專家解答：孕媽媽多夢的原因

在與孕媽媽的交談中， 我們瞭解到， 這些在孕期多夢的孕媽媽們都有這樣或那樣的心理壓力， 或思想負擔。

例如：有的孕媽媽顧慮胎寶寶能否健全， 會不會發育異常或畸形， 特別是在懷孕過程中， 因感冒等疾病， 服用過藥物以後， 更是疑慮藥物能否對胎寶寶有影響。

也有的孕媽媽， 在懷孕以後身體不適體力欠佳， 常常擔心自己能否承受得了妊娠的負擔， 擔心分娩時能否順利， 會不會發生難產或意外。 總之， 這些孕媽媽都有各種各樣的精神壓力、情緒抑鬱或心理障礙， 久思不得其解， 造成失眠、多夢甚至做驚險的噩夢。

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孕媽媽如何應對多夢

1、心理調適與諮詢

對於這些多夢的孕媽媽惟一有效的辦法， 就是加強孕期的心理衛生。 在自己進行心理調適不管用的時候， 有什麼思想疑慮和心理負擔都應找醫生諮詢或治療， 使身心處於健康狀態， 愉快地度過孕期。

2、及時治療自身疾病

當然， 也有極少數孕媽媽因為自身患有某些心、腦血管疾病， 所以當夜間睡眠時， 因為不自覺地就處於不當的體位， 也會引起心、腦組織出現一過性缺血缺氧， 常發生因噩夢驚醒。 這類孕媽媽應早到醫院檢查、治療， 以保證安全度過孕期， 順利完成分娩過程。

3、及早疏導不良情緒

不要讓諸多壓力影響到一定程度才開始引起你的重視。

其實， 當不良情緒還在萌芽狀態中的時候就應該及時遏止。 孕媽媽的感情很複雜多變， 從得意洋洋、自豪、激情高昂， 到嫉妒、氣憤、內疚以及到沮喪。 這種似倒了五味瓶的情緒並不意味著孕媽媽是位不稱職的母親， 恰恰相反， 它意味著孕媽媽非常在乎這段經歷， 正更深層次地去探究著自己的職責， 但是孕媽媽們要明白的一點是， 惡劣的心情於事無補， 只會適得其反， 所以要儘快通過自己或求助別人來及時疏導你的不良情緒。

● 消除恐懼與擔憂心理：看一些有關懷孕與分娩方面的書， 對自己身體出現的一些問題不要“捕風捉影”， 相信產前檢查， 學會調控情緒。 >>>>>孕婦懷孕期間可以帶隱性眼鏡嗎？

● 不要把壞心情傳給下一代：孕期母親的心情可以影響胎寶寶的性格，

為了下一代的快樂， 至少要學會控制和疏導自己的情緒。

● 準備好有得必有失：這裡的“失”主要表現在你開始失去一些和外界的聯繫， 如不能和丈夫一起參加聚會， 與好友的感情似乎也正在淡化， 你感到孤單……但這也正是你為一個小生命所必須付出的， 有付出才會有回報。 及時提醒自己採取轉移煩惱、宣洩積鬱、積極社交等方式， 保持一種平和恬靜的心態。

● 求得家庭成員的幫助：孕期中的你， 注意力可能更關注孩子， 而丈夫則繼續一邊關注事業， 一邊關注家庭。 這個時候， 你可要求他做出一些調整， 告訴他你真正所需要的， 讓他多關心你， 免得你過於焦慮。

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