人人都知道吸煙不好， 但很多人偏偏就是戒不掉。 於是不少人就秉持著“亡羊補牢”的心理， 開始尋找各種清肺方、清肺食物的幫助。
中大醫院健康管理中心主任、中醫內科專家朱欣佚告訴記者， 那些清肺食療、清肺方劑中， 有些或許是真的有效， 只是它們的效果卻並非人們期望的那樣， 而是起到清肺火的作用， 如果沒有肺火就意義不大。 況且， 網路上推薦的那些食譜中很多也並不靠譜。 真正清肺的食物大多是“白色食物”， 比如梨子、百合、西瓜(白色部分)、銀耳等等。
該院呼吸科韓淑華副主任醫師則告訴記者，
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“我們都知道， 吸煙直接危害肺部， 而首當其衝的就是會顯著增加肺癌的風險。 對吸煙者來說， 最有效的除了立即戒煙外， 就是定期接受一項簡單的CT檢查。
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所謂“包年”， 就是將吸煙者每天所吸煙的包數， 乘以持續吸煙的年數。 比如一個人每天吸煙1包， 持續30年;或者每天吸煙2包， 持續15年， 其結果均為30包年。 儘管只要開始吸煙， 你的肺癌風險就開始上升;但越過這個界限， 肺癌風險的增加將更加恐怖。
美國癌症學會在這幾年的癌症篩查指南裡已明確表示， 這樣的肺癌高危人群應該定期通過低劑量螺旋CT來進行肺癌篩查。 “要特別提醒那些有早起一支煙習慣的煙民， 這說明他們的煙草依賴更嚴重， 這類人無論吸煙時間還是吸煙量都更大。 ”
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吸煙的危害你真的知道?
晨起一支煙， 賽過活神仙?
吸煙有害健康， 大家都知道， 但戒煙不易， 煙民們還是冒著風險享受煙草。 在與煙草分離一夜後， 一些煙民們覺得晨起的這一支煙特別寶貴， 讓他們賽過活神仙。 可是， 煙民們， 早晨起床後很快就開始抽煙， 會大大增加你罹患肺癌及頭頸部癌症的危險哦!所以，
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起床就抽煙， 患癌危險大增
起床後就開始犯煙癮， 剛睜眼就想要伸手打開煙盒抽煙， 且等一下， 全球影響最大的學術雜誌《癌症》(Cancer)最近連續發表兩篇論文指出：起床後很快就開始吸煙將顯著增加罹患肺癌及頭頸部癌症的危險。
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大家都知道吸煙有害健康， 這個所謂“起床後早吸煙更有害”的結論看上去有些“五十步笑百步”。 但統計結果卻真實地告訴我們， 你是起床後半小時內就吸煙還是1小時後再吸煙， 罹患癌症概率有非常顯著的差異。
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研究通過比較近5000名患肺癌的煙民、約1000名患頭頸部癌症的煙民和健康煙民的資料發現：起床後半小時內開始吸煙的煙民患頭頸部癌症的概率比起床至少1小時後才開始抽煙的煙民足足高出6成;而患肺癌的概率更是高出8成!起床後半小時至1小時內抽煙的煙民患上述癌症的危險亦明顯高於較晚抽煙的煙民。 如果將已戒煙的既往煙民剔除的話，早起就吸煙這一習慣對“現役”煙民的疾病發病率的危險係數要比上述資料更大。
吸煙對青少年有哪些危害？
吸煙的危害性大家眾所周知，而對於青少年來講吸煙還會影響青少年身體成長發育和心理發育。一些研究者在美國25個洲做過一個調查：以不吸煙者的死亡率為1.00計算，15歲以下吸煙者死亡率為19.68;20-25歲死亡率為10.08;25歲以上的死亡率為4.08。這些資料說明越早吸煙的人患上肺癌的發生率也就越高。 下面我們來看看吸煙具體能給青少年所造成的危害，並警惕正在吸煙的人為了自己的健康趁早戒煙。
