專家教孕媽媽解決孕期的皮膚問題

由於孕期體內激素水準的變化， 懷孕後有些孕婦皮膚會變得細膩、光滑， 但也有些孕婦皮膚變得非常敏感、粗糙， 面部還會由於黑色素沉著出現明顯的妊娠斑。 那麼， 孕期主要的皮膚問題有哪些呢?

在這裡， 幸孕網專家提醒各位孕媽媽， 懷孕期間的皮膚保養非常重要， 這將直接影響到分娩後皮膚的恢復。

一、孕期最常見的兩大皮膚問題

1、皮膚油膩：

孕婦新陳代謝緩慢， 皮下脂肪大幅增厚， 汗腺、皮脂腺分泌增加， 全身血液迴圈量增加， 面部油脂分泌旺盛的情況會加重， 皮膚變得格外油膩， “T”型區域更甚。

幸孕網專家建議：

(1)、 主要是保持皮膚的清潔， 不能用太強的洗劑， 最好使用平時用慣的洗劑， 每天多洗幾遍臉。

(2)、 飲食上要多攝取含優質的動物蛋白和維生素A、B、B2、C等食物;色濃的菜、水果可使你的皮膚顏色更加漂亮。 >>>>>看看胎兒在子宮內的睡姿（組圖）

(3)、 均衡攝入營養， 平衡的食物能使孕婦的頭髮和皮膚以及體內各器官得到很好的保護。

2、皮膚乾燥

有些孕婦， 由於孕激素的關係， 皮膚失去了以前的柔軟感， 而略呈粗糙， 甚至會很乾燥， 有些區域會出現脫皮現象， 臉部的色素沉澱也增加。

幸孕網專家建議：

(1)、 幹性皮膚的孕婦不要頻繁地洗臉， 因為皂堿會將皮膚上的天然油脂洗淨， 最好改用嬰兒皂、甘油皂洗臉。

(2)、 需使用能給皮膚增加水分的護膚品，

塗抹在乾燥區內並輕輕地加以按摩， 而強生嬰兒潤膚膏或潤膚露品質純正溫和， 其特殊滋潤配方， 能有效防止皮膚乾燥， 並能保持酸鹼度平衡， 更適合此時使用。

(3)、 沐浴時不應浸泡太久， 否則容易造成皮膚脫水， 可以在水中加些浴油， 盡可能少用普通肥皂， 可使用不含皂質、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂。

(4)、 沐浴後， 應在全身塗抹潤膚油。

(5)、 要特別注意飲食營養平衡， 增加鎂、鈣等礦物質的攝取， 如肉類、魚、蛋， 還要增加必要的脂肪酸和維生素， 如綠色蔬菜、水果、堅果、穀物、牛奶、魚油、豆類等;在你每天的飲食中， 要減少含興奮劑如咖啡、酒、茶的攝取， 多喝水。 >>>>>高齡孕婦必須養成的4個好習慣

二、孕期皮膚護理訣竅

1、營養篇

美麗的肌膚需要合理的營養做基礎，

所以， 愛美的第一步要從飲食開始。 記住， 均衡是合理飲食的要點。

(1)、多吃蔬菜、瓜果

多吃蔬菜、瓜果雖然是老調重彈卻絕對必要。 瓜果蔬菜中含有豐富的維生素， 維生素A可以防止皮膚乾燥和粗糙， 維生素B有延緩衰老的作用， 維生素C能增強皮膚的彈性和光澤， 總之一句話， 維生素是皮膚的最佳營養品。

(2)、肉皮、優酪乳

司空見慣的肉皮和優酪乳也是保護皮膚的寶貝。 酸牛奶含酸性物質， 有助於軟化皮膚的黏性物質， 能去掉死細胞， 而肉皮， 有減少皺紋， 光滑細膩皮膚的作用;不喜歡吃肉皮的人可以將肉皮做成肉凍， 夏天會是一道很不錯的涼菜。

(3)、高蛋白食物

含蛋白質豐富的食物是准媽媽的餐桌必備。

蛋白質不僅僅提供寶寶成長的必要營養物質， 同時蛋白質對媽媽的肌膚有很好的保養作用， 每天必須保證充足的蛋白質供應量。

魚、蝦、動物肝臟、蘑菇和木耳也是保養皮膚的必選食物。 它們都含有豐富的核酸， 核酸有延緩衰老， 可健膚美容的作用， 也是准媽媽的愛美選擇。 >>>>識別胎兒性別最科學的醫學方法

2、護理篇

(1)、浸浴——可以隔天做一次浸浴， 大約15分鐘， 水溫不要太高， 夏天在35℃左右就可以了。 浸浴時， 皮膚會微微泛紅， 這個時候可以敷上面膜。

(2)、去角質——每個月做一次去角質的工作， 平時每3天可以使用一次深層清潔霜， 保持肌膚毛孔通暢。

(3)、充分休息——不熬夜， 每天規律的作息習慣， 保證充足的睡眠， 夜裡10點到淩晨兩點是人體自我修復的階段，

一定要保證這個時間的睡眠。

(4)、補水——給肌膚補水同樣是准媽媽的必做功課， 所以在選擇化妝品時， 有補水作用的更合適;為了增加皮膚的濕潤度， 可以洗浴後在全身塗上護膚品， 洗浴用水的溫度不要太高;頻繁洗臉或者使用過度使用清潔品對皮膚都將是一種傷害， 只會加重皮膚的乾燥缺水狀況。

(5)、防曬——不需要急著處理臉上出現的黃褐斑和蝴蝶斑。 防曬是准媽媽們最需要採取的措施， 隨時準備一瓶防曬霜在身上。 >>>>推薦：8大方法教孕婦識胎兒性別