專家表示， 以下些類別的孕媽媽， 需要特別添加營養補充劑。
缺乏礦物質來源的孕媽媽
我們知道， 優生的基礎， 首先取決於男女雙方的遺傳基因和身體的健康狀況。 絕大多數人都會認為自己很健康， 其實不然， 很多疾病的初期沒有明顯的症狀， 例如輕度缺鐵性貧血等一些礦物質缺乏疾病。 專家認為， 血色素低於110g/L或在臨界值時， 就應適當補鐵。 尤其是孕期的女性， 由於特殊時期生理因素影響， 體內鐵的需要量也隨之增加， 所以此時補充營養劑是必不可少的。
挑食、偏食的孕媽媽
因為每個人的飲食習慣不同，
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妊娠嘔吐嚴重的孕媽媽
在孕期， 會有些孕媽媽嘔吐現象比較嚴重， 此時， 為了保證母體及胎兒健康之需， 就應補充營養劑。 比如服一些B族維生素和維生素C， 還可以減輕妊娠反應的不適。
如何確定是否需要吃?
孕期可去醫院做生化檢查， 及時發現自己是否存在營養不良的問題， 然後有針對性地調整膳食並吃補充劑。
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隨時諮詢營養醫師。
營養補充劑如何分類?
營養補充劑分為複合劑與單劑兩類。
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營養素缺乏會怎樣?
危害准媽媽健康
如果孕媽媽膳食中供給的營養素不足， 胎兒就要吸收母體中儲存的鈣、鐵、蛋白質等營養素， 致使准媽媽發生營養缺乏病。 如常見的缺鐵性貧血、軟骨病等。 另有一些危害如下:
代謝調節異常營養缺乏， 會打破體內各種物質保持的平衡， 異常的代謝反應便成為許多臨床表現的內在原因。
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抗感染能力下降當營養素缺乏時， 抗感染能力就會下降， 人容易患病。 許多營養素都和人體免疫功能有關， 如維生素A能預防反復性呼吸道感染。
組織的再生和恢復延緩營養缺乏時代謝率下降， 蛋白質合成率減低， 從而導致組織的再生和恢復延緩。
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危害胎寶寶健康
孕媽媽營養狀況的好壞， 不僅直接影響胎兒的生長發育， 而且對胎兒腦細胞及智力的發育也至關重要。
生長發育障礙胎兒的發育是個迅猛的過程， 足月分娩的嬰兒體重是授精卵的10億倍， 這要靠母體供給全部營養。
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腦及神經系統發育障礙孕期缺乏葉酸是無腦兒、脊柱裂等神經管畸形兒的主要原因。 而在孕前、孕期， 准媽媽若增補小劑量葉酸， 則可以預防大部分神經管畸形的發生。
補充過多會怎樣?
在現今的城市中， 很多准媽媽盲目、胡亂、過量補充營養素(包括多種維生素或礦物質)。 其實， 營養素的攝入並不是多多益善， 人體所必需的營養素不能過少， 也不宜過多， 須控制在科學合理的範圍內。 所以， 我們在預防營養素缺乏時， 也應認識到， 過量補充營養素存在的危害， 特別是孕早期對胎兒致畸的危險性。 例如， 在孕早期的幾個月中， 攝入異常高的異維甲酸(維生素A類似物)，
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另外， 各種營養素之間都存在協同或拮抗作用。 比如：維生素D能促進鈣的吸收， 但是如果維生素D攝入過量會發生中毒;又如鈣和磷攝入的比值最好是1:2， 如果鈣攝入過量， 便會影響磷的吸收。 同樣磷攝入過量， 也會影響鈣的吸收。
愛心提示：
營養補充劑不能替代膳食營養源。
補充營養素， 應在營養保健醫生的指導下科學合理地進行。
特別注意各種不同類型但營養素相同的補充劑(包括食物)， 以防過量。現在有許多飲品是添加了營養素的，比如你喝了添加維生素D的牛奶，那麼別忘記應將其含量算入一天的攝入量中，若忽略不計，易致維生素D攝入超量。
如計畫懷孕，應先去醫院檢查身體，瞭解一下自己的身體狀況。若需要補充營養素，就要遵醫囑吃補充劑並科學合理地安排飲食;如果身體很健康，為預防胎兒神經管缺陷，建議在懷孕前3個月內，每日服用1片葉酸片。
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以防過量。現在有許多飲品是添加了營養素的，比如你喝了添加維生素D的牛奶，那麼別忘記應將其含量算入一天的攝入量中，若忽略不計，易致維生素D攝入超量。如計畫懷孕，應先去醫院檢查身體，瞭解一下自己的身體狀況。若需要補充營養素，就要遵醫囑吃補充劑並科學合理地安排飲食;如果身體很健康，為預防胎兒神經管缺陷，建議在懷孕前3個月內，每日服用1片葉酸片。
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