專家支招：按摩孕婦的乳☆禁☆房可助分娩

研究表明， 按摩乳☆禁☆房催生引產對以下兩類待產婦有良好的效果。

支招：按摩乳☆禁☆房助分娩

一是孕婦已到了預產期， 但仍無分娩跡象或待產婦胎膜早破無宮縮現象。 通過按摩乳☆禁☆房， 促使子宮收縮啟動產程， 可使產婦在預期內完成分娩。

二是待產婦在分娩中若出現子宮收縮乏力， 產程過長， 此時可按摩乳☆禁☆房， 以促進宮縮， 幫助產婦及時結束分娩。

按摩方法：

待產婦本人或其他人取28℃~30℃的溫濕毛巾， 每隔15分鐘交替按摩左右側乳☆禁☆房；或用手交替牽拉左右側乳☆禁☆頭， 並同時按壓乳暈。 每天按摩3次， 每次1小時。 按摩時，

宜注意用力的強度。 按摩後要使乳☆禁☆頭達到隆起、變硬的程度， 才能收到良好的宮縮效果。

倘若待產婦通過乳☆禁☆房按摩後， 腹部出現隆起變硬， 或有陣發性腹痛， 說明按摩有效。 但此時不宜輕易停止按摩， 因為按摩促發的宮縮可以促使催產素的分泌， 若停止按摩有可能前功盡棄， 使催產素分泌減少。 而再次按摩乳☆禁☆房激發宮縮會顯得特別困難。 如果腹痛劇烈且間隔的時間短， 這屬於敏感性宮縮過強， 應在每次宮縮出現初期立即停止按摩， 待宮縮緩解後再繼續進行， 反復幾次可漸趨正常。 另外， 對一些乳☆禁☆房按摩刺激不敏感的待產婦， 按摩時要適當延長時間， 才能收到良效。

注意， 不到預產期的孕婦切不可輕易按摩刺激乳☆禁☆房，

以免發生早產。

准爸爸克服產前焦慮要做到：

1、把寶貝的到來看作一種樂趣， 而不光是看成一種責任和壓力。

用平和的心態對待做准爸爸這件事， 把寶貝界定為一個普通人， 也儘量不設計很多高標準的期待， 這樣壓力自然就會小了。

2、讓自己變得更健康， 有利於增強自信心， 克服焦慮。

妻子在孕期時會很注意調整飲食。 調節生活方式。 不妨和妻子一起做， 不抽煙喝酒。 經常散步和做運動。 不經常熬夜。 沒多久， 你就會發現。 自己的精力更加充沛。 體力也好很多， 這是最根本的基礎。 有了健康， 對自己駕馭生活的能力就會更多把握。

3、如果對於妻子生產過於擔心， 不妨抽出半天時間去醫院實地查看一下。

你會發現你所擔心的各種場景。

在孕媽咪們生產時都絕少出現。 而你看到的。 是一個個健康的寶貝放在已宣告平安的媽咪床邊， 被醫生推出產房， 然後是家人的歡呼。 這是生命的節日， 你會被感動而期盼著這一時刻的到來。

4、把去醫院的路線寫在紙上， 而且一定要事先走一遍。

因為妻子一旦破水。 你得馬上送她去醫院， 這是至關重要的事情， 所以應該預演一遍。 而且你還要想到。 在那種情況下大腦往往會“短路”， 所以可以將路線寫在一張紙上。 放在車上或者錢包裡。

5、為自己和妻子買保險。

現在你們已經是為人父母了。 肩上有了責任， 讓自己有一份保障， 才能讓這個家更有安全感。 健康保險、養老金以及為寶貝計畫的教育基金等， 有了長遠規劃。 就會發現壓力也不會太大，

情緒就會輕鬆很多。 相反， 總是想麻煩的事而不付諸行動， 往往會加重焦慮。

6、控制情緒， 這對於應對焦慮很重要。

當你感覺到擔心焦慮正漸漸地襲來時， 你要想辦法讓自己更舒服些， 比如適當的休息、充足的睡眠、適量的運動以及均衡的飲食等。 不要讓這種負面情緒不斷加重。 一定要控制住自己， 想點高興的事， 而不是沉浸在恐懼的泥潭。

7、建立適合自己的支援系統。

每個人都需要幫助， 也應該學會利用周圍資源的力量。 把壓力分擔出去。 想想看目前和寶貝到來的日子裡到底需要什麼説明， 需要什麼人説明。 從現在開始建立一個支援系統， 可以包括妻子、父母、兄弟姐妹、朋友、醫生等。 每個人條件不同，

但無論怎樣都能建立起這樣一個外援系統。 有了這個強大的平臺， 比自己去面對自然會輕鬆很多。

8、如有條件可嘗試一個很簡單的辦法…去國外旅遊一次。

美麗的風景和輕鬆的心情可以使自己遠離焦慮， 更重要的是你會看到國外的爸爸媽媽們經常帶著兩三個孩子， 甚至四五個孩子參加各種活動， 每個孩子都能照顧自已。