專家為孕婦夏季健康把脈

隨著夏至的到來， 一年中最難熬的酷暑拉開了帷幕， 對於正在孕育新生命、大腹便便的准媽媽們來說， 夏日更是漫長。 為幫助准媽媽們安然度過這個夏天， 我們請來了幾位婦產科專家， 請她們從衣食住行等方面為孕婦夏季健康把把脈， 提提醒。
1衣
-衣物要寬鬆涼爽
夏日炎炎， 人體出汗較多， 而孕婦本身就比其他人代謝更旺盛， 因此一定要選擇利於排汗的衣物， 這樣一是相對涼快， 而且出汗後也容易被衣服吸收；而排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。
提示：建議穿寬鬆、棉質的衣物， 衣著儘量涼爽寬大， 胸罩和腰帶不宜束縛過緊， 以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。 貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的， 以輕軟舒適、容易透濕吸幹、散發體溫為宜。
2食
-飲食要衛生
夏天， 孕婦飲食要注意飲食衛生， 否則會引起消化道感染， 嚴重的會導致子宮收縮， 面臨早產可能， 對孕婦和寶寶的健康都存在威脅。
提示：一定要注意飲食衛生， 海鮮類食品不要生吃， 街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。 使用冰箱要生熟分開， 孕婦進食前需重新加熱， 不能直接食用冰箱冷藏食物。
-營養要均衡
夏天的食品比較豐富， 為了保證母體和胎兒的營養， 孕婦最好選擇新鮮多樣的食品。 要適量地多吃新鮮蔬菜， 多吃新鮮豆製品， 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
提示：夏季補充營養很重要， 但也不要營養過頭了， 以免造成嬰兒過大生產困難。 每天吃水果最好不要超過1公斤。 切忌口渴才飲水， 應每隔兩小時喝1次。
3住
-保證睡眠
夏天孕婦的體力消耗較大， 很容易感到疲勞；過度勞累使孕婦面臨容易中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。
提示：要有一定時間的午睡， 工作中也要注意休息。
-溫水擦洗講衛生
孕婦皮膚的汗腺分泌增多， 出汗較多；而且陰☆禁☆道分泌物也會增加、白帶增多， 因此應該經常用溫水擦洗， 最好每天洗溫水澡、換內衣褲， 以保持皮膚清潔， 預防痱子等皮膚問題。
提示：洗澡水溫應適中， 且沐浴時間不要過長， 以10-20分鐘為宜， 最好每天1次。
-不要太貪涼
對於孕婦來說， 由於孕育著胎兒， 新陳代謝旺盛， 消耗能量明顯增多， 因而更是格外貪涼。
提示：在冷氣較足的房間不宜呆得過久， 防止腹部受涼。 要避開風扇和空調的出風口， 孕婦在空調房間應間隔一定時間關機開窗， 通風透氣。
4行
-烈日炎炎需防曬
防曬對孕婦很重要， 因為孕婦的皮膚更敏感， 更容易被曬傷， 很多孕婦就是在度夏時不注意， 皮膚上留下了妊娠斑。
提示：外出一定要打傘或戴遮陽帽， 最好塗抹不含鉛的防曬霜， 而在返回室內後要儘快洗淨防曬霜。
-下雨天悶熱天氣少外出
夏季是多雨的季節， 而且悶熱的天氣也比較多。 除了在雨天外出有滑倒的危險外， 空氣不流通的場所、悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥的情況。
提示：雨天儘量減少外出， 不要去空氣不流通的場所， 儘量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。
-上下班錯過高峰期
許多孕婦在懷孕階段還要上班， 除了要注意交通安全外， 孕婦出行最好錯過早晚的高峰期， 因為人多擁擠、情緒緊張都會對孕婦的健康造成不良影響。 孕婦打麻會有什麼危害？懷孕期間常見十大症狀是好是壞？孕產婦專用產品就一定是安全的嗎？孕產婦產品就一定安全嗎？女性過早懷孕有哪些影響孕早期該摒棄的那些壞習慣孕期服用七種藥物小心胎兒畸形十一黃金周孕婦出遊全攻略孕媽必看 冬季最易惹上的4種病六種水果幫助產婦有效恢復健康孕產婦保健應該如何吃燕窩盤點女人懷孕9大遺憾事制定鍛煉計畫方案懷孕前的補鈣補鐵食譜穿防輻射服到底有沒有用？預防婦科病易多吃醋