專家解讀孩子的“夢”

睡眠日剛剛過去， 孩子的睡眠卻一直是家長關心的重點。 比如夢的問題， 每個家長都不願自己的小孩做惡夢， 更擔心夢中驚醒嚎哭、夢遊等情況的發生。 然而， 專家說， 至少有四分之一的孩子會遭遇各種程度不同的睡眠問題。 一旦碰到上述情況， 又該如何解決呢?

做夢多會影響睡眠品質嗎?

其實每個小孩、每個人、每天晚上都會做夢， 不存在誰做夢多誰做夢少的問題。 只是由於每個人醒來時所處的睡眠階段不同， 導致有些人感覺到自己做過夢了， 有些人卻沒感覺到。 從入睡到蘇醒， 睡眠經過好幾個階段。

而最後一個階段叫做快速眼動階段， 夢大多集中在這個階段， 離蘇醒越近， 做的夢越多。 有些人睡眠完成得比較完整， 在完全經歷了快速眼動階段之後才醒來， 於是便沒有做夢的感覺;另一些人在快速眼動階段期間就醒過來了， 便強烈地感覺到做了夢， 甚至能清晰回憶夢的內容。

一般而言， 沒有“做夢感”的睡眠品質較好， 起床時較為清醒;而正在做夢時醒來(多半是被吵醒)， 會感覺身體疲乏、頭痛， 很想再補睡一會兒。 這時， 睡個“回籠覺”是非常有益的。

哪些因素會導致小孩做惡夢?

導致孩子做惡夢的因素很多， 要具體情況具體分析。 通常是小孩經受了一些不良體驗， 如災難和衝突， 或是受到一些強烈的感官刺激， 如看恐怖片後，

會引起晚上做惡夢。 孩子偶爾做做惡夢， 事後對情緒或心理沒有任何影響， 家長不必多慮與緊張。 只有在長期做惡夢並影響睡眠， 最主要伴有明顯的情緒和心理問題時， 應該引起重視， 積極尋求醫生的幫助。

如果孩子經常在夢中哭醒， 或者因為怕做惡夢不敢入睡， 家長該怎麼辦?

長期出現這樣的狀況， 說明孩子已進入了睡眠焦慮狀態， 家長必須適當干預。 首先要從原因入手， 出現睡眠焦慮多半是心理上的問題， 孩子到底遭遇了什麼樣的創傷經歷或不良體驗， 家長要想辦法搞清楚， 並根據具體情況進行心理疏導。 如果還是解決不了， 就得尋求心理專家或者醫學上的幫助了。

小孩子夢見自己從高空墜落是因為在長身體，

這種民間流傳廣泛的說法有依據嗎?完全沒有科學依據， 希望家長不要用類似的傳言去向孩子解釋夢的意義。

夜驚

夜驚的表現

夜驚在學齡前兒童身上發生普遍。 兒童夜驚通常發生在入睡後1~2個小時之間， 持續幾分鐘甚至一個小時。 發作時可能會睜開眼睛， 但都表現為情緒激動、緊張、害怕和意識不清。 開始時常常會尖叫、自言自語、答非所問等， 同時還會舞動四肢， 把父母推開。 父母越是想安慰， 他越是情緒激動。 儘管孩子表現非常激動， 但是事後對自己的言行沒有一點記憶。 對孩子來說， 夜驚對身心的影響要小於做噩夢的情況。

夜驚的原因

通常的夜驚都是良性的睡眠行為， 目前為止還不清楚夜驚發生的真正原因，

孩子發作時的表現似乎是清醒的， 事實上他還處於睡眠狀態， 準確地說是卡在半睡半清醒狀態之間無法過渡。 大多數夜驚發作的兒童到青春期會自行緩解。 有一定的家族遺傳史。 而以下一些情況會使得夜驚更容易發作：睡眠不足、發熱或疾病、睡覺時膀胱充盈、在陌生的環境睡覺、睡眠環境嘈雜、近期周圍有意外或令人緊張的事情發生等。

孩子夜驚發作時該如何應對?

