專家解說：孕婦超重八大危害

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准媽媽小婷懷孕前胃口就不小， 總是很難抵擋美食的誘惑。 懷孕後， 她更是胃口大開， 因為有了一個正當理由：為胎寶寶補充營養。

的確， 懷孕後應該補充足夠的營養， 以保證胎寶寶正常的生長發育。 但是， 營養補充並不是越多越好， 反而是過猶不及。 因為孕期超重會同時危害母嬰健康。

一、孕期超重的八大危害

1、對孕媽咪的5大危害

1).毫無顧忌地想吃啥就吃啥， 尤其甜食攝入過多， 會造成血糖高， 有引發妊娠期糖尿病的危險。

2).吃得過多、體重增長過快， 會使妊娠紋過早出現， 即使使用專業護膚油， 也可能難以阻擋妊娠紋爬滿你的肚皮。

3).超重會給孕媽咪的行動帶來不便， 表現為懶得走動， 運動後氣喘吁吁， 並且形成惡性循環， 而孕期缺乏運動不利於順利分娩。

4).肚子太大會壓迫下肢血管， 影響迴圈， 使下肢水腫加重， 形成靜脈曲張。

5).孕期體重超重會影響產後身材恢復。 研究發現， 如果孕期體重增長不超過16千克， 產後能較順利的恢復身材， 即使增重也多控制在2千克左右;若孕期體重增長超過16千克， 產後繼續肥胖的可能性則要翻一番。

2、對胎寶貝的3大危害

1).如果體重超過4千克， 會給分娩造成困難， 容易發生新生兒產傷。

2).容易導致胎寶貝在成年後糖尿病的發病風險增高。

3).會使胎寶貝的脂肪細胞增長速度快， 增大日後肥胖的幾率。

二、孕期體重標準：算算你是否超重

可以自己來計算合理體重的指數， 計算的辦法是：將你的體重(千克， 當然是懷孕之前的體重)除以身高(米)的平方， 得出的指數應該在18-30之間。

如果你的體重是58千克， 身高1.6米， 你的指數為：58&pide;1.62=22.6;

如果體重60千克(身高1.6米)， 你的指數則為：60&pide;1.62=23.4。

如果你的指數是在20左右， 在孕期， 理想的體重增加為9-12千克;如果你身高為1.7米， 可以增加到15千克。 相反， 你的指數在23以上，