一、吸煙對發育成長中的青少年的健康危害很大，對骨骼發育、神經系統、呼吸系統及生殖系統均有一定程度的影響。由於青少年時期各系統和器官的發育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，與成人相比吸煙的危害就更大。此外，由於青少年呼吸道比成人狹窄，呼吸道粘膜纖毛發育也不健全，因此吸煙會使呼吸道受損害並產生炎症，增加呼吸的阻力，使肺活量下降，影響青少年胸廓的發育，進而影響其整體的發育。
二、煙草中含有的大量尼古丁對腦神經也有毒害，它會使學生記憶力減退、精神不振、學習成績下降。調查發現，吸煙學生的學習成績比不吸煙的學生低。此外，青少年正處在性發育的關鍵時期，吸煙使睾丸酮分泌下降20%-30%，使精子減少和畸形;使少女初潮期推遲，經期紊亂。青少年吸煙還會使冠心病、高血壓病和腫瘤的發病年齡提前。有關資料表明，吸煙年齡越小，對健康的危害越嚴重，15歲開始吸煙者要比25歲以後才吸煙者死亡率高55%，比不吸煙者高1倍多。
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三、吸煙損害大腦，使智力受到影響。在煙草的煙氣中，一氧化碳含量很高。一氧化碳吸入人體後，與血液中的血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白，使血紅蛋白不能正常地與氧結合成氧合血紅蛋白，因而失去攜氧的功能。由於人的大腦對氧的需要量大，對缺氧十分敏感，因此吸多了煙就會感到精力不集中，甚至出現頭痛、頭昏現象。久之，大腦就要受到損害，使思維變得遲鈍。這樣，必然會影響學習和工作，使學生的學習成績下降。
四、吸煙導致的青少年弱視稱為“煙草中毒性弱視”。其主要表現一是視力障礙：視物不清，戴眼鏡也難以矯正，隨著視力減退逐漸加重，到一定時期，連視力表上0.1也看不清楚;二是視野改變：早期視野中間出現一團啞鈴形或圓形黑影，後期視野縮小，視物時四周模糊不清;三是色覺導常： 尤其是辨不清紅、綠顏色;四是畏光：在強光下視物反而不清楚。煙草中毒性弱視病情發展比較緩慢，很容易被人們忽視。
吸煙幾時止?美景幾時還?青春何能駐?生命何與共?只願君能禁吸煙，盼回“無煙好世界”!
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如果將已戒煙的既往煙民剔除的話，早起就吸煙這一習慣對“現役”煙民的疾病發病率的危險係數要比上述資料更大。
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一、吸煙對發育成長中的青少年的健康危害很大，對骨骼發育、神經系統、呼吸系統及生殖系統均有一定程度的影響。由於青少年時期各系統和器官的發育尚不完善，功能尚不健全，抵抗力弱，與成人相比吸煙的危害就更大。此外，由於青少年呼吸道比成人狹窄，呼吸道粘膜纖毛發育也不健全，因此吸煙會使呼吸道受損害並產生炎症，增加呼吸的阻力，使肺活量下降，影響青少年胸廓的發育，進而影響其整體的發育。
二、煙草中含有的大量尼古丁對腦神經也有毒害，它會使學生記憶力減退、精神不振、學習成績下降。調查發現，吸煙學生的學習成績比不吸煙的學生低。此外，青少年正處在性發育的關鍵時期，吸煙使睾丸酮分泌下降20%-30%，使精子減少和畸形;使少女初潮期推遲，經期紊亂。青少年吸煙還會使冠心病、高血壓病和腫瘤的發病年齡提前。有關資料表明，吸煙年齡越小，對健康的危害越嚴重，15歲開始吸煙者要比25歲以後才吸煙者死亡率高55%，比不吸煙者高1倍多。
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四、吸煙導致的青少年弱視稱為“煙草中毒性弱視”。其主要表現一是視力障礙：視物不清，戴眼鏡也難以矯正，隨著視力減退逐漸加重，到一定時期，連視力表上0.1也看不清楚;二是視野改變：早期視野中間出現一團啞鈴形或圓形黑影，後期視野縮小，視物時四周模糊不清;三是色覺導常： 尤其是辨不清紅、綠顏色;四是畏光：在強光下視物反而不清楚。煙草中毒性弱視病情發展比較緩慢，很容易被人們忽視。
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