在懷孕最初的3個月， 你的身體變化還不怎麼明顯， 你看上去和普通女子一樣。 對你來說， 你完全不必把自己當作一個特殊的人來看待， 平時想吃什麼就吃什麼， 做些開心的事情， 忘掉不舒服;身體不適時， 就躺下休息;儘量保持你原來的生活節奏， 讓自己更從容， 愜意。 值得提醒的是， 懷孕最初的3個月是最容易失去寶寶的3個月， 為了留住寶寶， 准媽媽的一舉一動一定要格外當心。
初期的身體外表變化
乳☆禁☆房變化
在懷孕初期， 乳☆禁☆房逐漸膨脹起來， 變得十分柔軟;乳暈變大， 顏色由於色素沉澱的增加而日益加深;接著，
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子宮變化
在懷孕最初的3個月裡， 子宮的增大並不明顯， 一般要到3個半月至4個月時才能從外觀上看出肚子變大。 在懷孕第三個月， 子宮剛好出盆腔， 直徑為8cm左右， 如拳頭般大小。
皮膚變化
孕婦的皮膚在懷孕期間會發生很大變化。 在妊娠初期， 有的人由於激素的原因， 皮膚色素沉澱明顯。 有的人在孕初期會長出痤瘡， 而有的人以前長有痤瘡， 現在反而沒有了， 臉變乾淨了。
體重變化
孕婦的體重變化， 主要出現在孕中期和孕晚期。 在頭三個月裡， 體重變化並不明顯， 一般來說， 孕婦的體重增加2-4斤是在正常範圍內的。
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孕初期健康安全大提案
哪些情況須就醫
對孕婦來說， 在懷孕初期， 最危險的事情莫過於宮外孕與流產， 而發生這兩種情況時孕婦都會發生腹痛、陰☆禁☆道流血， 因此， 如果孕婦一旦發現腹痛或陰☆禁☆道流血， 需及時就醫。 孕初期的媽咪， 哪怕只是普通的腹痛腹瀉， 也有引起流產的可能， 也需要就醫治療， 不能太過馬虎。
預防胎兒畸形
胎兒是否會有不同程度畸形， 主要取決於遺傳與環境。 遺傳因素是人力無法改變的， 而環境因素則主要是人為因素， 其中包括了感染、環境污染、藥物攝取等諸多因素。
懷孕的頭三個月是胎兒神經管發育的關鍵期，
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為了預防胎兒畸形， 孕婦從孕早期開始(最好從計畫懷孕開始)， 就需要補充葉酸。 富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。
同時， 定期做產前檢查， 配合好醫生， 也是避免異常新生兒出生的積極手段。
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服用過禁用藥， 怎麼辦
孕婦在得知懷孕前， 吃了一些孕婦禁用的藥， 可以到醫院諮詢一下。 一般來說， 如果服藥時尚為早期胚胎，
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孕早期有必要大補營養嗎
懷孕初期， 害喜症狀可能會在一定程度上影響准媽媽的胃口。 在飲食上， 一般不提倡大補營養， 主要以自己的喜好為主， 想吃什麼就吃什麼。 吐的比較厲害的孕婦， 要注意吃一些清淡、容易消化的食物。 等進入孕中期， 孕吐反應消失， 這時再補營養也來得及。
擁擠的交通， 會造成危險嗎
在大城市的上下班高峰時段， 地鐵、公車的車廂內都比較擁擠。 其實， 擁擠對孕婦的影響並不大。 但有早孕反映的孕婦一定要注意空氣的流通，
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當心輻射
日常生活中， 究竟哪些輻射會對胎兒造成影響， 目前我們還難以說清， 因此， 新華醫院婦產科的楊主任還是建議孕婦們穿防輻衣， 看電視時離電視遠些， 微波爐使用時要走開， 不要將手機掛在胸前。
讓自己休息好
前文中已經提到， 在懷孕初期， 孕媽咪容易感到疲累， 因此需要適當休息。 況且， 過度勞累容易造成孕婦流產， 尤其是那些高齡產婦、有過流產史、患有某些慢性疾病的孕婦， 需格外注意休息。 在這三個月裡， 孕媽咪要避免過於勞累， 避免劇烈運動， 避免情緒激動， 讓自己儘量保持良好的精神狀態。
