冬天坐月子產婦有很多的不適宜， 如果不注意的話， 可能會影響到寶寶的健康， 尤其母乳餵養的產婦。 坐月子最關心會不會影響後半生， 所以不適宜之處改正， 對產婦和寶寶的健康均有幫助。
1.不宜門窗密閉
有些產婦怕得“產後風”， 把自己裹得嚴嚴實實， 門窗緊閉， 其實沒有必要。 添丁進口後親朋好友都會登門道賀， 家裡流動客人相對增多， 如果室內空氣不流通， 很 容易使產婦或嬰兒感染疾病。 及時通風換氣， 對於預防傳染性疾病的發生還是很重要的。 如果住房條件比較寬暢， 每天早晨開窗通風30分鐘，
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坐月子的女性朋友應注意居室的定時通風透氣， 避免因室內溫度、濕度過高而出現高熱等產褥中暑現象。 如果室內溫度過高， 應適當使用空調， 一般將室溫降到25-28℃便可以了。 在使用空調時， 注意：
1、注意空調風不可以直接吹向產婦;
2、產婦應穿長袖衣和長褲， 最好還穿上一雙薄襪子;
3、產婦坐月子期間不可碰冷水， 以防受涼或產生酸痛的現象產婦每天應安靜睡眠8-10個小時， 能避免出現焦慮、疲倦和精神抑鬱等現象。 睡眠時， 產婦應採用側臥位的睡姿， 以促進子宮恢復。 產婦坐月子期間應注意攝入足夠的蛋白質和碳水化合物， 以滿足身體恢復的需要產婦的清潔衛生也不容忽視。
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2.不宜盆浴洗澡
因為月子裡有惡露， 盆浴時可能引起惡露排出異常， 嚴重時可引起逆行感染， 引起其他疾病， 所以應站立沐浴， 若身體虛弱， 可讓家人幫助淋浴。 有的地方用生薑水洗身洗頭， 幫助產婦驅寒防風。 其實只要注意保暖， 一般的熱水洗澡就可以了， 但用生薑煮水洗浴也沒壞處， 注意不可盆浴。
產後洗澡注意事項
1)必須密室避風， 浴室宜暖和， 可提前開啟浴霸等浴室取暖設備， 將室內溫度調整至 20℃後再進入。 水溫以 37℃左右或稍熱為宜，
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2)避免大汗淋漓， 因出汗太多易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。 切忌接觸冷水， 以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。
產後洗澡必須淋浴， 不能坐浴。 洗後儘快將身體上的水擦乾， 及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室， 避免身體著涼或被風吹著。 注意口腔衛生， 漱口水要用溫開水。
3)頭髮洗後立即擦乾， 用木梳梳頭有利於促進血液迴圈， 骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊， 使頭髮容易脫落， 因此應洗頭、梳頭， 但要避免濕邪侵入就應注意以下幾點：
○ 洗頭時選擇刺激性小的洗髮用品， 可用指腹按摩頭皮， 洗完後及時擦乾， 再用幹毛巾包一下， 避免濕頭髮揮發水分帶走大量的熱量， 使頭皮血管受到冷刺激後驟然收縮引起頭痛。
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○ 勤用木梳梳理頭髮， 促進血液迴圈， 防止脫髮。
○ 如特殊情況不能水洗時可準備一塊乾淨的紗布， 用酒精蘸濕紗布， 將濕的紗布套在梳子上， 這樣梳頭發時就可以同時清潔頭皮的髒汙油膩。
3.不宜冷水刷牙
有老年人告誡孕婦坐“月子”時千萬別漱口刷牙， 否則牙齒會受“驚”。 其實， 這是毫無科學根據的。 實際上， 產婦更應該注意刷牙、漱口。 產婦生產後可能感到疲 乏， 可用淡鹽水、溫茶水漱口。 一旦體力恢復， 能夠下床活動， 應儘早恢復刷牙。 但要注意用溫水， 忌涼水， 牙刷要選用軟毛牙刷。
產後刷牙注意事項：
1)刷牙前要用溫水將牙刷泡軟
每天早上和臨睡前各刷一次。 餐後要漱口，
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2)產後3天內最好用指刷法
