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專家詳解:懷孕初期的安胎指導

專家詳解:第1—4周安胎指導

【不做】最愛做的事要小心做

懷孕期間, 由於子宮頸處於充血狀態, 再加上身體許多部位更加敏感, 使得夫妻房事更容易達到高☆禁☆潮, 也更刺激、新鮮。 不過, 懷孕初期大部分的孕媽媽容易出現害喜與倦怠現象, 胚胎又不穩定, 媽媽在擔心流產之虞, 通常也對性興趣缺乏。

注重衛生習慣減少感染

賴宗炫醫師指出, 懷孕期間必須減少性☆禁☆生☆禁☆活的目的, 是擔心因撞擊子宮頸導致出血現象, 或者是過於激烈使胚胎受到震動誘發子宮收縮引發流產, 都會造成相當的危險。 此外, 也怕因衛生習慣不佳,

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令孕媽媽受到細菌感染, 並上行感染到子宮及絨毛腔, 也會誘發子宮收縮出現早產, 因此, 孕期間的性行為, 須格外小心。

懷孕中期由於身體狀況日漸恢復, 這個階段對性的需求也會漸增, 他建議只要不過於激烈, 且採取較安全的性姿勢為佳。

【做】及早驗孕、戒除不良惡習

若妳正準備懷孕, 發現每個月週期應該按時報到的MC晚了幾天, 建議務必及早驗孕, 確定自己是否已經受孕。 在確定懷孕後, 請做好心理準備, 把孕前不良的生活習慣儘量戒除, 孕育健康寶寶。

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懷孕期: 1 孕期保健 2 胎教寶典 3 孕期營養 4 孕期兩性 5 懷孕禁忌 6 疾病防治

戒煙

抽煙影響胎兒發育眾所皆知, 國泰綜合醫院婦產科主治醫師賴宗炫提醒,

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孕期中若接觸過量的尼古丁及一氧化碳, 除了會讓胎兒的體重過輕外, 可能也會造成胎兒生長遲滯, 甚至羊水過少, 導致早產情形發生。 因此, 在準備懷孕前, 最好應先戒煙, 對胎兒的影響較少。

戒酒

至於酒精的影響也大, 懷孕中若單純接觸料理用酒, 雖不至於出現大礙, 但在國外的報告中指出, 若每天都飲用少量的酒品, 酒精會通過胎盤, 直接影響胎兒, 賴宗炫醫師強調, 特別是當母親有酗酒行為時, 更容易造成胎兒神經症候群, 導致小腦症的產生, 不得不慎。

戒咖啡因

咖啡因對懷孕的影響, 由醫學報告中顯示, 只要適度飲用, 並無大礙。 但由於咖啡因具成癮性, 又會刺激中樞神經系統,

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多吃實在無益, 賴宗炫醫師提醒, 咖啡因會影響母體的分泌, 如果喝得過量, 會造成媽媽身上的腺體出現分泌物, 特別是在腋下、胯下等處, 較擔心造成感染。

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專家詳解:第5—8周安胎指導

【不做】最愛做的事要小心做

懷孕期間, 由於子宮頸處於充血狀態, 再加上身體許多部位更加敏感, 使得夫妻房事更容易達到高☆禁☆潮, 也更刺激、新鮮。 不過, 懷孕初期大部分的孕媽媽容易出現害喜與倦怠現象, 胚胎又不穩定, 媽媽在擔心流產之虞, 通常也對“性”興趣缺缺。

注重衛生習慣減少感染

賴宗炫醫師指出, 懷孕期間必須減少性☆禁☆生☆禁☆活的目的, 是擔心因撞擊子宮頸導致出血現象, 或者是過於激烈使胚胎受到震動誘發子宮收縮引發流產,

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都會造成相當的危險。 此外, 也怕因衛生習慣不佳, 令孕媽媽受到細菌感染, 並上行感染到子宮及絨毛腔, 也會誘發子宮收縮出現早產, 因此, 孕期間的性行為, 須格外小心。