性☆禁☆愛要節制
懷孕初期是胎兒最不穩定的時期， 為了“穩住”胎兒，讓他安心在你的體內繼續住下去，你在剛懷孕的3個月裡要儘量避免房事。尤其是高齡產婦及有過流產史的孕媽咪，一定要暫時休止房事，以免寶寶出事。
初期產檢
確診懷孕後，准媽媽在孕12周時需到街道醫院進行初次產前檢查，並建立孕婦聯繫保健手冊。以後的產前檢查，可以選擇在二級醫院或決定分娩所在的醫院裡進行。
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產前診斷
每個孕婦都希望生一個健康好寶寶，因此，產前診斷就顯得相當重要了。產前診斷能排除一些主要的異常，最早在孕8周時就可以做。目前，最常用的染色體檢查方式是絨毛檢查和外周血篩查。當然，絨毛檢查和外周血篩查都不是確診的檢查，如果在檢查中發現孩子可能有異常，那麼就需要在孕16-20周時做羊膜腔穿刺，做進一步確診。
小貼士
哪些人最需要做產前診斷
產前診斷中，絨毛檢查的方式可能會對胎兒造成一定損傷，甚至導致流產。因此，一般大於35歲、生過不健康、健全的孩子、家族裡有遺傳病史、服用過有有害藥物或曾感染病毒的孕婦才需要接受絨毛檢查(上述孕婦在懷孕前應到醫療保健機構進行遺傳諮詢);一般孕婦只要做外周血篩查。如發現異常，則再做羊膜腔穿刺來進行確診。
准媽媽需要養成的好習慣
☆勤刷牙
由於孕吐反應，准媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘;另外，剛懷孕的准媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞了。
☆走路小心
懷孕最初的3個月，最容易引起流產，准媽媽出行、上下樓、進出浴室時一定要當心，避免摔倒。
☆吃藥尊醫囑
如果身體有什麼異樣、不適，最好去婦產科就診，絕不可以自己隨意用藥。以前一直服用的藥物，也需要在醫生同意後才能繼續服用。
☆不接觸煙酒
不接觸煙酒，不僅僅是指自己不抽煙不喝酒，還包括平時不在有煙環境內久呆，被動吸煙也會對孩子造成傷害。
懷孕後期飲食注意事項 1.適當增加豆類蛋白質，如豆腐和豆漿等;
2.多食用海產品，如海帶、紫菜;動物內臟和堅果類也是不錯的食品;
3.注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，從而引起懷孕中毒症;
4.建議孕婦選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品;減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等;
5.對於一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養素的攝入量。
6.有水腫的孕婦，食鹽量每日應限制在每日5克以下。
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孕期胎教知識：http://www.xy280.com/plus/list.php?tid=31
懷孕常見的不適及處理
從懷孕到生產的這十個月當中，常會見到准媽媽們因為懷孕的關係而造成的身體不適的情形，以下就舉例，並說明處理方法：
第一妊娠期(懷孕前三個月)
嘔吐 噁心
可能是懷孕時體內某些荷爾蒙濃度的變化改變所致，也可能因懷孕時碳水化合物的代謝改 變，饑餓時血糖降低易有噁心感，從月經停止後開始到3～4個月才消失，處理方式，起床前在床上吃烤土司或蘇打餅，少量多餐，清淡飲食。
頻尿 尿急
乃因懷孕初期子宮壓迫膀胱所致，12周時子宮長出骨盆腔外會消失，分娩前胎頭銜接後又 會出現，此時勿以減少水份攝取來解除，可作會陰肌肉收縮運動。
乳☆禁☆房壓痛
處理方式：穿合身胸罩以支托
陰☆禁☆道分泌物增加
因體內荷爾蒙濃度改變所致，子宮頸腺體分泌增加，陰☆禁☆道粘膜增生產生白色粘液，稱為白帶，處理方式：穿棉質吸水內褲，保持清潔乾燥。
第二及第三妊娠期
心口灼熱感