指刷有活血通絡， 堅齒固牙， 避免牙齒鬆動的作用。 具體操作方法是這樣的：將右手食指洗淨， 或用乾淨紗布纏食指， 再將牙膏擠於指上， 猶如使用牙刷樣來回上下揩拭， 然後用食指按摩牙齦數遍。
3)新媽媽刷牙的方法
不能“橫衝直撞”， 要用豎刷法， 順序應從上往下刷， 下牙從下往上刷， 咬合面上下來回刷， 而且裡裡外外都要刷到， 這樣才能保持牙齒的清潔。
產婦在月子期間不僅要刷牙， 還要認真刷牙。 在一些發達國家， 坐月子的婦女不但刷牙， 還洗澡、游泳， 身體恢復得很快。 如果有條件， 產婦最好在分娩兩個月後到醫院做一次口腔健康檢查，聽牙醫的建議，保持口腔健康。
4.不宜睡軟床
女性懷孕，會分泌一種具有鬆弛生☆禁☆殖☆禁☆器官各種韌帶與關節作用的激素，有利於韌帶鬆弛並順利分娩。但同時也會影響產後骨盆的完整性、穩固性，使整個骨盆趨於“松 軟”。睡在軟床上，左右活動都有阻力，翻身坐起也不會很利索。如欲急速起床或翻身，產婦就必須格外用力，容易發生恥骨分離，導致骨盆損傷。所以，剛分娩的 女性，最好睡一段時間的硬床。
產後睡不好覺怎麼辦?
產後要耗費大量精力去應付每天的生活，如何才能安然入睡呢?
(1)在睡覺前的30～60分鐘裡，可做一些能讓自己放鬆的事，儘量不讓自己處在強光照射之下。如：洗個熱水澡，安靜地讀一會兒書，聽聽自己喜歡的音樂等。
如果睡前想吃一些點心，可選低脂食物，如蘸有果醬的麵包片，或就著牛奶吃一些穀類食品;菊花茶和蜂蜜是天然鎮靜佳品。但應注意上床前的3個小時內不要吃太多。
(2)不能看著寶寶入睡，否則寶寶會變得對媽媽更依賴。新媽媽應堅持一個固定的就寢時間，寶寶
開始並不喜歡這種安排，但終究會適應，家裡每個人都能睡得更香。
(3)週末家人能幫忙照看寶寶的時候，產婦可稍晚一些起床。但賴床不要超過1小時。這一小時時間對於恢復精力已經足夠了。可以考慮利用多出來的閒暇，做點別的事情。
(4)睡前不做任何鍛煉，或鍛煉時間遠離睡覺時間。如體育鍛煉時間與就寢時間接近，會造成過於興奮，身體溫度過高，以至於難以入睡。可在白天多做活動，睡前兩三個小時裡要安靜下來。
5.不宜提重物
懷孕會使骨盆腔的結構鬆弛，如果是陰☆禁☆道分娩，多少會造成骨盆底部肌肉韌帶的損傷。如果坐月子時未好好地休息，提重物或長時間蹲踞，可能會使韌帶恢復力受 損，或造成日後的潛在傷害。建議在產後第14天開始，做陰☆禁☆道肌肉收縮運動，協助陰☆禁☆道肌肉收縮。如果條件允許，也可以產後到醫院檢查一下盆底肌肉恢復的情 況，或者進行一下治療。這樣能儘量避免老年後患尿失禁以及盆底功能障礙性疾病。
解決辦法：搬重物時請家裡其他人幫忙。
6.不宜用美白產品
冬天皮膚容易乾燥，建議產婦用溫和的保養品，像補水保濕類的產品。美白一類的護膚品千萬不能用，美白產品含有鉛等金屬，會對嬰兒有影響。盡可能不化妝或化淡妝，因為很多彩妝產品也都含鉛之類的金屬。
產後護膚注意事項
首先，我們要清楚護膚品不能代替美容治療。護膚品只能在你原本的基礎上然後不使你的皮膚繼續差下去。例如:祛斑護膚品不能消去你原本就已經有點雀斑，它只能起到預防雀斑的出現的作用，如真想祛斑應該去專業的美容機構進行手術。
使用化妝品要挑最恰當的時間。使用護膚品最好的時機就是洗澡之後，這時候皮膚的新陳代謝旺盛，吸收效果是最好的。而做面膜的話可以在洗澡的時候邊敷面膜，因為洗澡的熱蒸汽會把毛孔打開，能很好的吸收面膜的營養。
注意季節的更換。根據不同的季節使用不同的護膚品，同時也要結合自己的皮膚。如果是在夏天，皮脂腺分泌較旺盛，可以選擇質地清爽的乳液類。冬季人的皮脂腺分泌較弱，皮膚比較乾燥，可以選擇含油量多一些的霜類產品。
產婦最好在分娩兩個月後到醫院做一次口腔健康檢查，聽牙醫的建議，保持口腔健康。 4.不宜睡軟床
女性懷孕，會分泌一種具有鬆弛生☆禁☆殖☆禁☆器官各種韌帶與關節作用的激素，有利於韌帶鬆弛並順利分娩。但同時也會影響產後骨盆的完整性、穩固性，使整個骨盆趨於“松 軟”。睡在軟床上，左右活動都有阻力，翻身坐起也不會很利索。如欲急速起床或翻身，產婦就必須格外用力，容易發生恥骨分離，導致骨盆損傷。所以，剛分娩的 女性，最好睡一段時間的硬床。
產後睡不好覺怎麼辦?
