是不是性格敏感的人更容易得產後憂鬱症？產後抑鬱症會不會像很多人說的那樣可怕：整日以淚洗面？無法控制自己的情緒？難道每個新媽媽都要經歷產後抑鬱的痛苦嗎？
如何治療產後憂鬱症
平平懷孕6個多月了， 朋友的親身經歷讓她很是擔心自己的產後生活。 朋友麗麗是個性格豁達的人， 平日裡是朋友們的開心果， 很少會看到她因為什麼事不開心或者是發脾氣。 可是麗麗卻告訴平平， 她在產後的那段日子裡就像變成了另外一個人， 每天都會因為一點小事掉淚， 還經常朝著媽媽發脾氣，
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首先， 你應該瞭解抑鬱並不是抑鬱症。
抑鬱只是一種情緒， 而抑鬱症則是病態的， 精神疾病的一種。 兩者是有很大區別的。 能夠發展到產後抑鬱症這麼嚴重的新媽媽非常少， 但是抑鬱情緒在新媽媽當中卻很普遍。
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如果你出現了抑鬱的情緒， 你該怎麼做？
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儘管你有時候覺得失控了， 但是別著急， 有很多事你可以做：
首先， 接受目前的你。 並且告訴自己這一切會很快過去。 任何時候， 都不要對自己太苛刻。
如果你在母乳餵養的時候遇到困難， 也別太心急。 因為這不是一個簡單的過程， 至少要花費幾個星期的時間， 你和孩子才會彼此適應。 你可以給自己的醫生打電話， 和她說說你的情況， 遇到的問題， 你會得到更多資訊和支援。
你和寶寶現在都很好， 他休息的時候， 你也別忘了小憩一會兒。
請大家做力所能及的工作， 幫你分擔照顧孩子和家務， 或者聘請一位有經驗的月嫂， 這樣你才不會覺得茫然無助。
如果你意識到問題有些嚴重了， 就應該到醫院就診。 醫生會知道你需要什麼樣的説明。
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如何判斷是抑鬱還是疲勞？
如何治療產後憂鬱症
如果是憂鬱， 通常在早上一起床你就會感到很沮喪， 對未來看不到一點希望。 但是隨著時間一天天過去， 你的情緒會慢慢地有所改善。 如果你單單是感到有壓力， 很疲勞， 那麼你的早上會滿懷希望地開始， 但是到了傍晚時分， 你會感到很疲倦。
如何幫助新媽媽擺脫抑鬱的情緒？
對一個年輕的媽媽來說， 由於育兒沒有經驗， 感到面對新生兒有些困惑、不知所措， 因而很難感受做母親的一種幸福、愉悅。 丈夫或者家人可以提醒新媽媽不要把注意力集中在遇到的困難上， 應該發現寶寶每天都有很大的進步。 出生當天他就會吸奶， 他會對著媽媽看， 吃飽了躺在小床上他會手舞足蹈，
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新爸爸這時候的責任格外地重大， 應該同時盡可能幫助照顧孩子， 比如給寶寶換尿布， 哄寶寶睡覺等。 更重要的是多關心妻子， 不僅在飲食上均衡地增加營養， 還要盡可能的讓新媽媽多休息。
關於憂鬱症， 有一些很重要的特徵， 你需要留意。
如果出現以下的這些症狀， 應該及時去醫院就診， 請醫生幫忙：
感覺很焦慮， 情緒低落， 經常毫無理由地哭泣
驚慌失措、憂心忡忡
感覺應付不了日常的生活
認為只有自己一個人對周圍的事物應付不來， 缺乏自信
經常有不恰當的、擺脫不了的想法
總是感到筋疲力盡， 發現早上很難熬
對任何事都很較真， 無法做到開朗、樂觀， 享受生活
無時無刻不在擔心自己的身體和孩子的健康
感到前途希望渺茫，自己很無助
緊張而且易怒，也許會對最親近的人大叫大嚷
無法集中精力閱讀、看電視，甚至是做很簡單的家務事
非常疲憊，但是難以入睡（或者即使寶寶並沒有哭鬧，也會很早就醒來）
沒胃口（或者有時比平時吃得都多）
對夫妻之間的親密行為失去興趣
開始得很突然，通常是在產後的幾天內，但是也有人是在產後的幾個月以後
嚴重的情況會有自殺的危險
感到前途希望渺茫，自己很無助
緊張而且易怒，也許會對最親近的人大叫大嚷
無法集中精力閱讀、看電視，甚至是做很簡單的家務事
非常疲憊，但是難以入睡（或者即使寶寶並沒有哭鬧，也會很早就醒來）
沒胃口（或者有時比平時吃得都多）
對夫妻之間的親密行為失去興趣
開始得很突然，通常是在產後的幾天內，但是也有人是在產後的幾個月以後
嚴重的情況會有自殺的危險
