摘要：腿腳浮腫是孕期常見的一種現象， 尤其是懷孕的中後期更是明顯， 那麼， 孕媽媽孕期水腫怎麼辦呢？
孕期水腫， 一般是出現在懷孕的中期和後期， 如果只是輕微的水腫， 那麼一般是不需要治療的。
9招緩解孕媽孕期水腫
醫生：一般水腫是正常現象
“腿、腳水腫一般會在婦女懷孕四五個月後出現， 這在孕期中是很常見的， 一般不需要就醫。 ”陳新說， 正常孕期腿、腳腫在下肢足踝的兩側、足背及小腿前面出現“可凹性水腫”， 即用手指按壓後被按壓處出現一凹陷， 只要休息6至8小時後， 腿、腳腫消失。
孕期腿、腳腫脹的具體原因是孕婦的血容量隨著孕周的增加而不斷增加，
Advertisiment
另外， 妊娠20周以後， 增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈， 使靜脈血液回流受阻， 下肢靜脈壓進一步升高， 從而出現水腫情況。
提醒：腫至大腿可能異常
醫生提醒， 還有一些腿、腳水腫為異常情形， 主要表現為水腫至大腿部， 休息8小時以後腿、腳腫仍不消退， 或者是妊娠晚期體重每週增長大於500克， 就要警惕有發生妊娠性高血壓的可能， 需要全面檢查治療。
“這屬異常的孕期腿、腳腫， 檢查結果中還伴有血壓升高或血尿，
Advertisiment
支招：如何緩解腿腳水腫
1、確保進食足夠量的蛋白質。 每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質。 貧血的孕婦每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。
9招緩解孕媽孕期水腫
2、要進食足量的蔬菜水果。 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高機體抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。 孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。
3、不要吃過鹹的食物。 水腫時要吃清淡的食物， 不要吃過鹹的食物， 尤其是鹹菜， 以防止水腫加重。
4、注意控制水分的攝入。 水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。
5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，
Advertisiment
6、孕期應經常活動， 如輕微動作的體操或散步， 有利於血液迴圈， 注意不要長時間站立；
7、坐下或者臥躺時儘量抬高雙腳， 利於血液回流；
8、睡覺前可做自我按摩， 睡覺時最好採取側臥位， 以左側位為佳， 否則會加重下腔靜脈的壓迫， 使水腫更加嚴重；
9、可適當地穿緊身襪， 以減輕下肢靜脈曲張的程度。
