[網友] haoweivsfei：我懷孕快6個月了大腿根部一直很痛， 就連睡覺翻身都困難痛得就像大腿的筋要斷了似的。 有什麼辦法可以緩解一下呢？吃什麼能緩解抽筋呢？
[專家] 沈紅：孕中末期飲食的要求是：
1、增加魚、肉、禽、蛋類等蛋白質食物；
2、增加奶類及乳製品；
3、增加含鐵類的食物；
4、適量運動， 維持適量體重；
5、禁煙戒酒和刺激性食物。
如果准媽媽感到大腿根部疼痛， 排除疾病的因素以後首先考慮是否缺鈣了， 補鈣的食物首選芝麻醬、乳酪、豆製品、花生、核桃、綠葉蔬菜（菠菜、小白菜等）。 食譜如：芝麻醬拌花椰菜、蔬菜水果乳酪沙拉等，
一、適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品攝入，保證優質蛋白質。具體建議：孕早、中、晚期分別每日總計3、4、5份的肉類（魚、禽、瘦肉、蛋、大豆等）攝入量，每天一個雞蛋，每週2-3次魚類、一次海產品。注意：... [詳細答案]
您好，現階段很好的祛除妊娠紋的方法，任何的修復只是修補，平常飲食均衡，多吃富含維生素C的蔬菜水果，保證充足睡眠都可説明恢復皮膚彈性，逐漸減輕妊娠紋。堅持用橄欖油按摩產生妊娠紋的地方還是會有一定作用的... [詳細答案]
螃蟹懷孕時不能吃的，甲魚也不能吃，吃多了都有可以會出現流產或早產的，為了寶寶千萬不要吃 [詳細答案]
孕中期媽媽的肚子已經越來越明顯了，活動起來就不那麼方便了，此時依然要堅持多活動，可以每天散步，注意走路時要小心。要開始注意控制體重，補充營養要均衡，要適量就好，最好每天都吃肉類及瓜果蔬菜，尤其多吃蔬... [詳細答案]
孕中期媽媽的肚子已經越來越明顯了，此時可能不太方便做家務，但是要堅持多活動，可以每天散步，注意走路時要小心。要開始注意控制體重，補充營養時不能大補特補，要適量就好，最好每天吃的主食有三種以上顏色，多... [詳細答案]
