專家教你產後恢復肚子的運動法

大多數的新媽媽， 在產後都會有小肚子， 因此， 新媽媽們應該想辦法來恢復肚子， 在此， 小編就整理出一些關於產後恢復肚子的運動法， 以供新媽媽們參考。

產後如何瘦肚子？下面是婦科專家推薦的絕招：

1、跪式俯臥撐

跪在一塊墊子或毛巾上。 雙臂在前， 用雙手支撐住自己。 在支起上身的同時收緊小腹， 並做深呼吸。 重複10次。

專家教你產後恢復肚子的運動法

2、仰臥高抬腿

仰臥在墊子上， 雙手放在身側或臀部底下。 向上高抬腿， 並讓臀部抬離地面， 重複10次。

3、提臀運動

仰面躺在墊子上， 雙手放在身側， 膝蓋彎曲，

4、騎車式仰臥起坐

仰臥在墊子上， 雙手放在腦後。 一條腿伸展， 另一條腿彎曲向胸部抬起， 同時用相反的肘部來碰觸彎曲的膝蓋。 再用另一對胳膊和腿重複同樣的動作， 反復10次。 產後如何收緊腹部。

小編總結：產後有小肚子的現在不用怕了， 由專家推薦的絕招， 只要新媽媽們每天堅持運動下去， 相信小肚子會漸漸消失， 身材會越來越好的哦！