專家詳解：孕婦睡覺姿勢有講究

我現在已孕29周多了,目前最難受的事情莫過於睡覺,因為我聽說左側臥最好,就經常左側臥,時間久了我的左腿被壓的酸麻疼痛,後來我又右側臥,但是還是不舒服,聽說右側臥會致子宮右旋,也不好,我就每晚左側臥一會兒再右側臥一會兒。

可能我的不舒服的姿勢使寶寶也睡不著了,他就在裡面踢我,我就更加睡不著了,後來有一個朋友告訴我讓我在側臥時把腰下面墊一個小枕頭會好些,我試了一下,總覺得彆扭還是睡不成,又在網上看到說可以在兩腿間夾一個軟枕頭,我還沒有嘗試,

到底該怎樣睡呢,我現在都失眠了,第二天上班沒精打采的,難受的要死.我該怎麼入睡呢,他們都說越往後肚子越磊睡覺就越困難,那我豈不更加難受嗎?

專家解說：孕婦不宜單純仰臥位， 而要側臥位睡眠或休息。 這是因為仰臥位時妊娠子宮壓迫下腔靜脈和髂動脈， 導致回心血量減少， 可引起胎盤迴圈障礙， 造成胎兒缺氧甚至宮內窘迫， 影響胎兒正常發育。 而側臥位可以避免仰臥位的這些不利影響， 因此， 醫學專家一再強調孕婦要盡可能保持側臥位睡眠及休息。

尤其是在妊娠晚期需要注意這一點。 如果已經知道胎兒的體位， 在妊娠晚期及臨產前孕婦睡眠時不僅要注意保持側臥位， 還要注意朝向與胎背相反的方向側臥，

當然， 孕婦不可能整夜都朝向一個方向睡臥， 可以向兩側睡臥， 但應注意在入睡前及夜間醒來後再次入睡時， 最好是朝向與胎背相反的方向側臥， 以提高自然分娩率， 降低難產率。 >>>>職場孕婦必須警惕的4個危險因素