產後腰腹痛指產婦分娩後出現的小腹和腰骶部疼痛， 又叫做“兒枕痛”。 其主要表現為分娩之後小腹或下腰部隱隱作痛， 時痛時好， 惡露不盡， 嚴重的女性小腹疼痛劇烈， 受涼後加重。 雖然丈夫可以通過按壓命門等幾大穴位來緩解妻子產後腰腹痛， 但是畢竟這時的妻子身體十分虛弱， 所以如果疼痛加劇就要馬上就醫。
按摩主穴
按揉>命門穴
位置：腰部， 第二腰椎棘突下緣的凹陷中。
按摩方法：被按摩者俯臥， 按摩者用大拇指順時針方向按揉命門穴2分鐘， 然後逆時針方向按揉2分鐘， 以局部有酸脹感為佳。
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功效：強壯腰部肌肉， 消除腰背部酸痛， 溫暖腎陽， 治療腰酸腿疼、下肢腫脹、疲勞、陽痿、滑精等。
橫擦>八髎穴
位置：在骶椎上， 分為上髎、次髎、中髎和下髎， 左右共8個穴位， 分別在第一、二、三、四骶後孔中， 合稱“八髎穴”。
按摩方法：被按摩者俯臥位， 按摩者一手扶其腰部， 另一手緊貼骶部兩側八髎穴處， 手掌著力往返橫擦骶骨八髎穴處2分鐘。
功效：清熱利濕， 調經止痛， 通利二便， 治療腰骶部疼痛等病症。
產後腰痛按摩解決
按揉>氣海穴
位置：肚臍直下1.5寸（約二橫指寬）。
按摩方法：被按摩者仰臥， 按摩者用拇指或中指順時針方向按揉氣海穴約2分鐘， 然後逆時針方向按揉約2分鐘。 或用艾條對準氣海穴熏到微微發熱、皮膚有紅暈為止。
功效：治療產後腰痛、小腹疼痛、月經不調、痛經、閉經等。
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按揉>膈俞穴
位置：在背部， 第七胸椎棘突下旁開二橫指寬處， 平肩胛下角。
按摩方法：被按摩者俯臥位， 按摩者用兩手拇指順時針方向按揉兩側膈俞穴約2分鐘， 然後逆時針方向按揉約2分鐘， 以局部按壓有酸脹感為宜。
功效：治療慢性出血性疾病、產後惡露不盡、產後腰腹疼痛、貧血、呃逆、嘔吐、蕁麻疹、皮膚病等。
按揉>關元穴
位置：把肚臍和恥骨聯合連線五等分， 從肚臍往下3／5處。
按摩方法：被按摩者仰臥， 按摩者站於一側， 用拇指點按關元穴約半分鐘， 以局部有酸脹感為宜。
功效：治療產後小腹隱痛、月經不調、痛經、閉經、神經衰弱、失眠症等。
局部按摩
[揉小腹部]雙手虎口☆禁☆交叉， 掌心對小腹， 緊貼肚皮，
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[搓腰骶部]被按摩者俯臥， 按摩者用掌根從上向下搓腰部正中和兩側肌肉， 直到尾骨處， 持續5分鐘， 以發熱感向小腹發散為宜。
（團摩臍周]右手掌心疊放在左手背上， 將左手掌心放在肚臍下， 適當用力順時針繞臍團摩腹部0.5—1分鐘， 以腹部發熱為佳。
按揉>三陰☆禁☆交
位置：小腿內側， 內踝尖直上四橫指， 脛骨後緣處。
按摩方法：被按摩者仰臥， 按摩者用拇指順時針按揉兩足三陰☆禁☆交各約2分鐘， 然後逆時針方向按揉2分鐘。
功效：治療月經不調、痛經、產後腰腹部隱痛、產後惡露異常、失眠等。
小貼士
產後腰腹痛飲食自療法：
母雞一隻， 桑}支30克， 共煮， 吃雞喝湯。 產後不能吃生冷食品包括水果、飲料，
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灸神闕穴治產後腰腹痛：女子仰臥， 按摩者用點燃的艾條對準肚臍眼， 距以被按摩者能感到溫熱為合適， 持續約2～3分鐘；或在肚臍眼上放一片厚3毫米的生薑片， 然後再灸。