懷孕中期由於身體狀況日漸恢復, 這個階段對性的需求也會漸增, 他建議只要不過於激烈, 且採取較安全的性姿勢為佳。

【做】多補充葉酸 、讓胎兒聰明成長

懷孕初期, 胎兒需要的營養並不多, 來自於母體本身儲存的養分就已經足夠應付初期胚胎的營養, 賴宗炫醫師說, 這階段比較需要補充的維生素是葉酸及鐵劑、B群等, 供應胎兒神經系統的發展。

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若缺乏葉酸, 會造成孕媽媽貧血,

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也有研究指出, 懷孕時服用葉酸, 就能降低胎兒發生神經管缺損的機率, 每天補充葉酸確實是正確的選擇。 賴宗炫醫師指出, 在許多深綠色蔬菜中都含有葉酸, 例如蘆筍、香蕉、花菜、蛋黃、全穀食物、菠菜、草莓、鮪魚、優格等, 只要多加攝取且飲食均衡, 就能獲得足夠的量。

孕婦維他命也能提早吃

很多老一輩婦產科醫師會提醒媽咪, 若要服用孕婦維他命時, 最好等到5個月後再吃, 但賴宗炫醫師表示, 並沒有任何報告顯示, 懷孕初期不能服用孕婦維他命, 會有這樣的說法, 可能是在懷孕初期, 因大部分孕婦都會出現孕吐現象, 此時要媽媽再吞藥物, 擔心吃進後仍會嘔吐出來, 因此才建議可以等到較穩定後再吃。 他認為,沒有出現孕吐的准媽媽,若想補充多種維生素,可以先吃半顆,等到懷孕中期,再增量服用。

注意:儘量不接觸有害物質

環境中的某些污染源,會對胎兒發育造成傷害,最安全的做法,是儘量避免長期接觸生活周遭的化學物質,例如重金屬鉛與汞(受污染的魚類、汽油、油漆、染料)、食物添加劑(防腐劑、漂白劑、色素)等,尤其蜜餞最常添加化學物質,孕媽媽又好以蜜餞當做預防孕吐的小零嘴,須特別小心。

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專家詳解:第9—12周安胎指導

【不做】與寵物接觸 保持距離美

如果妳是愛狗或愛貓人士,應該要特別注意與寵物之間的距離,狗對孕媽媽的健康較無傷害,但貓就會是個大問題!最好保持距離,留意孕期飼養規則,減少可能發生的危機。

養貓的妳,最須注意因接觸病貓排泄物所罹患的弓漿蟲病,這種病原蟲容易通過胎盤,直接侵犯到胎兒,懷孕的准媽媽則通常沒有任何症狀出現。最好的預防方式,就是養成良好衛生習慣,更須避免接觸貓的排泄物,在逗弄寵物過後,也要記得洗淨雙手。

經驗分享:不爬高 不曬衣服

Melody媽媽說,她在懷孕初期時,經常有出血現象,除了擔心腹中胎兒的安全與健康,服用醫師給的安胎藥之外,在日常生活中,也格外遵守一些古老的習俗,例如不曬衣服、不爬高,即將於2月臨盆的她,衷心希望胎兒能夠順利成長。

相關閱讀:必知:孕期最重要的3種檢查

【做】懷孕禁忌、不迷信也不抗衡

在傳統習俗禁忌中,充斥許多對於孕婦有某些約束力的古老說法,妳可能常常聽到長輩提醒「不要動剪刀」、「不要曬衣服」、「不要搬動床位」等等各式各樣的禁忌,這些提醒到底有無根據,該不該遵守?的確令准媽媽傷透腦筋。臺北市立聯合醫院中醫醫療部主治醫師廖麗蘭說,對於長輩所說的懷孕禁忌,不用過於迷信,但也不要與之對抗,由於懷孕期間是人生中的重要改變過程,以往的禁忌大都擔心孕媽媽緊張,影響胎氣,而造成傷害或意外,其實只要凡事小心,應該百無禁忌。

舉例來說,傳統習俗要孕媽媽在懷孕期間不要動剪刀,或者搬動床位等,主要是希望懷孕的婦女能夠放下粗重工作,專心養胎,廖麗蘭中醫師說,這些習俗有提醒孕媽媽凡事不要過度緊張的用意。

注意:何時該告訴別人我懷孕了?

