專家支招：產後寶媽預防月子病的方法

產後寶媽預防月子病一定要及時， 因為月子病是一個非常難根除的疾病， 女性一旦得了月子病， 以後身體上就會出現很多的小疾病。 為了避免月子病纏上自己， 寶媽在坐月子期間就要高度重視月子病， 並且掌握相關的預防月子病的方法。

下面就給大家介紹關於產後預防月子病的幾個小妙招：

1、 不要過度活動關節。

寶媽的生產都是一場“分筋錯骨”， 這就要求寶媽在產後的半個月內不能過度地活動自己的關節， 以免日後造成關節疼痛。

2、 避免寒氣的入侵。

寶媽在坐月子期間不能受涼受寒， 也不能吃涼的食物或是刺激的食物， 同時， 還要注意自己的身體， 不要過度勞累或是受到精神的刺激。 因為不論是自然分娩還是自然流產或是剖腹產都會引發女性患上月子病的可能， 所以， 在坐月子期間一定要注意寒氣的入侵。

3、產後服用補藥。

很多產婦在產後會吃各種補藥來補氣養血，

這也是預防月子病的一種良方， 在服用藥物的時候， 可以順便服用一些當歸、熟地黃、人參這樣補氣的食材。 但是要注意的是， 在服用藥物的時候， 一定要在惡露排除之後在服用， 因為如果在惡露之前服用的話， 那麼藥性很可能會誘發產婦出現產後風的狀況。

4、食用補品。

在食療上產婦也可以根據自己的情況來調理自己的身體， 像豬蹄、鯉魚或是南瓜等這些食物都可以幫助寶媽快速地癒合傷口， 迅速地達到身體恢復的目的， 同時還能預防一些產後疾病的發生。

在這裡需要提醒寶媽注意的是， 寶媽在食用補品的時候， 一定不要過量， 如果過量的話很可能會造成身體內分泌失調，

不利於身體對這些營養物品的吸收。 同時， 在坐月子期間， 寶媽也可以進行適當地運動， 但是切記運動要適量， 不能有太大幅度的運動， 否則很可能會造成產婦出現關節炎等關節疾病， 祝寶媽們在坐月子期間能夠快速地恢復。