因胃排空慢，賁門括約肌鬆弛，食物反流至食道所致，處理方式：少量多餐，飯後勿立刻躺下，少吃脂肪過多或油炸食物。
背痛
子宮增大，腰椎曲度增加及鬆弛激素，使骨盆關節鬆弛，致骨盆前傾，脊背彎曲疼痛，處理方式：骨盆傾斜運動一仰臥屈膝，背部用力抵住地板，站立時背靠緊牆壁收縮腹肌、臀肌、採取跪姿，手支地上儘量將背拱起收縮腹肌等方式。
小腿抽痛
睡前腓腸肌疼痛性痙攣，子宮壓迫下肢神經及血循不良引起，處理方式：痙攣時採取足背屈姿勢，按摩及熱敷。
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孕期營養知識：http://www.xy280.com/plus/list.php?tid=14
懷男孩女孩的症狀
症狀1：從孕婦的肚型來判斷症狀：孕婦的肚型尖凸，會懷男孩;肚型渾圓，則懷女孩。
症狀2：觀察孕婦容貌與皮膚的變化：如果孕婦的容貌變得漂亮，皮膚變得光滑，可能懷女孩;反之，容貌變醜、皮膚變得粗糙，甚至臉上長滿青春痘等症狀，則可能懷男孩，這是比較常看的懷男孩女孩的症狀。
症狀3：孕婦的口味改變：有人認為孕婦口味如果與前胎不同，則懷男孩女孩也會改變。
症狀4：胎心的快慢強弱：一般認為胎心較強較慢的話，胎兒是男孩的可能性較大;反之則是懷女孩(比較普遍的猜測懷男孩女孩的症狀辦法)。
症狀5：懷男胎的孕婦所攝入的蛋白質數量平均比懷女胎的孕婦高出8%，攝入的碳水化合物高出9%，動物脂肪高出11%，植物脂肪高出15%。懷男胎的孕婦在孕期內吃下的食物量比她不懷孕時大得多，但她們並不是出現吃不同或古怪的食物的症狀，而是猛吃她平時喜愛的食物。
症狀6：男胎眞丸分泌的男性激素眞酮，向媽媽發出了一種“必須吃”的信號,使媽媽的食量大增。此外，雖然懷男胎的母親會產出較重的嬰兒，但她們在懷孕期間本身增加的體重並不比懷女胎的孕婦重，可見胎兒的性別不影響母親的體重。
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孕期兩性知識：http://www.xy280.com/plus/list.php?tid=15
懷孕期間的心理變化
婦女一生中要經歷幾個生理和心理的重大變化時期，如月經初潮，結婚、妊娠和分娩、絕經。特別好似妊娠和分娩期，生理和心理方面有巨大變化。
妊娠，意味著新生命的開始，婦女體內各種激素的分泌都需適應調整。孕早期，絨毛膜促性激素急劇增加，到妊娠中、晚期，雌激素孕素上升，使孕婦提醒與孕前有明顯不同。
妊娠後，特別是第一次妊娠，大都處於比較興奮的狀態，精神上會有較大的壓力，常會考慮一下問題：
1胎兒是否畸形?如曾接觸過有害物質、服過藥或原因不明的發熱，其精神壓力就更大。
2提醒發生明顯改變，擔心分娩後是否恢復?是否會被丈夫嫌棄?
3分娩是否順利?能不能經受分娩時的疼痛?
4分娩後生活上發生明顯變化，ui撫養孩子如何適應?
5出生的孩子是男還是女在一個封建意識較落後的家裡，孕婦最擔心的就是這個問題。
這些問題看起來很繁瑣，卻經常困擾著孕婦，特別是對婚姻並不滿意、性格比較脆弱的女性，其心理就處於十分矛盾的心理。因此，除了必要產前檢查，指導和治療外，尚需根據孕婦來自親人、朋友。讓孕婦瞭解保健知識，消除一些不必要的顧慮，從而保持一個平常心，正確對待人才及分娩，以愉悅的心情迎接新生命的到來。
◎ 帶環受孕：帶環受孕容易發生流產、早產，甚至影響胎兒發育，個別還引起胎兒缺陷。從優生要求出發，帶環受孕的胎兒不值得保留。
◎ 服避孕藥後懷孕：避孕藥是激素類藥物，對卵巢功能有抑制作用，剛停服避孕藥子宮內膜較薄，即使受精，孕卵也不易著床，即使著床也因子宮內膜的條件較差而易發生流產，所以停藥
後應改用其他避孕方法(如避孕套)避孕半年左右，待卵巢功能和子宮內膜的週期變化恢復正常方可懷孕。
◎ 流產後再孕：人工流產和大多數的自然流產都需刮宮，流產後還要出血若干天，不僅人的體力要有一個恢復過程，子宮和卵巢等生☆禁☆殖☆禁☆器官更需有一個休整階段。損傷的子宮內膜要修復到正常得有一定的時間。所以，在流產後半年至一年時間再孕為宜。如果是反復流產者，盡可能查清原因後再孕。
