專家教你如何處理孕期腿部抽筋

懷孕期間腿部抽筋， 是很多准媽媽都遇到過的現象， 特別是到了懷孕中後期， 這種情況變得嚴重起來， 因此， 准媽媽們應該想一個有效的辦法來應對， 在此， 專家就具體的告訴准媽媽， 如何處理孕期腿部抽筋。

專家學者認為， 准媽媽除了要瞭解抽筋的成因外， 在發生抽筋時， 准媽媽及其家人也應瞭解該如何處理。

專家教你如何處理孕期腿部抽筋

步驟1：腳掌貼平。

如果准媽媽在站著時出現腿抽筋， 可先將腳跟著地， 將腳掌貼平地面;如果准媽媽在晚上睡覺時發生抽筋的症狀， 可先將腳掌貼平牆面， 待較為舒緩之後， 再進行下一個動作。

步驟2：腳尖上翹。

腳尖上翹可以帶動小腿肚的肌肉， 並將小腿筋拉直。 肌肉一旦伸直， 抽筋症狀即可獲得停止或改善。 最關鍵的， 也是效果最好的， 就是丈夫的按摩和安慰。