1．補水不見得全靠喝。 許多水果和蔬菜含水量很高。 西瓜、草莓、西蘭花、芹菜、黃瓜及其他水果蔬菜可當零食吃。 美國營養學會發言人瑪麗娜·查帕羅博士建議每天吃夠5份果蔬。
2．讓喝水變成樂趣。 美國匹茲堡兒科專家卡爾·W·霍爾澤博士表示， 讓孩子挑選自己最喜歡的水杯， 如顏色、款式等。 購買足夠的吸管備用。 還可購買有趣形狀的冰塊盒。
3．給水加點顏色和味道。 只喝白開水或礦泉水， 孩子可能覺得沒味道。 查帕羅博士建議， 不妨將漿果加入冰塊中， 或者在水中加入新鮮檸檬、薄荷、西瓜和橘子等， 讓水更有味道。
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4．自己動手做冰棒。 家長可以和孩子一起動手自製冰棒， 將水果泥或者無糖果汁倒入冰棒模具中， 放入冰箱冷凍即可。
5．確保孩子隨時喝到水。 霍爾澤博士表示， 應在家中多個地方準備幾個水杯， 方便孩子口渴時能隨時喝上水。
6．準備好旅行水瓶。 家中可準備一個可重複使用的旅行水瓶， 裝滿白開水。 也可將白開水冷卻後灌入水壺封好口放入冰箱冷藏。 方便帶孩子出門活動時隨手攜帶。
7．做好兒童飲水提示。 芝加哥大學兒科教授霍利·本傑明博士建議， 在冰箱上貼一張表， 孩子喝一次水， 做一個記號。 如果外出， 可以用手機設定時間， 定時提醒家人給孩子喝水。
本傑明博士表示， 不要等到孩子感覺口渴時才給他喝水，