推薦閱讀：詳細講述：懷孕初期症狀
更多孕期禁忌知識：http://www.xy280.com/plus/list.php?tid=16
為了“穩住”胎兒，讓他安心在你的體內繼續住下去，你在剛懷孕的3個月裡要儘量避免房事。尤其是高齡產婦及有過流產史的孕媽咪，一定要暫時休止房事，以免寶寶出事。初期產檢
確診懷孕後，准媽媽在孕12周時需到街道醫院進行初次產前檢查，並建立孕婦聯繫保健手冊。以後的產前檢查，可以選擇在二級醫院或決定分娩所在的醫院裡進行。
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產前診斷
每個孕婦都希望生一個健康好寶寶，因此，產前診斷就顯得相當重要了。產前診斷能排除一些主要的異常，最早在孕8周時就可以做。目前，最常用的染色體檢查方式是絨毛檢查和外周血篩查。當然，絨毛檢查和外周血篩查都不是確診的檢查，如果在檢查中發現孩子可能有異常，那麼就需要在孕16-20周時做羊膜腔穿刺，做進一步確診。
小貼士
哪些人最需要做產前診斷
產前診斷中，絨毛檢查的方式可能會對胎兒造成一定損傷，甚至導致流產。因此，一般大於35歲、生過不健康、健全的孩子、家族裡有遺傳病史、服用過有有害藥物或曾感染病毒的孕婦才需要接受絨毛檢查(上述孕婦在懷孕前應到醫療保健機構進行遺傳諮詢);一般孕婦只要做外周血篩查。如發現異常，則再做羊膜腔穿刺來進行確診。
准媽媽需要養成的好習慣
☆勤刷牙
由於孕吐反應，准媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘;另外，剛懷孕的准媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞了。
☆走路小心
懷孕最初的3個月，最容易引起流產，准媽媽出行、上下樓、進出浴室時一定要當心，避免摔倒。
☆吃藥尊醫囑
如果身體有什麼異樣、不適，最好去婦產科就診，絕不可以自己隨意用藥。以前一直服用的藥物，也需要在醫生同意後才能繼續服用。
☆不接觸煙酒
不接觸煙酒，不僅僅是指自己不抽煙不喝酒，還包括平時不在有煙環境內久呆，被動吸煙也會對孩子造成傷害。
懷孕後期飲食注意事項 1.適當增加豆類蛋白質，如豆腐和豆漿等;
2.多食用海產品，如海帶、紫菜;動物內臟和堅果類也是不錯的食品;
3.注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫，從而引起懷孕中毒症;
4.建議孕婦選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品;減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等;
5.對於一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養素的攝入量。
6.有水腫的孕婦，食鹽量每日應限制在每日5克以下。
推薦閱讀：全面解析：產婦應如何科學坐月子？
孕期胎教知識：http://www.xy280.com/plus/list.php?tid=31
懷孕常見的不適及處理
從懷孕到生產的這十個月當中，常會見到准媽媽們因為懷孕的關係而造成的身體不適的情形，以下就舉例，並說明處理方法：
第一妊娠期(懷孕前三個月)
嘔吐 噁心
可能是懷孕時體內某些荷爾蒙濃度的變化改變所致，也可能因懷孕時碳水化合物的代謝改 變，饑餓時血糖降低易有噁心感，從月經停止後開始到3～4個月才消失，處理方式，起床前在床上吃烤土司或蘇打餅，少量多餐，清淡飲食。
頻尿 尿急
乃因懷孕初期子宮壓迫膀胱所致，12周時子宮長出骨盆腔外會消失，分娩前胎頭銜接後又 會出現，此時勿以減少水份攝取來解除，可作會陰肌肉收縮運動。
乳☆禁☆房壓痛
處理方式：穿合身胸罩以支托
陰☆禁☆道分泌物增加
因體內荷爾蒙濃度改變所致，子宮頸腺體分泌增加，陰☆禁☆道粘膜增生產生白色粘液，稱為白帶，處理方式：穿棉質吸水內褲，保持清潔乾燥。
第二及第三妊娠期
心口灼熱感