不要喚醒孩子。 有時這會使得孩子對突然發生的變化不知所措， 變得情緒激動。 有時還會增加夜驚發生次數。 在發作過程中不要對孩子干預太多。 通常家長在孩子夜驚發作時會試圖安慰孩子， 有時只會讓孩子表現更煩躁。 所以最好還是在這個過程中不要干預太多，

當然如果孩子有受到傷害的危險時， 要及時制止。 ・保證充足的睡眠。 增加孩子的睡眠時間以保證他不會有潛在的睡眠剝奪。 如果孩子睡眠不足， 夜驚發作的次數會明顯增多。 保持規律的睡眠作息。 如果孩子的作息時間與平時不同， 就有可能觸發夜驚的發作。 不要在第二天和孩子討論夜驚發作的事情。 因為有的孩子會因此擔心， 而導致焦慮情緒出現。 如果他自己提起， 只要告訴他沒有什麼就可以了。 大多數孩子的夜驚是不需要額外治療的， 除非嚴重的夜驚已經有自傷行為、暴力或者影響了家庭正常生活。 治療包括藥物治療和行為矯正。

夢游

夢遊的表現

夢游在兒童中是一種常見並且良性的睡眠行為。 夢游的孩子可以睜著眼睛，但是通常都表現出神情木然，亂語或者答非所問。有時，夢游的孩子還會表現出動作笨拙、或者有一些奇怪的行為，例如在衣櫃裡小便等。夢游常發生於入睡後1~2個小時，持續5~20分鐘，並且孩子事後對此經歷沒有記憶。

夢遊的原因

目前對於夢遊原因的瞭解還不是很清楚。據調查有40%的孩子有不同程度的夢遊經歷，通常最多見於3~7歲的孩子。夢游有時也會有家族史，絕大多數孩子到了青春期後就自然緩解了。夢遊也可以和夜驚同時發生。

孩子夢游時該如何應對?

保證孩子的安全。在夢游發作的時候孩子可能會傷到自己或走出家門。如果家裡有夢游的孩子，要保證所有的門窗都是鎖住、安全的。臥室的環境也要更為安全，避免孩子夢游發生時傷到自己。地板上不要東西攤得亂七八糟，走廊上最好開著燈。把孩子重新帶回床上。在孩子夢游發生時，把孩子帶回到他自己的床上，同時用平和、輕柔的語言安慰他。不要喚醒孩子。保證充足睡眠。保持規律的睡眠作息時間。其他選擇性治療。大多數夢游的兒童是不需要特殊的治療，除非孩子的夢遊行為經常會傷及自己或發生非常頻繁。治療的方法包括藥物或行為矯正方法。

夢游的孩子可以睜著眼睛，但是通常都表現出神情木然，亂語或者答非所問。有時，夢游的孩子還會表現出動作笨拙、或者有一些奇怪的行為，例如在衣櫃裡小便等。夢游常發生於入睡後1~2個小時，持續5~20分鐘，並且孩子事後對此經歷沒有記憶。

夢遊的原因

目前對於夢遊原因的瞭解還不是很清楚。據調查有40%的孩子有不同程度的夢遊經歷，通常最多見於3~7歲的孩子。夢游有時也會有家族史，絕大多數孩子到了青春期後就自然緩解了。夢遊也可以和夜驚同時發生。

孩子夢游時該如何應對?

保證孩子的安全。在夢游發作的時候孩子可能會傷到自己或走出家門。如果家裡有夢游的孩子，要保證所有的門窗都是鎖住、安全的。臥室的環境也要更為安全，避免孩子夢游發生時傷到自己。地板上不要東西攤得亂七八糟，走廊上最好開著燈。把孩子重新帶回床上。在孩子夢游發生時，把孩子帶回到他自己的床上，同時用平和、輕柔的語言安慰他。不要喚醒孩子。保證充足睡眠。保持規律的睡眠作息時間。其他選擇性治療。大多數夢游的兒童是不需要特殊的治療，除非孩子的夢遊行為經常會傷及自己或發生非常頻繁。治療的方法包括藥物或行為矯正方法。