專家盤點“宮寒”的是與非

子宮是女性特有的器官， 是孕育後代的地方， 它的重要性自然不言而喻。

在女性不孕的原因中， 宮寒不孕常位列前三名， 但“宮寒”究竟是怎麼回事？有的人望文生義， 認為是子宮受了寒氣著了涼， 有的則感覺只可意會難以言傳， 說不出個所以然來。 關於宮寒， 因為大多數人一知半解， 眾說紛紜， 因此也生髮出了各種關於宮寒的是與非。

一、吃冷飲真的會導致宮寒？

1.什麼是宮寒？

宮寒是一種流傳於民間的說法， 在中醫經典裡面並沒有宮寒的描述， “寒冷”在中醫裡面是一種陽虛的症狀， 多數指中醫裡面的腎陽虛。

但因為老百姓對腎陽虛比較難以理解， 所以俗指“宮寒”。 不過， 中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同， 它的範圍要更大些， 包括子宮、卵巢等多種器官。

有的人天生體質較寒， 體內“陽氣”不足。 如四肢容易冰冷， 對氣候轉涼特別敏感， 臉色比一般人蒼白， 喜歡喝熱飲， 很少口渴， 冬天怕冷， 夏天耐熱。

有的體寒則是因為後天原因造成的。 如居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等， 都可能是讓身體偏寒的原因。

2.吃冷飲， 真的會宮寒？

這個說法不是絕對的。 因為宮寒其實跟人的體質有很大關係。

因人而異， 不同人對冷食的耐受程度也不同

專家表示， 有的人愛吃冷食， 有的人愛吃熱的食物， 不同人對冷食的耐受程度也不同。

只要吃冷飲後身體沒有不適， 說明體內正氣可抵禦外邪， 代表冷飲對身體健康無不良影響。 如有些體質偏陰虛的人就偏愛吃冷食， 吃冷飲才舒服， 身體也耐受得了， 就沒必要杞人憂天了。

不過， 女性雖然不會因為吃了冷飲就導致宮寒， 但也並非百無禁忌的。 因為不當或不規律的生活習慣也會造成宮寒。

Tips：在中醫養生中， 女性體質屬陰， 不可以貪涼。 吃了過多寒涼、生冷的食物後， 會消耗陽氣， 導致寒邪內生， 侵害子宮。 所以， 夏天不要吃太多的冷飲、不要把空調溫度調得過低、經期忌吃生冷事物， 以免出現“宮寒”。

二、宮寒， 真的會導致不孕？

這個說法也有著理解上的誤區。 “子宮寒冷”並不單指某一種症狀， 而是中醫學對患者形形色色臨床症狀的總結。

其實也就是指中醫中的腎陽虛。

宮寒

腎陽虛導致沖任二脈的氣血流通不暢， 陽虛出現內寒， 而這個內寒並不是表現在子宮寒冷， 而是更多的表現在全身性的一個臨床症狀， 常表現為：

月經週期延後， 月經量少且色黑， 有血塊， 甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛， 兩乳脹痛等， 少數有反胃、作嘔反應；面色黯黃、性☆禁☆欲減退， 白帶清稀量多， 舌質淡苔白， 脈沉；嚴重時才能可造成不孕， 或妊娠後胎兒發育遲緩， 等等。

宮寒是腎陽虛的表現， 不會直接導致不孕

其實， 以上所有症狀就是腎陽虛的表現。 在生殖問題中， 腎陽虛的女性會出現月經方面的問題， 但並不能說陽虛就一定會導致不孕的發生，

很多陽虛的女性照樣能正常懷孕。 中醫講究望聞問切， 並不是說一出現某些症狀就一定是陽虛的體質， 只能說陽虛體質會有這樣的表現。

所以， 宮寒並不是造成女性不孕的主因， 不孕的女性千萬別對號入座， 將原因都歸咎于宮寒。 不過， 古語有言“百病起於寒”， 寒氣入侵會使降低抵抗力， 尤其對於女性來說， 陰☆禁☆道內衛生環境會下降， 可能有引發各種婦科疾病的隱患， 不可不防。

Tips：當發現自己有了“宮寒”症狀後， 最好是到正規中醫醫院接受治療， 並且在治療期間改變自己的生活習慣。 比如說， 避免吃生冷食物， 少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等虛寒性的食物等。

三、呵護子宮， 3大注意事項

子宮是胎寶寶發育成長的地方， 呵護子宮就是在呵護未來新生命的最初始的“家”。

這個“家”必須是溫暖的、健康的， 每一個想成為母親的女性都不可忽視哦！小編溫馨提示：呵護子宮三項注意要記牢。

1、大姨媽到訪， 千萬別著涼

防寒秘笈：在月經期不要淋雨、沖冷水澡、躺在濕地上、吃生冷食物， 也不要過度勞累。 此時身體抵抗力弱， 易為寒邪入侵， 月經期女性更應該要注意防寒保暖。

2、忌生冷多保暖， 適可而止

防寒秘笈：在炎熱的夏季， 不要過多食用冷飲、冰激淋、冰西瓜等冰冷的食物， 而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。 在空調房裡， 不要把空調的溫度調得過低。 如果體內“陽氣”不足， 就易出現“宮寒”。 在寒冷的冬季少吃生冷食物， 而且不要為了漂亮， 在大冷天也著裝單薄， 這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。

3、私處清潔，小心把好健康關

防寒秘笈：女性私處是疾病的多發地帶，很多疾病都由此處引發。所以，平時要多注意私處衛生，免得病菌經陰☆禁☆道上行感染子宮腔，導致各種婦科疾病的發生。

Tips：

寒涼有序：當有冷、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

分辨寒食：除了從冰箱裡拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後。也要分季節、適可而食。

食補有方：如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，體寒的人不用太擔心會上火。此外，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。

3、私處清潔，小心把好健康關

防寒秘笈：女性私處是疾病的多發地帶，很多疾病都由此處引發。所以，平時要多注意私處衛生，免得病菌經陰☆禁☆道上行感染子宮腔，導致各種婦科疾病的發生。

Tips：

寒涼有序：當有冷、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

分辨寒食：除了從冰箱裡拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後。也要分季節、適可而食。

食補有方：如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，體寒的人不用太擔心會上火。此外，餐前可以喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。