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專家教你怎麼處理孕初期妊娠反應

2011-04-14 26

懷孕早期因消化系統功能發生改變， 多數孕婦可出現噁心、嘔吐、食欲下降等妊娠反應;這個時期胎兒生長發育速度相對緩慢， 因此， 孕早期的膳食應富營養、少油膩、易消化及適口。

一位准媽媽剛懷孕2個月， 妊娠反應很厲害， 本來原來胃口就不好， 現在更吃不下東西， 可是我又怕胎兒營養不夠， 請問缺哪些營養會對胎兒發育有影響， 吃不下東西的話， 該怎麼補營養?

孕早期婦女膳食重點： 膳食清淡、適口; 少食多餐;保證攝入足量富含碳水化合物的食物;多攝入富含葉酸的食物並補充葉酸;戒煙、禁酒。

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其中清淡、適口的膳食能增進食欲， 易於消化， 並有利於降低孕早期妊娠反應， 使孕婦盡可能攝取更多食物， 滿足其營養需要。 清淡、適口的食物包括各種新鮮蔬菜和水果、大豆製品、魚、禽、蛋以及各種穀類製品。 可根據孕婦當時的喜好適宜地進行安排。

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