專家解答：冬季寶寶適宜吃什麼

到了冬季， 為了更好的養生保健， 我們一定要格外注意飲食， 那麼冬季寶寶適宜吃什麼呢?母嬰專家指出， 合理的飲食可以更好的幫助寶寶預防疾病。 下面跟著小編一起瞭解一下冬季寶寶飲食需要注意的事項， 讓寶寶健康過冬吧。

冬季寶寶適宜吃什麼

多食蔬菜， 有助預防感冒

冬季的時候父母可以多給寶寶吃些蔬菜， 可能有的寶寶不喜歡或吃的蔬菜品種很少， 這個時候媽媽們就要想辦法讓寶寶愛上吃蔬菜了。 首先寶寶不喜歡吃的時候一定不要強迫他去吃， 那樣只會增加他的反抗， 對蔬菜更加厭惡。 其次就是換種蔬菜品種或是更換一下做法， 也許寶寶只是不愛吃一類蔬菜， 對於其他種類的會更喜歡， 或者是之前做得不好吃而導致的。

多吃溫熱食物， 有助保護腸胃

冬季因為比較寒冷， 所以媽媽們可以多給寶寶做一些溫熱性的食物，

像是燴菜類、燉菜類或是湯菜等都可以。 冬季的時候也可以給寶寶多吃一點水果， 或是動物性的食品， 對於增強寶寶體質都有一定的幫助， 而且由於冬季散熱快， 所以媽媽們在做菜的時候可以選用一些讓菜肴溫度不要降得太快的烹飪方法， 如勾芡或是做成羹糊類的菜肴等。

多補充水分， 保證身體需要

冬季的時候身體排汗雖然少了， 但是身體的各個器官以及大腦還是需要補充充足的水分的， 這樣才能保證身體的新陳代謝正常進行， 所以即使冬季到了， 父母也要注意多給寶寶補充足夠的水分。

冬季的時候給寶寶補充水分是必須的， 也要經常給寶寶熬粥喝， 這個主要是因為冬季喝熱粥的話能夠更有利於寶寶對熱量和營養的汲取。

而且寶寶腸胃還比較脆弱， 粥又因為熬煮的時間會更長一點， 所以裡面的營養物質會充分的析出， 寶寶也能更容易吸收裡面的營養， 而且也能幫助寶寶更好的消化。

知道了冬季寶寶適宜吃什麼， 所以為了更好的預防疾病、養生保健， 我們要注意為寶寶合理安排飲食， 這樣的話， 可以更好的讓寶寶健健康康的度過嚴寒的冬季。