專家詳解：孕婦能喝優酪乳嗎

眾所周知， 優酪乳具有調節提高免疫， 改善胃腸功能的作用， 是公認的健康食品， 與牛奶相比， 它有過之而無不及。 可是， 孕婦能喝優酪乳嗎？孕婦喝優酪乳對寶寶有啥影響？

孕婦能喝優酪乳嗎？

優酪乳因其口味獨特， 又有益健康， 是人們喜歡的一種飲品。 對於不喜歡吃純牛奶的孕媽咪來說， 優酪乳是否能夠為孕媽咪提供與牛奶相同的營養物質， 孕婦喝優酪乳是否對身體有利。 飯後飲用優酪乳， 益生菌可幫助腸胃蠕動， 抵抗有害菌， 改善腸胃環境， 維持腸道健康。

孕婦可以喝優酪乳嗎？這個答案是肯定的，

專家介紹， 優酪乳是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的， 其PH值較低， 如果孕婦在妊娠初期反應較大， 而且反酸， 說明胃酸多， 這時不宜喝優酪乳。 不過在飯後， 當胃裡有一些食物後， 是可以喝的， 但要適量。 可以試試， 不要空腹喝。 如果孕婦沒有反酸情況， 完全可以喝優酪乳。 優酪乳在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣， 而且易於消化吸收， 優酪乳中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖， 減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用， 同時還可使人體增加維生素b族。

但是， 孕婦能喝酸時一定要注意一些細節， 妊娠中後期孕期需要多量的鈣， 每日約需1000-1500mg；由於優酪乳製作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富；而且優酪乳中的乳酸要在肝肉代謝， 加重了孕婦肝臟的負擔。

孕婦喝優酪乳的好處

孕婦能不能喝優酪乳？當然能喝。 那麼孕婦喝優酪乳的好處都有哪些呢？來看一下。

1、增強吸收率

優酪乳是營養健康食品。 酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素， 而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳， 能增強消化吸收率。

2、調解腸道內微生物平衡。

酸牛奶中的乳酸菌能在腸道裡抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖， 減少人體發生腸道感染病的機會。

3、容易消化吸收。

酸牛奶比普通的牛奶好消化， 更易於吸收， 由於它所含有的特殊成分， 更助於胃腸道的消化和吸收。 所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。

4、補充鈣質。

牛奶是人體補鈣的最佳食物來源， 發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣， 乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。 因此， 優酪乳中的鈣比牛奶更容易被人體吸收， 利用率更高。

5、預防婦科疾病的發生。

具有極佳的殺菌力， 在許多科學實驗中證明， 優酪乳可消減許多腸道病菌， 如大腸桿菌等， 此外優酪乳一直是治療陰☆禁☆道炎的民間偏方之一， 且經臨床實驗證實， 吃優酪乳確實可以預防陰☆禁☆道念珠菌的感染。

6、提高人體免疫力。

可幫助人體產生一些維生素， 井抑制某些細菌的繁殖， 增加對疾病的抵抗、預防和感染的作用。

7、可調節腸胃功能。

優酪乳能抑制腸道圍敗菌的繁殖， 從而有調節腸道菌群、增強機體抗病的能力。 同時， 優酪乳能刺激胃酸分泌， 增強胃腸的消化功能， 促進機體的新陳代謝。