因胃排空慢，賁門括約肌鬆弛，食物反流至食道所致，處理方式：少量多餐，飯後勿立刻躺下，少吃脂肪過多或油炸食物。
背痛
子宮增大，腰椎曲度增加及鬆弛激素，使骨盆關節鬆弛，致骨盆前傾，脊背彎曲疼痛，處理方式：骨盆傾斜運動一仰臥屈膝，背部用力抵住地板，站立時背靠緊牆壁收縮腹肌、臀肌、採取跪姿，手支地上儘量將背拱起收縮腹肌等方式。
小腿抽痛
睡前腓腸肌疼痛性痙攣，子宮壓迫下肢神經及血循不良引起，處理方式：痙攣時採取足背屈姿勢，按摩及熱敷。
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孕期營養知識：http://www.xy280.com/plus/list.php?tid=14
懷男孩女孩的症狀
症狀1：從孕婦的肚型來判斷症狀：孕婦的肚型尖凸，會懷男孩;肚型渾圓，則懷女孩。
症狀2：觀察孕婦容貌與皮膚的變化：如果孕婦的容貌變得漂亮，皮膚變得光滑，可能懷女孩;反之，容貌變醜、皮膚變得粗糙，甚至臉上長滿青春痘等症狀，則可能懷男孩，這是比較常看的懷男孩女孩的症狀。
症狀3：孕婦的口味改變：有人認為孕婦口味如果與前胎不同，則懷男孩女孩也會改變。
症狀4：胎心的快慢強弱：一般認為胎心較強較慢的話，胎兒是男孩的可能性較大;反之則是懷女孩(比較普遍的猜測懷男孩女孩的症狀辦法)。
症狀5：懷男胎的孕婦所攝入的蛋白質數量平均比懷女胎的孕婦高出8%，攝入的碳水化合物高出9%，動物脂肪高出11%，植物脂肪高出15%。懷男胎的孕婦在孕期內吃下的食物量比她不懷孕時大得多，但她們並不是出現吃不同或古怪的食物的症狀，而是猛吃她平時喜愛的食物。
症狀6：男胎眞丸分泌的男性激素眞酮，向媽媽發出了一種“必須吃”的信號,使媽媽的食量大增。此外，雖然懷男胎的母親會產出較重的嬰兒，但她們在懷孕期間本身增加的體重並不比懷女胎的孕婦重，可見胎兒的性別不影響母親的體重。
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懷孕期間的心理變化
婦女一生中要經歷幾個生理和心理的重大變化時期，如月經初潮，結婚、妊娠和分娩、絕經。特別好似妊娠和分娩期，生理和心理方面有巨大變化。
妊娠，意味著新生命的開始，婦女體內各種激素的分泌都需適應調整。孕早期，絨毛膜促性激素急劇增加，到妊娠中、晚期，雌激素孕素上升，使孕婦提醒與孕前有明顯不同。
妊娠後，特別是第一次妊娠，大都處於比較興奮的狀態，精神上會有較大的壓力，常會考慮一下問題：
1胎兒是否畸形?如曾接觸過有害物質、服過藥或原因不明的發熱，其精神壓力就更大。
2提醒發生明顯改變，擔心分娩後是否恢復?是否會被丈夫嫌棄?
3分娩是否順利?能不能經受分娩時的疼痛?
4分娩後生活上發生明顯變化，ui撫養孩子如何適應?
5出生的孩子是男還是女在一個封建意識較落後的家裡，孕婦最擔心的就是這個問題。
這些問題看起來很繁瑣，卻經常困擾著孕婦，特別是對婚姻並不滿意、性格比較脆弱的女性，其心理就處於十分矛盾的心理。因此，除了必要產前檢查，指導和治療外，尚需根據孕婦來自親人、朋友。讓孕婦瞭解保健知識，消除一些不必要的顧慮，從而保持一個平常心，正確對待人才及分娩，以愉悅的心情迎接新生命的到來。
◎ 帶環受孕：帶環受孕容易發生流產、早產，甚至影響胎兒發育，個別還引起胎兒缺陷。從優生要求出發，帶環受孕的胎兒不值得保留。
◎ 服避孕藥後懷孕：避孕藥是激素類藥物，對卵巢功能有抑制作用，剛停服避孕藥子宮內膜較薄，即使受精，孕卵也不易著床，即使著床也因子宮內膜的條件較差而易發生流產，所以停藥
後應改用其他避孕方法(如避孕套)避孕半年左右，待卵巢功能和子宮內膜的週期變化恢復正常方可懷孕。
◎ 流產後再孕：人工流產和大多數的自然流產都需刮宮，流產後還要出血若干天，不僅人的體力要有一個恢復過程，子宮和卵巢等生☆禁☆殖☆禁☆器官更需有一個休整階段。損傷的子宮內膜要修復到正常得有一定的時間。所以，在流產後半年至一年時間再孕為宜。如果是反復流產者，盡可能查清原因後再孕。
推薦閱讀：詳細講述：懷孕初期症狀
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