什麼時候該將這個好消息告訴周遭親朋好友或公司同事?老一輩認為,懷孕未滿3個月最好不要說,否則不易保胎,這雖只是迷信,但其實也有科學根據:因為懷孕前3個月,原本就是容易流產的階段,如果在不穩定期公開,若因故流產,除了需面對自己的傷心之外,還得要向親友再次解釋,對母親來說,等於二度傷害,最好等到懷孕狀況一切穩定後,再告訴別人,比較輕鬆自在。

相關閱讀:孕媽媽必看:孕期禁忌的幾種洗澡方式

懷孕期: 1 孕期保健 2 胎教寶典 3 孕期營養 4 孕期兩性 5 懷孕禁忌 6 疾病防治

他認為,沒有出現孕吐的准媽媽,若想補充多種維生素,可以先吃半顆,等到懷孕中期,再增量服用。

注意:儘量不接觸有害物質

環境中的某些污染源,會對胎兒發育造成傷害,最安全的做法,是儘量避免長期接觸生活周遭的化學物質,例如重金屬鉛與汞(受污染的魚類、汽油、油漆、染料)、食物添加劑(防腐劑、漂白劑、色素)等,尤其蜜餞最常添加化學物質,孕媽媽又好以蜜餞當做預防孕吐的小零嘴,須特別小心。

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【不做】與寵物接觸 保持距離美

如果妳是愛狗或愛貓人士,應該要特別注意與寵物之間的距離,狗對孕媽媽的健康較無傷害,但貓就會是個大問題!最好保持距離,留意孕期飼養規則,減少可能發生的危機。

養貓的妳,最須注意因接觸病貓排泄物所罹患的弓漿蟲病,這種病原蟲容易通過胎盤,直接侵犯到胎兒,懷孕的准媽媽則通常沒有任何症狀出現。最好的預防方式,就是養成良好衛生習慣,更須避免接觸貓的排泄物,在逗弄寵物過後,也要記得洗淨雙手。

經驗分享:不爬高 不曬衣服

Melody媽媽說,她在懷孕初期時,經常有出血現象,除了擔心腹中胎兒的安全與健康,服用醫師給的安胎藥之外,在日常生活中,也格外遵守一些古老的習俗,例如不曬衣服、不爬高,即將於2月臨盆的她,衷心希望胎兒能夠順利成長。

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【做】懷孕禁忌、不迷信也不抗衡

在傳統習俗禁忌中,充斥許多對於孕婦有某些約束力的古老說法,妳可能常常聽到長輩提醒「不要動剪刀」、「不要曬衣服」、「不要搬動床位」等等各式各樣的禁忌,這些提醒到底有無根據,該不該遵守?的確令准媽媽傷透腦筋。臺北市立聯合醫院中醫醫療部主治醫師廖麗蘭說,對於長輩所說的懷孕禁忌,不用過於迷信,但也不要與之對抗,由於懷孕期間是人生中的重要改變過程,以往的禁忌大都擔心孕媽媽緊張,影響胎氣,而造成傷害或意外,其實只要凡事小心,應該百無禁忌。

舉例來說,傳統習俗要孕媽媽在懷孕期間不要動剪刀,或者搬動床位等,主要是希望懷孕的婦女能夠放下粗重工作,專心養胎,廖麗蘭中醫師說,這些習俗有提醒孕媽媽凡事不要過度緊張的用意。

注意:何時該告訴別人我懷孕了?

什麼時候該將這個好消息告訴周遭親朋好友或公司同事?老一輩認為,懷孕未滿3個月最好不要說,否則不易保胎,這雖只是迷信,但其實也有科學根據:因為懷孕前3個月,原本就是容易流產的階段,如果在不穩定期公開,若因故流產,除了需面對自己的傷心之外,還得要向親友再次解釋,對母親來說,等於二度傷害,最好等到懷孕狀況一切穩定後,再告訴別人,比較輕鬆自在。

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