專家教您怎樣給寶寶補鋅

鋅有“生命之花”“智力之源”的美譽， 對促進寶寶大腦及智力發育、增強免疫力、改善味覺和食欲至關重要。

嬰語故事

我已經7個月大了！誰見了我都說我是一個憨厚可愛、人見人愛的棒小夥。 可最近我特別好動， 就連睡覺的時候也不老實， 喜歡左翻翻、右翻翻。 媽媽感覺很奇怪， 因為我以前不是這樣的。 媽媽的同事提醒說：“你家寶寶是不是缺鋅啊？”鋅是什麼？有媽媽的奶好吃嗎？

專家點評

先天儲備不良、生長發育迅速、未添加適宜輔食的非母乳餵養嬰兒、斷母乳不當、愛出汗、飲食偏素、經常吃富含粗纖維的食物都有可能造成缺鋅。

父母應該怎麼做

缺鋅的寶寶首先應採取食補的方法， 多吃含鋅量高的食物， 如肉類中的豬肝、瘦肉等；海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類中的花生、核桃、栗子等， 均可選擇入食。

如果需要通過藥劑補充鋅， 應遵照醫生指導進行， 以免造成微量元素中毒， 危害身體健康。 比如， 大量補鋅有可能造成兒童性☆禁☆早☆禁☆熟；當膳食外補鋅量每天達到60毫克時將會干擾其他營養素的吸收和代謝；超過150毫克可有噁心、嘔吐等現象。

特別提醒

人體內的各種微量元素不僅要充足， 而且要平衡， 一定要缺什麼補什麼， 不要盲目地同時補充。 如果確實需要同時補充幾種微量元素， 最好分開服用， 以免互爭受體， 抑制吸收， 造成受體配比不合理。 鈣和鋅吸收機理相似， 同時補充容易產生競爭， 互相影響， 故不宜同時補充， 白天補鋅、晚上補鈣效果比較好。 目前， 市場上有不少補充鋅的製劑， 如葡萄糖酸鋅等。 寶寶在喝這些製劑時， 除了要注意和鈣製劑分開來喝以外， 也要和富含鈣的牛奶和蝦皮分開食用。