專家稱盲目飲水易導致水中毒

日常生活中， 常聽到這樣的話：平時要多喝水， 這樣對身體好；日常多注意補充身體的水分， 對健康有幫助。 但專家提醒， 凡事都要有個度， 水喝多了， 也有“害”身體的時候， 一不小心， 可能就會引起“水中毒”。

喝水充饑 頭暈+噁心

天氣一天天熱起來， 許多白領女性也開始了一年一度的夏季瘦身計畫。 在一家大公司工作的李小姐就是其中之一。 為了能讓自己的體重儘快降到47公斤， 李小姐已經節食快半個月了。 每當她覺得餓的時候就喝水充饑。 昨天上午， 李小姐又感覺餓了， 在半小時裡， 她喝下了七八杯水，

醫生檢查後表示， 李小姐體內的電解質已經被水稀釋得很嚴重， 這可能就是她出現頭暈、噁心的原因。 雖然喝水能夠有飽腹感， 但饑餓的感覺並不完全來自於胃部， 如果像李小姐這樣喝水， 很可能“水中毒”， 稍不留意還可能出現昏迷、抽搐等更嚴重的症狀。

出汗補水沒勁兒了

上週末， 剛參加工作不久的劉先生與朋友們結伴郊遊， 由於天氣熱出汗很多， 劉先生一路上就一直喝水。 在兩個多小時裡， 劉先生已喝下兩瓶綠茶和一瓶礦泉水。 隨後， 劉先生突然覺得噁心、頭暈， 身上一點勁兒都沒有。 朋友發現他的異常後趕忙把他送到附近的診所，

專家指出， 大量出汗後只喝水， 水經過腸胃的吸收後會通過汗液排出體外。 出汗就已經失去了體內的一些鹽分， 不斷地喝水和出汗就會使身上的鹽分越來越少， 血液中的鹽分含量就越來越低。 這時， 人就會出現頭暈、眼花、沒勁兒等“水中毒”的症狀。

“口渴”不一定要喝水

專家表示， 在大量出汗後感到口渴的時候， 並不一定代表體內缺水， 而是唾液量少， 嘴裡發黏， 這時可以用水漱口， 滋潤口腔和咽喉， 然後少量喝水。 同時也可以飲用一些糖鹽水， 補充體內的鹽分， 這樣才可以避免“水中毒”。