專家教您給寶寶補鈣的7個秘訣

雖然爸媽們都明白補鈣對寶寶來說十分重要， 但究竟如何才能做到給寶寶補好鈣， 可就不是那麼容易的事了!覺得有點兒頭痛?沒關係， 下面育兒專家就來告訴你給寶寶補鈣的7個秘訣。 看完下面的秘訣相信你就會知道如何給寶寶補鈣了：

不要讓鈣遇到草酸

在寶寶補鈣期間， 食用菠菜等含草酸蔬菜前最好放到熱水中燙一下;或者將補鈣時間放在進食此類蔬菜2小時前與3~4個小時後。

睡前補鈣吸收好

睡眠期間最是長身體的時候， 也是骨骼對鈣吸收力最強的時候。 可以在睡前給寶寶服用易吸收的鈣製品，

讓鈣能充分吸收。

維生素D促進鈣吸收

補充維生素D， 最好用曬太陽或服用魚肝油的方式。 陽光是維生素D的天然原料， 多讓寶寶接受陽光照射， 比如上午1小時， 下午1小時;而魚肝油的攝入量則以每天400-800國際單位為佳。

精確選擇補鈣產品

選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的寶寶專用鈣產品。 一般可以選擇一些名度較高， 並且鈣元素單一的鈣產品， 但也注意不要盲目跟著廣告走， 一定要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。 當然， 最好的方法還是由專業醫生為寶寶推薦補鈣產品。

補鈣量要適當

科學表明， 當寶寶每次攝入鈣低於或等於50毫克時， 吸收率最高。 所以每次給寶寶服用鈣製品可以量少一點，

分成多次服用， 這樣可以保證一天當中很多時間都有鈣的補充。

給寶寶做補鈣日記

爸媽可以給寶寶做一段時間的補鈣日記， 精確計算寶寶每天鈣的攝入量。 如果當天結果低於寶寶基本需鈣量， 就說明寶寶今天補充的鈣是不足的， 反之亦然。 時間久了， 你的心裡自然就有數了。

專家提示

維生素D勿過量

雖然維生素D能夠幫助鈣質吸收， 但要注意維生素D並非營養品， 不可過量補充。 如果寶寶過量服用維生素D， 會使體內維生素D蓄積過多， 導致維生素D中毒， 進而引起食欲下降、噁心、消瘦等。 建議各位爸媽最好在醫生的指導下， 給寶寶科學地補充維生素D。

母乳補鈣為最佳

母乳是寶寶獲得鈣元素的最佳途徑。 母乳中鈣和磷的比例為2：1，

最合適于寶寶對鈣的吸收。 母乳餵養的寶寶每天可從母乳中得到225毫克~250毫克的鈣元素， 足以滿足6個月內以內的寶寶發育需要8個月~1歲的寶寶也只要稍微補充一些鈣就夠了， 即每天給予75毫克~100毫克的鈣元素。

配方奶粉吸收好

對於非母乳餵養或者已添加輔食的寶寶， 配方奶粉等乳製品就是補鈣的最佳選擇。 一般而言， 每800毫克的奶粉已經有600毫克的鈣含量， 這已經足夠滿足0~3歲寶寶每日的鈣需求量。 3歲以上的寶寶則可每天適當增加100毫克~200毫克左右的鈣元素。

為寶寶選擇單一鈣劑

給寶寶補鈣， 這當然是好事。 但現今有許多爸媽給自家寶寶補鈣時總是不得其法， 總以為補的越多越好， 但你知道嗎?

鈣本身吸收率較低，

如與鋅、鐵其他元素同補， 會變得更加難以吸收。 因此給寶寶補鈣最好選擇易吸收的單一鈣製劑。 另外， 補鈣應該是給寶寶微調的過程， 爸媽們千萬不可簡單對待， 如果實在拿不准寶寶是否缺鈣， 最好去醫院做個微量元素檢查， 制定有效補鈣計畫。

小編溫馨提示：知道了給寶寶補鈣的7個秘訣， 所以為了更好的保證寶寶的健康， 我們在給寶寶補鈣的時候， 要注意以上幾個事項。 通過科學正確的方法給寶寶補鈣， 這樣的話補鈣的效果才會更好。