黃小姐的寶寶已經六個月大了， 最近去醫院檢查， 醫生說寶寶有缺鈣情況。 黃小姐立馬懵了， 寶寶正常飲食而且是母乳餵養， 他怎麼會缺鈣呢？專家表示， 這些都是新媽媽容易誤會的。 你是否也像黃小姐一樣墮入了寶寶補鈣的誤區了嗎？營養專家逐一釋疑。
不同年齡階段的寶寶需鈣不同
營養專家表示， 寶寶在不同的年齡階段， 他們的對營養的會隨著生長需要所不同， 因此新媽媽應該根據自己寶寶的實際情況， 進行補鈣。 那麼不同年齡的寶寶， 他們所需的鈣分別是多少呢？
嬰兒時期——六個月內的孩子每天需要300毫克鈣
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六個月以後——每天需要吃400毫克鈣
一歲以後——每天需要600毫克
4歲以上——每天需要800毫克
青春期——每天需要1000毫克鈣。
日常生活鈣的攝入僅滿足所需要量的1/3到1/2。
寶寶補鈣誤區知多少？
誤區一：常規飲食可滿足寶寶對鈣的需求
回答：錯！嬰幼兒只要通過食補就能滿足對鈣的需求了麼？實際上， 在當前國內膳食結構下， 是不能滿足常規補鈣需求的， 需要使用鈣劑進行彌補。
補鈣應該沒有週期， 就像我們吃飯沒有週期一樣， 鈣是一個營養素， 需要長期的補充。 只要我們的膳食裡面的鈣不夠， 就要補， 補鈣沒有到期不到期的問題。 比如說我們青菜吃得很多， 還吃到豆製品， 還喝到牛奶， 我們一天喝300到500毫升的奶的時候，
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誤區二：天天補鈣的寶寶不用再補
回答：錯！專家表示， 一定要補鈣的同時補充維生素D， 並且適量地曬太陽。 維生素D不夠， 曬太陽很少， 雖然補了鈣， 沒有很好的利用， 所以還會出現缺鈣的現象， 所謂真正的缺鈣。 新媽媽也不要一味寄希望於鈣品， 戶外運動、曬太陽、營養均衡才是重要。
誤區三：母乳餵養無需補鈣
回答：錯！事實上， 寶寶生下來半個月的時候就應該吃維生素D， 不管是母乳餵養還是其他餵養。 配方奶裡面可能加了一些維生素D的， 母乳餵養的孩子一定要在孩子生下來半個月以後加維生素D。 因為母乳是很好的東西， 但有幾項比較缺少， 其中一項就是維生素D。 因為奶水裡面基本上沒有維生素D，
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誤區四：吃鈣片就可以滿足寶寶
回答：錯！因為寶寶的腸胃功能相對較弱， 而補鈣產品--碳酸鈣、活性鈣等有較強的鹼性， 會刺激寶寶的腸胃， 引發一系列的不良反應。 此外， 過量服用鈣製劑還會抑制人體對鋅元素的吸收， 造成缺鋅。 所以， 寶寶補鈣， 新媽媽應以食補為主， 通過膳食均衡補鈣不但可行， 而且更有效、更划算、更安全、更長久。
小編推薦寶寶補鈣食物：
1、適當補充牛奶、羊奶、母乳等奶類， 他們富含鈣質， 是小兒補鈣的最好來源；
2、 油菜、雪裡紅、空心菜、大白菜、西蘭花等綠葉菜， 這些蔬菜中含鈣質高
3、 進食黃豆、豆腐、豆皮， 這些豆類製品含鈣也比較豐富；
4、 蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。
