專家支招：節後寶寶“上火”怎麼辦

現在正值季節交替之時， 寶寶本就容易出現上火的問題， 出現如爛嘴角、大便乾燥、小便黃、眼屎多等症狀， 加上又剛剛經歷了春節假期， 更導致寶寶們出現“上火高峰期”。 針對寶寶常見的不同的上火症狀,專家推薦以下日常飲食中的降火方法。

科學安排作息及飲食， 營造適宜的生活環境

營造適宜的生活環境， 可利用加濕器等設備提升空氣中的水分含量， 適度控制家中暖氣的開放時間。 調整寶寶生活作息， 保持充足的睡眠時間讓寶寶的身體保持良好的抵抗力。 同時科學安排寶寶及家庭的飲食菜單，

口腔潰瘍、口幹、小便短赤——心有火

對症下藥：對於寶寶來說， 穿得過多， 火熱之邪內侵是引起心火的主要原因， 可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲， 具有清心瀉火的作用。

特別推薦：蓮子湯：帶蓮心蓮子30克， 加水煮至蓮子變軟， 加冰糖適量。

鼻腔乾燥， 乾咳無痰——肺有火

對症下藥：主要由氣候變化引起， 以冰糖銀耳湯為底， 加梨子、百合、綠豆、菊花、蓮子這幾樣。 可以隨意疊加， 糖水或煮粥都可以。

特別推薦：冰糖銀耳糖水：將銀耳事先泡發， 下鍋大火煮開後轉小火煮30分鐘左右， 起鍋前加適量冰糖即可。

口唇生瘡、牙痛、便秘——脾胃有火

對症下藥：肉食過多、口味較重都容易引起脾胃上火，

性味甘平的大棗， 多為寶寶準備一些富含維生素B、維生素E的輔食， 以養脾胃， 在煲湯時也可以適當加些淮山、黨參等， 健脾益氣。

特別推薦：板栗冰糖粥：板栗仁50克， 粳米100克， 將板栗仁切碎與粳米加適量清水煮粥， 待粥煮至黏稠時， 放入冰糖調味即可食用。

眼幹眼癢， 眼屎分泌多——肝有火

對症下藥：睡眠不夠或是睡眠品質不好， 會造成肝火上升， 所以冬天裡， 要注意為寶寶營造舒適的睡眠環境， 被子厚薄適中， 厚有壓迫感， 薄則易感冒。 可以考慮為寶寶準備一個睡袋， 既能保暖又方便寶寶活動。 預防肝火， 中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花煮水， 也熬些胡蘿蔔粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用。

特別推薦：菊花枸杞茶：枸杞先煮30分鐘， 加入菊花後再煮3分鐘， 就可作茶飲。