專家給出的孩子長個的健康處方

隨著社會競爭的加劇， 家長對孩子到底能長多高越來越重視。 專家建議要想知道孩子今後能長多高， 建議在孩子四五歲和六七歲時各測一次骨齡不失為一個好方法。

兩次測骨齡可找到具體原因

“現在的家長， 對孩子的身高越來越看重了， 十多年前， 帶過來看身高的孩子大多是12歲以上， 現在來的不少是四五周歲的孩子， 平時門診年紀最小的只有3周歲， 最大的14周歲。 ”陳紅珊教授說， 這種變化近幾年特別明顯， 自己曾接診過最小的一個寶寶只有2周歲， 因為是早產兒， 身高一直比同齡寶寶矮， 媽媽就早早地帶著孩子來就診了。

“現在關注身高的主要是四類家長， 一類孩子是早產兒， 從小個子就不高；第二類是因為疾病導致生長激素缺乏的；第三類就是家族性矮小的；第四類是有特殊要求， 希望身高能夠超過常人的。 ”陳紅珊教授說， 這四類家長對於孩子長個子的需求都很迫切。

孩子要長個子， 最基本的一點就是查明原因。 從事多年骨齡研究的陳紅珊教授建議家長， 不妨將測骨齡作為孩子體檢中的一個常規項目。

“我的建議是在兩個時間段給孩子增加一個骨齡測試， 即4至5周歲之間、6至7周歲之間。 ”陳紅珊表示， 4至5周歲之間做第一次骨齡測試， 主要目的是查明孩子是否存在一些影響生長發育的疾病， 6至7周歲之間做第二次骨齡測試，

長個子有健康處方

“現在不少孩子都是隔代培養， 即由爺爺奶奶、外公外婆帶著， 這樣的養育方式， 存在一些缺陷， 比如在飲食上， 老年人早飯常常是泡飯鹹菜， 導致兒童也這樣吃早飯。 隔代還會比較寵溺， 在零食上也不加限制， 這些都是不良的飲食習慣。 ”陳紅珊教授說， 她還有一個印象深刻的小病號， 小男孩8歲就出現第二性征了， 追究原因， 竟然是長期跟著舅舅看黃片。

陳紅珊教授通過本報， 提供了一個孩子長個子的健康處方， 供家長們參考。

1、平衡膳食， 多吃蛋(1至2個)、魚、豆製品和水果， 多喝牛奶(250至500毫升)。 少吃高糖、高能量食物。

2、保證夜間睡眠時間(8至10個小時)充足、品質好。

3、多做縱向運動(籃球、單杠、吊環、摸高、游泳等)， 避免舉重和踢足球。 孩子每天至少要有20至40分鐘的有效運動時間， 在這段時間孩子的心率達到120至140次每分鐘， 出汗、發熱， 面色紅潤。 需要注意保持運動的連續性。 過於劇烈的運動會造成缺氧， 無氧運動反而不利於長高。

4、減少靜坐時間， 如長時間看電視、上網、打遊戲等。

“如果孩子確定缺乏生長激素， 還是要補充生長激素的。 生長激素是一種和人體自身生長激素分子結構類似的物質， 規範治療不會產生副作用。 ”陳紅珊教授說。 采寫：南都記者 曾文瓊