准媽媽就要生孩子了， 在這個關鍵時刻， 作為孩子的父親、妻子的老公， 准爸爸可以做些什麼呢?這個無法自己生孩子的大男人， 他在女人的生育過程中， 可以起到怎樣的作用?
可以看出， 幾乎每一位准爸爸都希望自己能給妻子帶去最大的幫助， 分擔她的辛苦。 於是我們將安可老師的部分課程內容整理成文， 拿與所有的准爸爸一起分享。
幫媽咪調節環境
在分娩前後， 大多數准媽媽都希望自己處在一個舒適的環境下：光線柔和， 室溫適宜， 環境清靜， 有親人陪伴， 有舒緩的音樂……在家中待產時， 准爸爸就可以根據妻子的喜好，
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準備功課：
在臨產前， 和妻子一起去瞭解一下病房、產房的環境， 熟悉自己的醫生。 熟悉的環境能讓人感覺舒服、放鬆。
學會放鬆自己
第一次迎接新生命， 任何人都會感到緊張， 准爸爸雖然只能旁觀， 但他的緊張、憂慮也是很自然的。 然而， 在妻子面臨分娩時， 作為她的精神支柱， 如果丈夫自己先緊張起來， 就一定會影響到妻子的情緒， 使她更加不安、惶恐。 因此， 准爸爸一定要學會放鬆自己， 自己先放鬆， 才可能去放鬆臨產陣痛的妻子， 給予她最大的安慰與支持。
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準備功課：瞭解足夠多的有關生育方面的知識， 平時多與妻子所在醫院的醫生交流、溝通， 做到胸有成竹， 心中不慌。
給予妻子積極的心理暗示
生孩子前， 切忌自己嚇自己。 如果自己把分娩過程想像成可怕的經歷， 那麼你在迎接挑戰之前就已經打敗了自己。
因此， 作為妻子精神上的支持者， 丈夫一定要經常給予妻子積極的心理暗示， 讓她積極地面對這個自然的生理過程， 而不要總是給她帶來壞的消息， 讓她未戰先怯。
人們常有這樣的生活體驗：當想到山楂時， 口中就會感覺到酸， 甚至會流口水。 這就是一種心理暗示。 你知道它是酸的， 即使你沒有真的吃到它， 而只是想了一下， 你也會感覺到那種酸的滋味。
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所以， 丈夫要經常給妻子帶來好消息， 不要去聽信別人說的某某人生孩子的時候痛得死去活來， 這些往往是在事後被擴大的， 而且這些人也往往在分娩前就聽信了類似的傳聞。 事實上， 哪怕是經歷同一件事， 不同人的感受也是不一樣的， 而且每個孕婦的忍痛能力也影響著她當時的真實感受。 你可以反問她：那個產婦當時有沒有採取什麼減痛方法?當時的條件是不是很落後?如果沒有採取任何措施， 當然可能會有慘痛經歷。 只要你的妻子能認真瞭解分娩過程，
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準備功課：多把正確、實用的生育知識告訴你的妻子。 平時可以向那些有著順利分娩經驗的人請教， 並把這些好的消息帶給你的妻子。 你還可以常和她一起想像孩子有多可愛， 有了孩子以後， 家庭是多幸福。
妻子宮縮疼痛時丈夫幫助她的技巧
一、疼痛時的思想轉移
每個待產婦都要經歷宮縮。 宮縮給人的感覺是不適的， 所有的人都會感覺到疼。 剛開始宮縮時， 每次宮縮時間較短， 且宮縮間隔較長。 然後， 宮縮時間會變得越來越長， 間隔時間變得越來越短， 疼痛也越來越劇烈。 這種疼痛要持續很久。 這時候， 丈夫給妻子講笑話什麼的就起不到任何作用了，
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準備功課：如果丈夫想瞭解孕婦在疼痛時最想身邊的人做什麼， 不妨問一下自己的媽媽以及妻子的媽媽， 她們的切身感受一定會讓你有所啟發。
二、放鬆妻子的身體
妻子在宮縮時， 腹部肌肉緊張是很正常的， 此時， 身體其他地方要儘量放鬆， 這就需要丈夫來幫忙了。
