專家解答：准媽媽應對害喜的小竅門

如果你不幸是那些飽受噁心、嘔吐折磨的准媽媽之一， 那麼一定要善待自己， 接受別人所有的幫助， 並試試我們實踐驗證的小竅門對你是否有效。

准媽媽應對害喜的小竅門

噁心與嘔吐

沒有人知道為什麼許多准媽媽出現的第1個懷孕的跡象是一大早沖向衛生間。 大約有五分之四的准媽媽會感到噁心， 有一半的人會嘔吐。 很多女性在懷孕的頭幾個星期裡感到難受而非“美妙”。

懷孕對準媽媽的影響程度因人而異。 懷孕後的第一個早晨， 你醒來時可能會有一種奇怪的噁心的感覺， 也或者你要在接下來的幾周甚至幾個月裡都會感到噁心甚至嘔吐。

過去把孕吐稱為“晨吐”， 不過這種叫法有誤導之嫌。 孕吐在早上可能會更為嚴重一些， 但是大多數遭受孕吐折磨的准媽媽從早到晚都會嘔吐。 這種狀況可能會持續一段時間。 如果你嘔吐得很厲害， 你會發現自己根本無法工作， 也無法做飯、買東西和收拾家務。

孕吐的原因尚不得而知， 不過一般認為， 噁心嘔吐與人絨毛膜促性腺激素的作用有關。 儘管嘔吐並不能讓你不再感到噁心， 但它的確是一個好的徵兆， 因為這意味著你體內的孕激素水準已經足夠高了。 其他激素， 如雌激素和甲狀腺激素也被認為是造成孕吐的部分原因。

噁心、嘔吐的症狀一般在懷孕5～6周前後開始出現，

但大多數女性發現， 到了第14周的時候， 噁心、嘔吐的症狀變得更嚴重了。 有的人要一直到第16周時才不再噁心、嘔吐了， 還有的人在9個月的孕期內都擺脫不掉噁心、嘔吐的困擾， 只是程度時輕時重而已。 幸運的是， 這種情況很罕見， 而且也有一些緩解的方法。

最為嚴重的孕吐叫做妊娠劇吐 （從字面上來講就是“妊娠期間劇烈嘔吐”）。 如果你頻繁嘔吐， 無論吃喝什麼都會吐出來， 或者體重減輕， 可能就是妊娠劇吐了。 妊娠劇吐可能會影響你和你寶寶的健康， 因此要儘快去看醫生。 有一些在家就能治療妊娠劇吐的方法， 或者你還是需要去醫院治療。

准媽媽應對害喜的小竅門

把你的感覺和你的需要告訴你的愛人、家人和朋友是個不錯的做法，

因為他們可能會想盡一切辦法來幫助你。 你可能還應該比你原來計畫的早一點把你懷孕的事（以及你噁心、嘔吐的症狀）告訴給你的同事， 這樣你就能得到所需的支持了。

儘量不要讓自己過於勞累， 要最大限度地給自己減輕壓力。 有必要的話， 請假休息一陣。 要少吃多餐， 看看哪些食物適合你， 而哪些食物不好。 高熱量、高脂肪以及調料過多的食物都沒什麼好處。 最重要的是要多喝水， 冰水、檸檬汁、白水或別的什麼飲料都可以。

寶寶的發育

在這一周裡會有重大的事情發生。 寶寶的小手小腳開始從正在發育的胳膊和腿上長出來， 不過此時的小手小腳就像船槳一般， 與你夢想著又抓又撓的胖嘟嘟的小手小腳的樣子相去甚遠。

從科學的角度來說， 你的寶寶在這個時候仍舊只是一個胚胎， 還殘存著一根小小的尾巴， 這是他尾骨的延伸。 尾巴幾周之內就會消失， 這也是寶寶身上唯一一個會變小的東西。 寶寶已經比上個星期長大了一倍， 有1.25釐米長了， 就像一顆藍莓那麼大。 寶寶的肌肉也在發育， 這使他看上去就像個會跳的豆子， 不時地動一動。

你的寶寶現在已經長出了一點兒眼瞼， 半遮著眼球， 寶寶的眼睛已經有顏色了。 薄如蟬翼的皮膚下麵， 靜脈血管隱約可見。 此時， 寶寶的牙齒和齶正在形成， 耳朵繼續生長。

寶寶大腦的兩個半球也在生長著， 肝臟製造著紅細胞， 要一直到寶寶的骨髓形成並接替肝臟的工作開始生產紅細胞為止。

寶寶已經有了闌尾和胰腺， 以後會分泌胰島素， 有幫助消化的作用。 寶寶正在發育的腸子上有一個環狀突起， 與臍帶相連， 臍帶上的血管能夠攜帶氧氣和營養物質進出寶寶的身體。