靠著他, 拉著他陪自己走步, 實在痛苦的時候即使對他撒氣也是可以理解的。 ”

(張喬珍, 29歲, 兒子9個月)

“陣痛的時候因為家離醫院很近, 我徒步走到了醫院, 丈夫因為出差沒有在我的身邊,

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在整個陣痛的過程中醫生們給了我很大的幫助, 在我特別疼的時候, 我完全的喊了出來, 醫生和我一起做深呼吸。 現在想想, 如果沒有醫生的幫助當時會很無助, 因此, 一旦來到待產室, 或者是產床, 千萬不能有事情自己憋著, 要講出來。 ”

(李曉華, 26歲, 兒子14個月)

“我當時的感覺是並沒有感覺要上廁所, 可是卻感覺像要便出什麼東西 !竟然是我的寶寶!我以前聽到這樣談論的時候還在笑, 等到我分娩的時候居然也是這種感覺, 是一樣的。 ”

(鄒語桐, 28歲, 女兒9個月)

“我當時就是害怕陣痛會很痛, 想儘早的剖宮產, 可是分娩時並沒有選擇剖宮產, 現在想想, 真的很佩服當時的自己。 ”

(陸凡芝, 30歲, 兒子1歲)

“生產的時候知道要聽從助產士的話來掌握用力時機。

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因為如果亂用力, 不僅浪費體力, 還可能會使陰部裂開。 所以儘管陣痛很疼, 我還是忍住了, 一直聽從助產士的安排。 ”

(宋輝, 26歲, 女兒8個月)

“要生產的時候真的很疼, 想抓住什麼東西, 雖然有助產士的安慰和幫忙, 但是淚水還是禁不住湧了出來。 ”

(李美芳, 24歲, 女兒2個月)

“如果在分娩前事先有準備, 那麼分娩將會是比較舒服、順利的過程。 懷孕後期常常練習分娩準備動作, 可以使你放鬆精神, 減輕分娩時的陣痛, 順利生下寶寶。 ”

(張麗麗, 29歲, 兒子2歲)

“分娩過程中, 有時候的陣痛真的難以忍受。 除了聽從助產士的話, 我自己有一些動作也起到了緩解陣痛的作用。 將手放在椅子或檯面上, 腰部做畫圓般旋轉,

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這樣會感覺陣痛沒那麼疼了。 ”

(王詩月, 26歲, 兒子1歲半)

“在疼得不行的時候, 我又喊又叫的, 宣洩出來就好多了, 感覺陣痛沒那麼疼了。 其實用唱歌、呻吟、叫喊等方式都可以緩解疼痛, 就和平時我們哪疼了就喊出來是一樣的道理。 ”

(周曉月, 30歲, 女兒10個月)

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