專家解析：寶寶免疫力提升終極策略

“怎樣才能增強寶寶的自身免疫力， 讓他少生病或不生病呢？”很多專家都會經常被問到這個問題， 而且有這種想法的家長也不在少數。 寶寶生病難受， 家長比孩子更為痛苦。 因此， 如何有效提升寶寶自身的抗病能力， 成為家長們關注的焦點。 對於此類問題， 今天， 我們一起來聽聽育兒專家怎麼說。

 

免疫系統是如何形成的？

寶寶出生後， 自身免疫系統在不斷成熟和完善。 寶寶的免疫系統分為先天性免疫和獲得性免疫兩大部分。

先天性免疫：先天性免疫是每個人出生時都有的一種自然免疫力， 具有全面保護的作用。

先天性免疫包括：人體的機械防禦機制， 比如皮膚的屏障功能、咳嗽等；體內的化學和生物學成分， 比如胃酸中的鹽酸和腸液中的膽鹽具有抑菌和殺菌作用；餵養途徑和營養物質， 包括寶寶出生之前來自胎盤的母體抗體和出生之後的母乳餵養。

獲得性免疫：獲得性免疫是隨著寶寶的成長而逐漸獲得的， 是通過感染性病菌刺激、預防接種和腸道菌群狀況的健全而逐步發展起來的。 當受到病原微生物侵犯或接受免疫接種後， 人體內就會產生對抗此種病原微生物的特殊抗體， 以後當受到這種病原微生物的再次侵犯時， 抗體就可以聯合其他免疫細胞等將病原微生物殺死。

對於如果在日常生活中增強寶寶的自身免疫力，

這就需要各位父母在日常生活中給予寶寶全面科學的護理。

合理的穿衣策略

如果想要提升寶寶的抵抗力， 一定給寶寶穿對衣服。 6個月以內的小寶寶因體表面積較大散熱多， 但身體產熱能力卻不足， 所以外出寒冷時應該注意比大人多穿一件；年齡稍大一點的寶寶穿衣可參考與家長一樣。 中醫理論上認為孩子是陽性體質， 俗話說：“要想小兒安， 須帶三分饑與寒。 ”只要寶寶的手是溫溫的， 孩子不覺得冷就是溫度適宜。 寶寶自身的散熱和排汗功能尚未完善， 而且寶寶運動量大， 如果寶寶穿的過多， 活動中很容易出汗， 這樣更易受涼感冒。 現在很多孩子感冒發燒就是穿衣不當， 或者家長沒有意識到這些問題。

關鍵營養素的補充必不可少

專家表示， 在寶寶日常的食物中， 媽媽除了要均衡膳食， 注意營養搭配之外， 一定不能忽視重要營養素的補充。 對於提高免疫力， 增強抗病能力， 維生素A功不可沒。 維生素A又被稱為“抗感染維生素”， 能夠提高皮膚以及呼吸道、消化道粘膜上皮的完整性， 並能提高免疫細胞的活性， 促進抗體生成。 如果身體缺乏維生素A， 會導致寶寶抵抗力下降， 感冒、腹瀉、過敏等問題頻發。 因此， 攝取足夠的維生素A， 對提高寶寶免疫功能非常關鍵。 建議從寶寶出生15天起每天1粒維生素AD滴劑， 堅持服用到3歲很有必要。 其中的維生素D也是嬰幼兒時期極易缺乏的營養素， 維生素D的重要作用之一就是促進鈣吸收，

保證骨骼和牙齒的健康發育， 同時對增強寶寶抗病能力方面也很重要， 與維生素A協同作用， 為寶寶的免疫系統構建一道強大的屏障。

另外， 專家還提示各位家長， 在選擇維生素AD滴劑時， 一定要選擇維生素A與D是3：1科學配比， 並認准國藥准字OTC的知名品牌， 其產品的生產規範度和安全性都會相對地更有保證。

適當運動增強體質

現代醫學研究已經證實， 適度的運動有助於增加人體內自然殺手細胞的總量。 因此， 想要提升寶寶的免疫力， 父母一定要讓孩子多運動。 不過， 鼓勵小朋友運動最好的方式不是家長催促小朋友出去運動、玩耍， 而是要身體力行， 陪小朋友一起參加運動。 例如騎自行車、健行、球類運動等， 從小養成規律運動良好習慣非常重要。

患有過敏性哮喘的孩子建議增加肺活量， 最好的辦法是游泳， 定期適量的帶孩子去活動一下。

保證充足的睡眠時間

睡眠的充足與否， 對於發育中寶寶的健康、生理狀態同樣非常重要。 睡眠不足容易造成孩子出現注意力無法集中、記憶力不佳等問題， 更可能導致體內對抗病原菌與腫瘤細胞的自然殺手細胞（Natural killer cell）製造不足， 使免疫力、抵抗力大幅下降， 增加病毒、細菌入侵的可能。 正常新生兒每天至少要睡18小時；1個月大的嬰兒睡眠約12-13小時；學齡前的小朋友則至少要睡足10小時；6歲以上的兒童應睡滿8小時左右。

希望各位家長將以上專家的建言獻策， 運用在實際的生活當中， 讓小寶寶擁有強健的體魄， 擁抱美好人生的開始！

擁抱美好人生的開始！