專家解答：孕期脊椎疼痛怎麼辦？

媽媽疑問：

懷孕8個月了， 尾脊椎骨的部位經常酸疼， 疼起來連站都困難， 就像下半身癱瘓了一樣， 不知道是怎麼回事？該如何緩解疼痛？

育兒專家解答：

懷孕末期隨著子宮快速長大， 准媽媽整個人的重心會往前移， 致使腰背肌肉必須保持一定的張力， 使上半身保持一個往後仰的姿勢， 也因此容易造成肩膀到腰， 背的酸痛， 甚至會牽扯到肩膀附近的神經， 造成手部的酸麻無力。 因此， 准媽媽不宜穿高跟的鞋子， 以減輕脊椎的壓力。

懷孕時， 腰背疼痛的種類很多， 有恥骨部位的疼痛， 腰痛等。 不過懷孕時的下背疼痛主要還是在腰部，

要減輕腰部的負擔， 建議准媽媽在站立時， 別提太重的物品， 變動姿勢時， 最好能用雙手支撐， 減輕腰部的負荷， 儘量不要爬樓梯， 蹲下來抱重物時， 要特別注意不要立即站起來， 避免受傷。

孕晚期要適度控制體重增加， 儘量避免長時間站立或行走。