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專家答疑:准媽媽孕期都吃些什麼

專家線上訪談
訪談主題:孕媽及新生兒飲食指南
[網友] 大桃子媽:我朋友懷孕了, 我準備去看她, 正好家裡有兩盒燕窩, 請問懷孕中可以吃燕窩嗎?我送這個合適嗎?另外, 聽我朋友說, 她最近很喜歡吃烤串, 她現在大概是懷孕4個多月, 吃烤串是不是不好啊?可是她說就是特別想吃, 這是怎麼回事呢?


[專家] 沈紅:准媽媽懷孕以後, 刺激胚胎和胎膜的滋養層產生一種激素叫絨毛膜促性腺激素。 這種激素刺激媽媽的味蕾, 可以使媽媽產生一種口味的改變, 專門想吃一種特殊的東西。 所以她現在想吃烤串不是一個奇怪的事情。

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另外在懷孕的時候, 准媽媽是可以吃零食的。

1、水果和蔬菜, 富含維生素和礦物質, 例如:蘋果、彌猴桃、葡萄柚、小聖女果等等;

2、碳水化合物, 它是提供胚胎能量的唯一源泉, 例如餅乾、麵包、燕麥片等等;

3、牛奶和乳製品富含高蛋白和鈣類, 例如牛奶、優酪乳或者乳酪等等;

4、堅果類, 富含葉酸和微量元素, 對寶寶的大腦和視神經的發育都有好處, 例如核桃、榛子、小胡桃、松子等等。 如果想送禮的話建議從以上4類中挑選, 會更適合准媽媽的。

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