時斷時續的宮縮要持續8-10個小時。 在宮縮剛開始時， 妻子還不需要入院， 家裡的環境可以讓她感覺更好些。 當她或坐或躺時， 她的身體需要一些支撐， 比如枕頭、靠背。 丈夫要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐， 並檢查她身體各部分否完全放鬆。 妻子可能無法顧及到這些， 甚至懶得說話， 所以丈夫要主動幫忙。 等到了醫院，丈夫也要隨時關心妻子是否躺(坐)得舒服。
如果妻子因疼痛而感覺很緊張，丈夫可在一旁帶她深呼吸，提示她一些保持輕鬆的要點。丈夫還可以為妻子按摩，以緩解她臨產時的緊張與不適反應。
準備功課：
學會瞭解妻子身體各部分是處於緊張還是放鬆。
練習按摩。可先由妻子給丈夫做按摩。丈夫接受過按摩後，才會知道怎樣的按摩最舒服有效。接下來，丈夫就可以試著給妻子按摩，雙方可互相交換關於按摩的意見，使丈夫的按摩技巧逐漸改善。
三、情感投入
四、慢舞
摟著妻子在音樂下慢舞，想像著孩子在肚子裡很快樂的樣子。這種方式不僅能幫妻子克服緊張、害怕的情緒，還能幫助胎兒旋轉，讓它調整好胎位，從而更有利於他的順利降生。
五、愛
撫摩、擁抱、親吻、讚美，這些都是丈夫對妻子的最好鼓勵。不要吝嗇你的情感表達，經歷這樣一個人生關口，你和她才真正融合為一家人。
六、細心關懷
記得提醒你的妻子，在臨產時，她需要大量喝水，注意排尿，適當走動，不要讓她一直平躺著。如果她覺得不舒服，洗個澡也許有所幫助，適當的冷敷、熱敷也可起到一定作用。
陪伴妻子分娩，親手為新生的嬰兒剪斷臍帶，這似乎正逐漸成為一種表達愛心的時尚。但美國的心理學家提醒大家，在慶賀新生命誕生的喜悅中，不能忽視隨之而來的一些副作用。
調查顯示，大多數經歷過陪伴妻子分娩並親手剪斷臍帶的男性均表示，當時那一刻的確讓他們感到害怕。
在產後抑鬱症的男性患者中，有相當一部分就是因為目睹了妻子的分娩。心理學家認為，這種害怕並非取決於膽大還是膽小，因此很難在事先斷定誰易受到驚嚇，要想做到有的放矢的避免有一定困難。
心理學家還表示，目睹分娩的另一個後遺症是，某些男性會在日後的性☆禁☆生☆禁☆活中強迫性地不斷回憶起分娩時的場景，尤其是嬰兒的腦袋從產道中出來的那一刻，會讓他們對妻子產生異樣的感覺，大大降低了妻子在他們眼中的性吸引力，嚴重地打消他們的性興致，情況嚴重的會直接影響到夫妻間的感情。
等到了醫院，丈夫也要隨時關心妻子是否躺(坐)得舒服。如果妻子因疼痛而感覺很緊張，丈夫可在一旁帶她深呼吸，提示她一些保持輕鬆的要點。丈夫還可以為妻子按摩，以緩解她臨產時的緊張與不適反應。
準備功課：
學會瞭解妻子身體各部分是處於緊張還是放鬆。
練習按摩。可先由妻子給丈夫做按摩。丈夫接受過按摩後，才會知道怎樣的按摩最舒服有效。接下來，丈夫就可以試著給妻子按摩，雙方可互相交換關於按摩的意見，使丈夫的按摩技巧逐漸改善。
三、情感投入
四、慢舞
摟著妻子在音樂下慢舞，想像著孩子在肚子裡很快樂的樣子。這種方式不僅能幫妻子克服緊張、害怕的情緒，還能幫助胎兒旋轉，讓它調整好胎位，從而更有利於他的順利降生。
五、愛
撫摩、擁抱、親吻、讚美，這些都是丈夫對妻子的最好鼓勵。不要吝嗇你的情感表達，經歷這樣一個人生關口，你和她才真正融合為一家人。
六、細心關懷
記得提醒你的妻子，在臨產時，她需要大量喝水，注意排尿，適當走動，不要讓她一直平躺著。如果她覺得不舒服，洗個澡也許有所幫助，適當的冷敷、熱敷也可起到一定作用。
陪伴妻子分娩，親手為新生的嬰兒剪斷臍帶，這似乎正逐漸成為一種表達愛心的時尚。但美國的心理學家提醒大家，在慶賀新生命誕生的喜悅中，不能忽視隨之而來的一些副作用。
調查顯示，大多數經歷過陪伴妻子分娩並親手剪斷臍帶的男性均表示，當時那一刻的確讓他們感到害怕。
在產後抑鬱症的男性患者中，有相當一部分就是因為目睹了妻子的分娩。心理學家認為，這種害怕並非取決於膽大還是膽小，因此很難在事先斷定誰易受到驚嚇，要想做到有的放矢的避免有一定困難。
心理學家還表示，目睹分娩的另一個後遺症是，某些男性會在日後的性☆禁☆生☆禁☆活中強迫性地不斷回憶起分娩時的場景，尤其是嬰兒的腦袋從產道中出來的那一刻，會讓他們對妻子產生異樣的感覺，大大降低了妻子在他們眼中的性吸引力，嚴重地打消他們的性興致，情況嚴重的會直接影響到夫妻間的感情。