產後要耗費大量精力去應付每天的生活，如何才能安然入睡呢?
(1)在睡覺前的30～60分鐘裡，可做一些能讓自己放鬆的事，儘量不讓自己處在強光照射之下。如：洗個熱水澡，安靜地讀一會兒書，聽聽自己喜歡的音樂等。
如果睡前想吃一些點心，可選低脂食物，如蘸有果醬的麵包片，或就著牛奶吃一些穀類食品;菊花茶和蜂蜜是天然鎮靜佳品。但應注意上床前的3個小時內不要吃太多。
(2)不能看著寶寶入睡，否則寶寶會變得對媽媽更依賴。新媽媽應堅持一個固定的就寢時間，寶寶
開始並不喜歡這種安排，但終究會適應，家裡每個人都能睡得更香。
(3)週末家人能幫忙照看寶寶的時候，產婦可稍晚一些起床。但賴床不要超過1小時。這一小時時間對於恢復精力已經足夠了。可以考慮利用多出來的閒暇，做點別的事情。
(4)睡前不做任何鍛煉，或鍛煉時間遠離睡覺時間。如體育鍛煉時間與就寢時間接近，會造成過於興奮，身體溫度過高，以至於難以入睡。可在白天多做活動，睡前兩三個小時裡要安靜下來。
5.不宜提重物
懷孕會使骨盆腔的結構鬆弛，如果是陰☆禁☆道分娩，多少會造成骨盆底部肌肉韌帶的損傷。如果坐月子時未好好地休息，提重物或長時間蹲踞，可能會使韌帶恢復力受 損，或造成日後的潛在傷害。建議在產後第14天開始，做陰☆禁☆道肌肉收縮運動，協助陰☆禁☆道肌肉收縮。如果條件允許，也可以產後到醫院檢查一下盆底肌肉恢復的情 況，或者進行一下治療。這樣能儘量避免老年後患尿失禁以及盆底功能障礙性疾病。
解決辦法：搬重物時請家裡其他人幫忙。
6.不宜用美白產品
冬天皮膚容易乾燥，建議產婦用溫和的保養品，像補水保濕類的產品。美白一類的護膚品千萬不能用，美白產品含有鉛等金屬，會對嬰兒有影響。盡可能不化妝或化淡妝，因為很多彩妝產品也都含鉛之類的金屬。
產後護膚注意事項
首先，我們要清楚護膚品不能代替美容治療。護膚品只能在你原本的基礎上然後不使你的皮膚繼續差下去。例如:祛斑護膚品不能消去你原本就已經有點雀斑，它只能起到預防雀斑的出現的作用，如真想祛斑應該去專業的美容機構進行手術。
使用化妝品要挑最恰當的時間。使用護膚品最好的時機就是洗澡之後，這時候皮膚的新陳代謝旺盛，吸收效果是最好的。而做面膜的話可以在洗澡的時候邊敷面膜，因為洗澡的熱蒸汽會把毛孔打開，能很好的吸收面膜的營養。
注意季節的更換。根據不同的季節使用不同的護膚品，同時也要結合自己的皮膚。如果是在夏天，皮脂腺分泌較旺盛，可以選擇質地清爽的乳液類。冬季人的皮脂腺分泌較弱，皮膚比較乾燥，可以選擇含油量多一些的霜類產品。
