專家解疑：產後新媽媽為何乳☆禁☆房會變小

生了寶貝後， 新媽咪一不留意就會讓自己的MM產生變形。 乳☆禁☆房鬆弛下垂、乳☆禁☆房左右不一樣大等一系列問題， 對於愛美的新媽咪來說， 可是一件煩心的大事！怎麼辦呢？建議產後的新媽咪從哺乳期開始就要注意乳☆禁☆房的護理， 這是避免發生“變形”的一個關鍵呦！

防止乳☆禁☆房變形計之——從大到小

煩惱的曉灃

懷孕期間， 豐滿的乳☆禁☆房讓曉灃感覺有些自得， 結實飽滿的乳☆禁☆房隨呼吸平緩顫動， 整個人散發出濃濃女人味……生了寶貝之後， 曉灃堅持了將近10個月的哺乳， 畢竟專家都說母乳是寶貝最營養最健康的食品。

但斷奶後問題很快出現了， 豐乳如“魔術”般消失了， 乳☆禁☆房非但不再挺拔， 反倒比孕前還小， 仿佛“縮水”了一樣， 這讓曉灃十分鬱悶。

乳☆禁☆房變小之謎

新媽咪在哺乳期體力消耗大， 體內儲備的脂肪減少， 使得體型變瘦。 而產後卵巢功能恢復和哺乳時間的長短有關， 如果恢復得較慢， 使新媽咪激素分泌減少， 加上不注意哺乳期和哺乳後的乳☆禁☆房保護， 乳☆禁☆房極容易出現萎縮的情況。

產後為何乳☆禁☆房會變小

乳☆禁☆房美麗4建議

1、臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房

將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 此法可促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素的分泌。

2、產後做一些專門的產後恢復操

如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動， 可以鍛煉胸大肌， 使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。

3、注意食用可讓乳☆禁☆房更為豐滿的食物

B族維生素是體內合成雌激素的必需成分， 維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質， 所以多吃富含這類營養的食物， 如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

4、輔助於一定的胸部鍛煉

如果過了哺乳期， 或者乳☆禁☆房已經出現萎縮的前兆， 那就要注意日常生活中的一舉一動， 要輔助於一定的胸部鍛煉， 來説明乳☆禁☆房恢復彈性和健美。

哺乳期後的恢復

乳☆禁☆房是否會因為給小寶寶餵奶而改變形狀， 這很難預先知道。 因為在懷孕前和懷孕期間結締組織的堅實程度對乳☆禁☆房的形狀有決定作用。

在剛剛斷奶之後， 很多女性都感覺自己變得平胸了。

從醫學的角度來看， 在哺乳期後乳☆禁☆房的形狀發生變化是非常正常的， 因為哺乳期後， 乳☆禁☆房中的內分泌腺開始收縮， 因而乳☆禁☆房上的皮膚“外衣”就顯得過於寬大了。 另外， 在懷孕期間積澱在乳☆禁☆房中的脂肪也在餵奶期間被消耗了。

但是， 這並不意味著乳☆禁☆房的形狀就此定型了。

乳☆禁☆房自身是沒有肌肉的， 而是由乳腺、結締組織和脂肪組織構成。 皮膚和結締組織中的血液迴圈越好， 乳☆禁☆房就將有更美麗的外形。 下面的方法可以讓你的乳☆禁☆房重新堅挺：

哺乳期後乳☆禁☆房如何修復

結締組織：冷熱交替使之強壯

用冷、熱水交替淋浴對乳☆禁☆房可以起到“增高”的作用：每天早上用約1分鐘的時間，

以10秒鐘為一個單位， 交替地用冷、熱水淋浴， 在胸部畫圈， 這樣會對乳☆禁☆房壁和乳☆禁☆房內纖維都起到鍛煉作用。 更有效的方法是使用噴出旋轉水流的淋浴龍頭。 下面這個做法需要一些“毅力”， 但是作用更好――用冰塊代替冷水， 最好是用圓形的沒有棱角的冰塊。 突然的冷敷讓皮膚的毛孔快速收縮， 從而刺激細胞的血液迴圈和能量供應。 相似的辦法是用“冰爽胸罩”， 也就是把內有特種乳膠的胸罩放在冰箱的冷藏室（千萬不要放在冷凍室裡！）10分鐘， 然後穿戴。

皮膚：油脂使之緊繃

乳☆禁☆房上的皮膚是非常敏感的， 因為它們幾乎沒有皮脂腺， 因此每天用乳霜呵護是非常有必要的。 儘管不存在讓乳☆禁☆房變大或者變小的神奇乳霜，

但是科學研究證明， 對乳☆禁☆房經常進行溫柔的撫摩會使它們保持堅挺。 如果同時配以乳☆禁☆房專用的乳霜會有更好的效果， 這類乳霜含有來自黃豆、常春藤等植物“緊繃”微量元素。

乳☆禁☆頭：敲擊按摩使之恢復活力

大多數用於乳☆禁☆房的產品只有在使用了一段時間之後， 才能顯現出效果， 尤其是在早上和晚上使用。 最好的按摩方法是把乳霜先塗在手上， 使之變得溫暖， 然後從乳☆禁☆房下方向上畫圓圈並向兩邊按摩。 最後用指尖在乳☆禁☆頭周圍畫圈， 並敲擊乳☆禁☆頭， 這樣可以促進血液迴圈， 並促進組織中細胞的新陳代謝。

挺拔的形狀：少吃鹽

飲食也對乳☆禁☆房堅挺的外型起到決定作用。 含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導致乳☆禁☆房下垂。 相反富含維生素C的食品，如高粱和獼猴桃，可以強化組織纖維。另外，對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質的木瓜、魚、肉、鮮奶等，以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含維生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌；含維他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成，這些都對保持乳☆禁☆房的挺拔很有幫助。

相反富含維生素C的食品，如高粱和獼猴桃，可以強化組織纖維。另外，對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質的木瓜、魚、肉、鮮奶等，以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等，富含維生素E的食物，如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌；含維他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成，這些都對保持乳☆禁☆房的挺拔很有幫助。